Fogyjon - a helyes út!
Tavasz - virágzik a csoda diéta! De melyik fogyókúrás módszer teszi valójában azt, amit ígér? Elegendő érv szól a fogyás mellett, és vannak olyan emberek, akik képesek csökkenteni a súlyt és tartani. Ez miért van?
A tavasz, az első meleg napsugarával, mindjárt itt a sarkon, és a médiában minden a fogyás és néhány csoda diéta és gyógymód körül forog.
A fogyókúrás piac évek óta virágzik. Ennek ellenére egyre több ember küzd túlsúlyával. Lehet, hogy a meghirdetett súlycsökkentő módszerek nem tartják be azt, amit ígérnek? Legalábbis úgy tűnik. De az emberek továbbra is bizonyítják, hogy képesek csökkenteni a testsúlyukat és tartani. Miert van az?
Tehát, ha fogyni akar, előzetesen gondolkodjon el néhány gondolatot. Fontos mérlegelni az előnyöket és hátrányokat, és mérlegelni, hogy a cél hogyan érhető el legjobban. A fogyni vágyóknak nem okoz gondot azonnal a fogyás érveinek megtalálása; többnyire a jólétről vagy az egészségről szól. Másrészt sokkal nehezebb felmérni, hogy az elvárások reálisak és ésszerűek-e, és milyen kockázatokkal jár a fogyás. Attól függően, hogy valaki hogyan akar fogyni, vannak bizonyos kockázatok. Így lehet B. legyen, hogy az étkezési magatartás zavart vagy a skála a súlycsökkentő program után még többet mutat, mint korábban. A legjobb, ha előzetesen kérdezi orvosát, vagy forduljon oklevelhez. Nutritionist HF, hogy a projekt szakmailag megközelíthető és támogatható legyen.
A fogyás módja emberenként változó. Hosszú távon a rövid-középtávú étrend nem sokat tesz. A tartós fogyás csak az étkezési szokások és/vagy az életmód fokozatos megváltoztatásával lehetséges. Fontos felismerni, honnan származnak a plusz kilók. Ezután megtalálhatók a megfelelő megoldások és módszerek. Aki túlsúlyban szenved, annak már kis mennyiségű fogyás fog profitálni. Az élelmiszer-piramis segítségével az SBU a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást kívánja élvezetesebbé tenni a lakosság számára. Ez a két tényező kulcsszerepet játszik az egészséges testsúly fenntartásában.
Az enyhén túlsúlyos emberek számára az SGE 2007-ben kiadta az „Egészséges fogyás” útmutatót. Nem ígér csodákat, de segíteni akar az olvasóban, hogy közelebbről szemügyre vegye étkezési szokásait és szokásait az ételek tervezése és elkészítése, valamint a testmozgás és a pihenés során. Az útmutató konkrét és reális tippeket is ad. A második részben Svájc legnépszerűbb étrendjeit és fogyókúrás programjait mutatják be és értékelik.
"Egészséges fogyás", E. Infanger, A. Welter, P. Walter, AT-Verlag 2007
Fogyjon egészségesen - gyakorlati útmutató kritikus étrend-összehasonlítással
Ár: CHF 26.- vagy CHF 13.- SGE tagok számára.