Májregeneráció diéta segítségével - Gyógyszertár; Farmacia Ta
A máj az a szerv, amely minden nap védi testünket a méreganyagok mellékhatásaitól, és gyakran túlterhelődik, veszélyeztetve egészségünket. A méreganyagok szervezetből való eltávolításának fő módja a máj, amely folyamatosan szűri a vért és eltávolítja az emésztőrendszeren, a légzőrendszeren, a bőrön stb. Keresztül bejutó veszélyes anyagokat. Életmód, és ide soroljuk a stresszt, az egészségtelen étkezést, a dohányzást, bizonyos gyógyszerek szedését, és bizonyos vírusok befolyásolják a májat és túlterheléséhez vezetnek.
Ezen folyamatok eredményeként a májsejtek károsodhatnak, gyakorlatilag megsemmisülhetnek. De ugyanolyan mértékben a máj regenerálódhat. Tudja meg, hogyan az alábbi sorokból!
Diéta és májregeneráció
Néhány egyszerű szabály támogatja a máj egészségét. Először gabonaféléket, zöldségeket és gyümölcsöket kell enni. Nagyon fontos, hogy minél gyakrabban fogyasszunk zöld leveles zöldségeket, lemondjunk a finomított szénhidrátokról, erjesztett ételeket, például joghurtokat fogyasszunk, főzéskor extra szűz olívaolajat használjunk és tonizáló gyógynövényes italokat fogyasszunk: tea zöld, csalán, pitypang. A zöld leveles zöldségekben található klorofill megvédi Önt a rákkeltő anyagoktól, mint más élelmiszerek vagy gyógyszerek. Erősíti a sejteket, méregteleníti a májat és semlegesíti a szennyező anyagokat. A klorofill oxigént is szolgáltat a vérben, ami elengedhetetlen a máj optimális működéséhez és regenerációjához.
Máj "tisztító" étrend
Amikor a máj károsodik, feltétlenül szüksége van egy "tisztító" étrendre ehhez a szervhez, mert az felszabadítja a méreganyagokat és eltávolítja az elhalt szöveteket a májból. A savanyú és illatos ételek aktívan hatnak a májban, ahol ellensúlyozzák a zsíros ételek hatásait, és oldószerként hatnak a rossz fehérjékre. A májműködés méregtelenítésében és aktiválásában ugyanolyan hasznosak az enyhén keserű ételek: a citromhéjat, a grapefruitot vagy a spárgát feltüntetik.
Étrend-kiegészítők a máj regenerálására
A C-vitamin erős antioxidáns. Az A- és az E-vitamin is fontos szerepet játszik a sejtmembránok felépítésében, a magnézium elengedhetetlen a méregtelenítéshez és az energiatermeléshez, a metionin nélkülözhetetlen aminosav, amely eltávolítja a zsírt a májból, a glutation pedig semlegesíti a szabad gyököket. Ami a máj regenerálódását elősegítő növényeket illeti, megemlítjük: pitypanglevél és gyökér, bojtorjángyökér, fegyvertár, csalán, fekete retek, chlorella - mindez segíti a máj regenerálódását.
Az életmód megváltozása az egészséges máj érdekében
Töltsön minden nap legalább egy órát a szabadban testmozgással. Mindig üljön az asztalnál enni, és próbáljon egyszerű, egészséges és kiegyensúlyozott dolgokat főzni. Nagyon jól rágja össze az ételt. Kerülje a túl hosszú ülést a tévé előtt és az éjszakai alvást 7 és 8 óra között. Adjon fel olyan káros szokásokat, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás. Kezelje a stressz szintjét akupunktúrával, aromaterápiával, masszázzsal, szaunával stb. És végül, de nem utolsósorban mondjon le a gyümölcslevekről, a sült ételekről és a fehér kenyérről.