Fogyjon a háziorvosával - fogyás fogalmai - Adipositas24 - Közösség
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Siziana
Hétfőn elmentem a háziorvosomhoz, nagyon bízom benne, és sok túlsúlyos beteggel dolgozik. Felesége táplálkozási szakember, és a gyakorlatban is dolgozik, vele eszmét cserél.
Ahelyett, hogy elfogyasztanám a teljességet és egyszerűen elkerülném a szénhidrátokat, megkért, hogy írjam le, mit iszok és eszek minden nap 2 hétig, és jegyezzem fel az időket.
Ezzel a valószínűleg sokkoló listával (aminek megmutatnia kell, mit csinálok rosszul, és fel kell ismernie, mit tehettem volna nélkül) visszatérek hozzá, majd kidolgozok és lemérek egy koncepciót, nem pedig egy diétát.
Nem azt akarja, hogy diétázzak, hanem azt, hogy megtanuljak megfelelő időben enni, amikor hozzáadhatom a harapnivalókat, hogyan viselkedem az ünnepeken, vagy mit tehetek másnap, hogy ne érje a csípőmet . Minden héten mérlegelni kell, és magammal kell hoznom az étrend listámat.
Jelenleg csak heti 2 esténként kellene szénhidrát- és zsírmentes életet élnem, mert önmagában ez segít a fogyásban, bár nagyon lassan, de segít.
Így fogom csinálni, és örülök, hogy támogat, és tudja, hogy ezúttal sikerülni fog, megfelelő hozzáállással és segítséggel mellettem;):
Eredeti Siziana
Így fogom csinálni, és örülök, hogy támogat, és tudja, hogy ezúttal sikerülni fog, megfelelő hozzáállással és segítséggel mellettem;):
Tetszik a hozzáállás. )
HelmaRuewe
Szerintem ez nagyon jó lépés. Van egy HA-ja, aki támogat, még akkor is, ha "első" a "normális" módon.
Ezt mindenképpen elfogadnám, és együtt járnék vele (amit te is csinálsz).
Ha valamikor az OP útvonalát kell választani, akkor fent van
mindenesetre annak bizonyítása, hogy van HA-ja és
Az étrend megváltoztatásával próbált lefogyni.
Szerintem nagyon jó, hogy ezt csinálod, és én valóban keresztbe teszem az ujjaimat
és szeretném, ha leadná a fontokat.
Ha van egy meggyőződés, amely megmozgathatja a hegyeket, az a saját erejébe vetett hit. Mária v. Ebner Eschenbach
Maximális súly 200,3 kg - VAGY 180,0 kg - jelenleg 92 kg. Tschakka, én is megteszem a többit
Bersay
néz
Az SHG Bayreuth a hónap minden második hétfőn 19 órakor ülésezik: SHG Bayreuth
KleinErna
Miért van szükség mindig testmozgásra a fogyáshoz? Természetesen támogatja, de testmozgás nélkül is megteheti, ha csökkenti a mennyiséget és egészséges étrendet fogyaszt.
Az edzésből annyi kalóriát nem lehet ledolgozni, amennyit a megfelelő ételekből spórolhat meg.
Azért sem sportolok, mert a térdem már túlságosan eltört a meniszkusz és a keresztszalag műtét utáni hanyag nyomonkövetési kezelés miatt, és egyáltalán nem bírtam a fájdalmat. De örülök minden lépésnek, amelyet kevesebb fájdalommal tudok járni.
Mindig tudtam, mi a baj velem. Egyrészt nem nagyon szeretek főzni. Tehát a Súlyfigyelők nem voltak megfelelőek számomra, mert akkor sok volt a főzés és a felkészülés. Nem ismertem ezeket a tipikus falatozásokat. De a mikrohullámú sütő kész ételei olyannyira kényelmesek voltak. Ugyanúgy, mint a pékségben pazarul töltött tekercsek kolbásszal, sajttal és majóval. Természetesen egy kis szelet uborkával és paradicsommal, hogy megnyugtassa bűnös lelkiismeretét. Igen, és a böngészőben a kedvencek élén a pizza.de szerepelt. Nem sok hiányzott, és valamikor a testvériséget ünnepeltem volna a pizzasofőrrel.
A súlycsökkenés rúgását itt a fórumban találtam. Jelenleg majdnem 17 kg-ot fogytam 2010. november eleje óta. Holnap elmegyek az alvás laboratóriumába, mert a BIPAP-kal csökkenteni kell a nyomást. Minden nap olyan ruhákat találok a szekrényemben, amelyek évek óta nem felelnek meg nekem, de most megint! Az emésztésem normalizálódott. A háziorvos gratulált a rendkívül javult vérértékemhez. Nos, és 3 hét múlva meglátogat a bátyám, aki december elején látott utoljára. Kíváncsi vagyok, hogyan fog reagálni a jelenlegi megjelenésemre. Bókokat kapok kollégáimtól.
Ma reggel egy kolléga azt mondta: "Ember, Erna egy hintával jön az irodába!" Aztán egy másik megfordult és hozzátette: "És már nem liheg, miután felrohant a lépcsőn!"
Nos, és az enyhe borzongás ellen, amely az egyetlen "mellékhatás", most takaró van az irodában. A főnökömnek ezt akkor is át kell élnie, ha nem tetszik neki. De megmutatom neki, honnan veszi Bartel a mustot!
Számomra ezek mind olyan pontok, amelyek tovább motiválnak. Nincs több készétel, és még mindig nem kell mesterszakácssá mutálódnunk, mert ez egyáltalán nem tetszik. De tudatosan vásárolok, és jobban figyelek az ételek tartalmára. Alig szénhidrát. Zsír kis mennyiségben és csak annyi, amennyire a testnek szüksége van. Ehelyett fehérjetartalmú, gyümölcs és zöldségfélék. Vizet inni. Vizet inni. Vizet inni! Most 4 liter/nap betanítottam magam, és elnyertem azoknak a kollégáknak a csodálatát, akik mindennap tapasztalják, amikor az irodában egyedül pusztítom el a 2 x 1,5 liter ásványvizet. Az esti utolsó liter ekkor már csak egy darab sütemény.
És amikor csokoládé kedvem támad, megajándékozom magam vele. De ez nem a diéta fő része, hanem valóban valami különleges! Én is elmegyek vacsorázni a barátaimmal, és élvezem. Nem dob le a pályáról, de utána ugyanolyan táplálkozási szempontból, mint az elmúlt hetekben. És még azt is megállapítottam, hogy az időnkénti "vétkezés", majd a "gyeplő meghúzása" serkenti az anyagcserét. Utána több van lefelé, mint felfelé.
Siziana, talán úgy jársz, mint én az étrendváltásoddal. Megtanulok tudatosabb lenni az étrendemmel kapcsolatban, megtanulom figyelni az anyagcserét és a testemre is. Élvezem ezt az új étkezési módot, de egyiket sem állítom életem középpontjába. Reális célt tűztem ki magam elé, havi 3-5 kg-os fogyás.
És elhatároztam, hogy ha nem ma és nem holnap, de talán 1, 2 vagy 3 év múlva sikerül leadnom a kívánt 50 kg-ot, akkor jelképesen megmutatom a kollégáimnak 50 darab vajas süteményt. Minden kilogrammonként egy darab.;)
A legfontosabb a híres rúgás és az újragondolás, semmi sem működik mindkettő nélkül. Akkor a többi szellő.
Maximális súly 2010. november 1-jén = 163,5 kg és a BMI 59
Az MB kezdő súlya 11.01.08-án = 159,0 kg és a BMI 58
Jelenleg 2012. július 1-jén = 133,2 kg és a BMI 48