Fogyjon a; az ember sajátosságai - Ooreka
- Hogyan lehet fogyni egy férfinak ?
A férfiaknak csak 2% -ának van cellulitproblémája.
Mert fogyj, férfiak több lehetőségük van, mint a nőknek. Testük több izomtömeget tartalmaz. Zsírtömegük ezért kevésbé fontos (10–15%, míg a nőknél 18–25%).
A férfiaknál, a zsír elsősorban a gyomorban lokalizálódik. Könnyen mobilizálható, és meglehetősen gyorsan megolvadhat, feltéve, hogy van rá módod.
Hogyan lehet fogyni egy férfinak ?
Néhány szabály a kilók leadására:
- Ügyeljen az étkezésekre: kerülje a nassolást, válasszon kiegyensúlyozott ételeket, kerülje a szószban vagy krumpliban készült ételeket, korlátozza a sajt és a kenyér mennyiségét.
- Felejtsd el a kávéban lévő cukrot (kalória).
- Korlátozza a bort az asztalnál.