Fogyjon a 17 napos étrenddel ✔ - Minden információ itt! ✔
A 17 napos diéta - mi ez?
Az idők folyamán számos étrend alakult ki, hogy előbb-utóbb feledésbe merüljenek. Sokukat pozitív hatásuk jellemzi. A font esik, és úgy érzi, hogy van A súlycsökkentő program valóban sikeres. Előbb vagy utóbb azonban gyakran kiderül az érem másik oldala: a rettegett Jojo-effektus.
A 17 napos diéta másrészt hosszú távra tervezték, és segít fenntartani a kívánt jóérzés súlyát. A súlycsökkentési rend a Dr. Mike Moreno, amerikai orvos és tudós fejlesztette ki. Négy különböző szakaszra oszlik. Az utolsó az első három fázis mindegyike 17 nap.
A 17 napos étrend jól átgondolt és jól felépített
A diéta részben ezen alapul Alacsony szénhidráttartalmú étrend és elsősorban azon alapul, hogy az alakot gyümölcssel és sok fehérjével megváltoztatják, és valami jót tesznek a test egészének. Akinek tetszik, az megteheti a 17 napos diéta folytassa egy életen át, és nincs veszélye annak, hogy újra hízik.
De éppen ellenkezőleg. A 17 napos étrend jellemző jellemzői, hogy a négy fázisból minden nap éhgyomorra egy pohár forró citromos vizet inni. Ezenkívül a diéta része a napi joghurt, író, savanyú káposzta és/vagy kefir fogyasztása. Végül, de nem utolsósorban a fogyni vágyóknak meg kell legalább két liter ásványvíz minden nap befogadni.
Hogyan lehet fogyni a 17 napos étrenddel?
A 17 napos étrend nagyon jól átgondolt koncepción alapul. Tehát a fogyókúra az ún Fűtési fázis hogy csak alacsony cukortartalmú gyümölcs fogyasztható. Zöldségek és saláták is megengedettek.
Mivel a 17 napos étrend különösen a A test fehérjeszükségletének kielégítése, A zsír izomtömeggé történő átalakításához és a teljesítmény megőrzéséhez ebben az első szakaszban fontos kiegészíteni a napi menüt sovány baromfihússal. Ily módon a test mindent megkap, amire szüksége van az élethez, és ugyanakkor a test bejut a Fogyás mód hozott.
Van értelme a 17 napos diéta a megengedett ételeket egymásra helyezve, így az étrendet nem terhelésként fogják fel - mint sok más fogyókúránál. Ilyen körülmények között nagy a kockázata annak, hogy rövid idő után abbahagyják az étrendet.
Fogyjon le egészséges és ízletes módon - tudja, hogyan!
A 17 napos étrend fogyás fogalma a hosszú távú irány. A 3. fázistól a napi menü rendkívül változatos, és csak néhány étel van, amely nem megengedett.
Továbbá, ez a 17 napos étrend beszél arról, hogy problémamentes lehet sok évig fenntartható. A jo-jo hatású dolog a múlté. Aki úgy dönt, hogy a jövőben kizárólag ennek az alapvető táplálkozási elvnek megfelelően él, garantáltan leáll a hízással.
Meddig tart a 17 napos étrend?
A 17 napos diéta négy különböző egységből áll. Mind egymásra építenek.
Az első, a második és a harmadik szakasz 17 napig tart. A következő szakasz minden szakasz 18. napján kezdődik. A negyedik szakasz szükség szerint meghosszabbítható. Jellemzője, hogy a sikeresen befejezett három fázist követve bármilyen ételt fogyaszthat.
Az első teljes időtartama a 17 napos étrend három szakasza 51 nap. Ha a negyedik részt az előírásoknak megfelelően szeretné teljesíteni, és ha a negyedik rész is 17 napig tartana, akkor a 17 napos étrend összesen 68 napig tartana.
A 17 napos diéta megkönnyíti a fogyást
Pontosan azért, mert a 17 napos étrendet olyan hatékonyan és egyszerűen tervezik, hogy sok fogyni vágyó ember ezt választja Súlycsökkentő rendszer hosszabb ideig végre. Vajon mindegyik kívánt fogyókúrás cél elérte, a 17. naptól számított negyedik szakaszban könnyen lehet néhány nap szabadságot tartani.
Ezt követően a diéta kívánt esetben folytatható. Így nagy rugalmasság egy másik motiváló tényező, amely a 17 napos étrendet jellemzi. Ha úgy tetszik, egész életében követheti a 17 napos étrendet. Itt vannak a lehetőségek szinte nincsenek meghatározva korlátok.
Ez és még inkább megkülönbözteti a 17 napos étrendet
Ban,-ben a diéta első 17 napja csak alacsony cukortartalmú gyümölcsöt és zöldséget szabad enni. Ide tartoznak a málna, a narancs, a vad bogyós gyümölcsök, a papaya és a görögdinnye. A zöldségek minden elképzelhető változatban is engedélyezettek ez idő alatt. A menü változatosabbá és mindenekelőtt fehérje-gazdagabbá tételéhez a diéta része a pulyka-, csirke- és egyéb sovány baromfihús is.
Ezeket az első napokat hívják Fűtési fázis és oda vezethet, hogy az első kilók viszonylag gyorsan buknak. A 18. naptól kezdve olyan hús is megengedett, mint bárány, sertés, marha vagy borjú. A Frutti di Mare, a burgonya, a rizs, a borsó és a bab most lekerekíti az étlapot. Természetesen a saláta, a gyümölcs és a zöldség még mindig benne van.
Lépésről lépésre jó hangulatban a siker útján
A 2. szakasz végén a táplálkozási terv javítható egy kis kenyérrel, néhány tésztával és sajttal. Most még megengedett, hébe-hóba egy pohár vörösbort élvezni. A 17 napos étrend további 17 nap múlva fejeződik be a negyedik fázissal, ahol minden megengedett, amelyet az előző étrendi szakaszokban meg lehetett enni.
Ez azt mutatja, hogy a 17 napos étrend kifejezett felhasználóbarát és semmiképpen sem demotiváló van. Ebből a szempontból nagyon előzi meg a klasszikus étrendeket. További előny, hogy az 1. fázis után a mérleg jelentős súlycsökkenést mutat.
Ez valóban tiszta motiváció.
A 17 napos étrend tehát egészséges, sokoldalú - és a bosszantó kalóriaszámolásra már nincs szükség. A rettegett jo-jo effektus szó szerint a múlté. Az idő múlásával a font teljesen önmagában csökken. A karcsúsító hatás növelhető rendszeres testmozgás hajtja.
Az eredmény látható
Az első napokban ez teljesen lehetséges, fogyjon három-négy kilogrammot. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a 2. fázis a legsikeresebb, mert a test sikeresen átállt étrend módra. Az anyagcsere alkalmazkodott az új étkezési szokásokhoz.
Természetesen az első 17 nap viszonylag nehéz az 1. fázisban. De megéri kitartani, mert a második fázis máris csalogatja, hogy további finomságok megengedettek. Nem kell sokáig nélkülözni semmit. A diéta csúcspontja az, hogy a motivációs tényező itt nagyon fontos. Olyan szempont, amely számos fogyni vágyó embert ösztönözhet a diéta folytatására. Míg a táplálkozási eljárás a legtöbb más étrendben csak az adott tervek betartását célozza, ez eltér a 17 napos étrendtől.
A fogyás szórakoztató lehet
A fogyni vágyók a maximális rugalmasságot élvezik, így a napi étkezés is nagyrészt kreatívan alakítható ki. Ettől még többet akarsz és elcsábítasz hogy automatikusan többet foglalkozzon a fogyással. Az étrend tehát sokkal ígéretesebb, mint sok más fogyókúra. Az a tény, hogy ennek megfelelően akár folytatni is lehet a diétát, amíg az egyén szereti.
Alapvetően úgy viselkedik, hogy ennek eredményeként már nem hízik, hanem továbbra is sikert ért el fokozatosan tovább bővülhet. Aki sportol, vagy rendszeres sétákat integrál a személyes fitnesztervébe, hamarosan további fogyásokra számíthat.
17 napos diétás tapasztalat
Következtetés a 17 napos étrendről
A 17 napos étrendet következetesen ajánljuk. Még akkor is, ha az első szakasz viszonylag nehéz, mert csak gyümölcs, zöldség, saláta és kissé sovány baromfihús megengedett, ez az A karcsúsító kúra nagyon jól átgondolt. Mivel a 2. táplálkozási tervben már további ételek is szerepelhetnek a 2. fázisban, ez jelentősen hozzájárul a motivációhoz és ösztönzi a folytatásra. Az egyoldalú táplálkozási terv miatti csalódott napok már a múlté.
A kilók leadódnak, és mindenkinek lehetősége van folytatni a sikeres diéta után. A 17 napos étrend egyszerűsége és hatékonysága miatt még a családtagok vagy barátok is gyakran ösztönzik ezt a fogyókúrát. És a sikerek náluk is nyilvánvalóak lesznek.
(56 Értékelések átlagosan: 4.13 5-ből)
Betöltés.