Fogyjon 67–55 kg (lefogy, időtartam)
Meddig kell 67–55 kg?
Az étrend és a testmozgás változásával hetente 3 alkalommal?
Mit gondolsz? Annyira türelmetlen vagyok:-D
Köszönöm a válaszokat!
5 válasz
Ha fegyelmezetten követi és helyesen teszi, akkor körülbelül fél év. És ha folyamatosan módosítja az étrendet, miután elérte az 55 kg-ot, akkor képes lesz fenntartani a súlyát is. hacsak ez nem éheztetett volna alulsúlyossá; Nem tudom, milyen magas vagy A test mindig arra törekszik, hogy normális súlyú legyen. Tehát ha túl keveset nyom, akkor ismét hízik.
A türelmetlenség nem kötelező, ha fogyni kell. A fegyelem és a türelem a legfontosabb.
Egyébként az étrend megváltoztatása azt jelenti (az utolsó kérdés alapján) Nem, fogyni turmixokkal és tablettákkal!
Attól függ, hogy a szokásos kalóriádnak nem szabad-e hetente meghaladnia a 20% -ot. És a diéták soha nem jók. Csak mindig próbálj meg több kalóriát elégetni, mint amire szükséged van, a napi edzés nem fog ártani. A fehérjében lévő kalóriák nélkül csinálod, és mandulát vagy valami hasonlót ehetsz gumicukor vagy ilyesmi helyett.
Egyébként babnak látszol, de izmok nélkül. Az időtartam más, de néhány hétig is eltarthat
Ha egészséges módon szeretnél fogyni, ami tanácsos lenne, mert különben jojo lesz, kb heti 0,5 kg jó. Részben 1kg is. Természetesen ez a sport típusától és intenzitásától is függ.
A Ban körülbelül 0,5 - 1 kg-ot veszít hetente, ha egészséges módon fogy. Ha lefogy, ne legyen türelmetlen: 3
Sziasztok, erre nincs általános válasz:) Nekem is mindig volt ilyen türelmetlenségem, és ez nagy hiba a fogyás során.
Fegyelemre és nagy kitartásra van szüksége. Remélem tudod, hogyan kell megfelelően fogyni anélkül, hogy később híznál (JOJO).
A kérdés megválaszolásához, ha meg akarja tartani a súlyát, hosszú időbe telik. Nem tudom, hány éves vagy, és mennyit nyomsz. Minden test másképp működik:)
Gondolj az útra és ne a célra, ez a tippem neked:) Természetesen meg kell határoznod bizonyos célokat, de ennek eléréséhez jó módszerre van szükséged:
Igyon citrom vizet és cukrozatlan teákat, ne legyen több kóla stb.
Mindig egészségesen fogyasszon. DH. Minden nap főzzön, ne egyen semmit késztermékekből. Sok időre van szüksége a fogyáshoz.
hasonló kérdések
Hé:) 18 éves nő vagyok, 1,64 m magas és körülbelül 64 kiló. Kocogással és étrendem megváltoztatásával szeretnék kb. 10 kilót leadni. 3 évvel ezelőtt 12 kilóval kevesebbet is súlyoztam, és szinte minden nap 30 percet kocogtam
Mit gondolsz, ésszerű idő lenne-e elérni a célomat, és milyen gyakran és meddig kellene kocognom a héten (jelenleg nem sportolok más sportot)
Hé kedvesek, már tényleg nem tudom, mit tegyek. Olyan kövér lettem az elmúlt években:( Nagyon sokat próbáltam annyira, fogyókúrázni, sportolni. De semmi sem segít, egyszerűen nem tudom/soha nem tudom elviselni: ((((azt akarom, hogy most csak megtörténjen, csak szeretném) csak légy vékony, hányni akarok evés után, de egyszerűen nem működik. Akár két ujjal, akár egy fogkefével. Hogyan csinálod? Milyen gyakran eszel és hánysz minden étkezés után? Mit gondolsz, meddig kb. 25 kg lefogyásig tart. Szükségem van a segítségedre, de kérlek, ne prédikálj, csak addig csinálom, amíg el nem érem a kívánt súlyomat. Kérem, segítsen. 1,73 cm vagyok és 83 kg. A kívánt súlyom 55-60 kg lenne.Köszönöm előre is .
10 kg-ot szeretnék lefogyni. Mi a legjobb módszer erre? Nagyjából mennyi KG-t veszítek, ha minden nap sokat sportolok, egészségesen étkezem édesség nélkül?
Helló, 1,71 m magas voltam és 80 kg volt, és az elmúlt két hónapban hihetetlenül jó súlyt fogytam testmozgás és étrend megváltoztatása révén úgy, hogy most 67 kg-ot nyomok, de gond van vele: a gyomrom nem zsugorodott vele. A gyomor és a mellkas területén az izmok nehezebbé váltak, de nem akarok hat csomagot edzeni. Lehetőség van megszabadulni attól, ami még mindig „ingatag” és miért nem zsugorodik rendesen ?
Szia srácok, tudom, hogy nem tudod pontosan megmondani, hogy mennyi időbe telik, mire a testhez hasonló testet kapok. De szeretnék néhány választ, mit gondol, mennyi időbe telik és milyen gyakran kell edzőterembe járnom érte. Magasság 1,70 61kg várom válaszait:) lg Carina
Heey, van egy kérdésem. 167 cm magas vagyok és 55 kg. Néhányan közületek most kiborulnak, és azt mondják, hogy Ön túl keveset nyom. 15 éves vagyok, és az elmúlt évben 10 kg-ot fogytam. Régebben 67 kg-ot nyomtam. Ez tényleg sok volt, ezért sportoltam sokat és gondoztam az étrendemet. most 54/55 kg-ig tettem meg. Szívesen kezelnék pontosan 50 kg-ot, mert még mindig annyi zsír van bent. Ezt nem értem, a barátnőm 170 cm magas, súlya szintén 55 kg, szoros a gyomra, és nekem már három nagy tekercs zsír van. (lásd a képet, de ez nem a gyomrom ! Olyan hasonlítok.) Mit tegyek, fogyjak? mindenki azt mondja, hogy most jó a súlyom, de vannak, akik szerint kövér vagyok. Meg akarok szabadulni ettől a szartól.
1,69 m vagyok és súlyom 75 kg. 15 kg-ot szeretnék lefogyni. mennyi időre van szükségem, ha heti 3 alkalommal edzek és megváltoztatom az étrendemet? és mit tehetek még egy lapos hasért, valamint a vékonyabb és feszesebb combokért?
Nagyon örülnék a válaszaidnak:)
Szia:)
Szeptember elején 89,9 kg-mal kezdtem - tudom, magam is megdöbbentem - heti háromszor úszással és étrendem megváltoztatásával. Azóta 10,2 kg-ot fogytam és a súlya két hete tart. Már semmi sem történik, bár továbbra is úszom és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztok. Hogyan érhetem el, hogy a testem újra folytatódjon? Kb. 1,74 cm magas vagyok és nő. Tudom, hogy a normál súlyom legfeljebb 73 kg, de mennyi az IDEÁLIS súly. Van valakinek körülbelül hét mérete, mint én, és meg tudja mondani, amikor "karcsú"?
Mennyi ideig tart, amíg lefogy az első kiló, ha megváltoztatta az étrendjét (alacsony szénhidráttartalma), és napi fél órát kocogni kezd, és edz?
Szép napot, 30 kilót kell leadnom. 15 éves és 175 magas vagyok. A gyomromon és a csípőn striák vannak. Amikor a testmozgással és az étrend megváltoztatásával lefogytam ezt a 30 kg-ot, akkor bőrlemezem van
Szia:) 16 éves vagyok, 167 cm magas és 60 kg körüli. 5 kilót szeretnék lefogyni, ezért csak 55 kilót nyomok. Sajnos szakítottam a keresztszalagomat, miközben egy klubban teniszeztem, és nem tudok futni vagy sportolni. Azt hittem, hogy a felülés vagy valami hasznos lehet (a legnagyobb problémám a gyomrom. Lehet, hogy vékonyabb is). Van valami ötleted, mit tehetek a fogyásért? A legjobb dolog az lenne, ha minél hamarabb eljutna az 55 kg-ig;) Előre is köszönöm a válaszokat:)
Sport + diéta + étrend-kiegészítők segítségével .
túl kövér vagyok tud valaki segíteni nekem, vagy mi a legjobb módja a fogyásnak, a lehető leggyakrabban sok erőfeszítés nélkül, tehát sport, de nem őrült program, melyik étkezési terv? mit ne egyél minden tapasztalatot, megjegyzést, választ kérem tegyen közzé! danje
13 éves vagyok, 168 cm magas és 67 kg. túl sok, ha igen, hogyan kell fogynom, sportolok és így tovább, tehát röplabda, lovaglás és így tovább. LG:)