Fogyjon 5 kilót ebéd nélkül

igaz, ha 5 napig nem eszel ebédet, akkor 5 kilót veszítesz

kilót

5 válasz

Nem igaz. Ki mondta neked a hülyeségeket? A fogyás magában foglalja a testmozgást, a kiegyensúlyozott étrendet és a kalóriaveszteséget, amelyet a két dolog ér el. Alapszabály: 7000 kalória kb. 1 kg testtömegnek felel meg. Tehát és most kiszámolhatja, hány kalóriája lenne az ebédjének, ha 5 nap alatt 5 kilót szeretne leadni. Ön maga fogja látni, hogy ez lehetetlen.

Nem, ha kevesebbet eszel, a test beszámol az agynak: "Figyelem, éhínség! Jobban ki kell használnunk az elfogyasztott kevés ételt."

A fogyás és a testsúly csökkentése hosszú távú dolog.

Nem, mert ha egy kövér hamburgert eszel este, akkor a súlyod nem számít, hogy kihagytad-e az ebédet vagy sem;-)

Ebédelhet! Például egy sült csirke/pulykamell saláta. Valami könnyű!

Nem tudom, de inkább hagyom, hogy legyen. A jo-jo hatás minden bizonnyal jelentkezik, azaz. ha 5 nap alatt 5 kilót veszít, akkor teste gazdaságos üzemmódba lép. De amikor újra normálisan kezdesz enni, akkor több "tartalék" halmozódik fel a következő "éhínségre", és hé, sokkal több van rajta, mint valaha volt. Ami valóban segít egészséges módon lefogyni és megtartani a kívánt súlyt, az JOG; EGÉSZSÉGES táplálkozás és a RIGHT sport. Ha szeretne erről többet megtudni, forduljon hozzám bizalommal.