Fogyjon a Hula Hoops Fit edzőterem nélkül!
Fogyni a Hula Hoop segítségével? Szinte túl jól hangzik, hogy igaz legyen! Úgy tűnik azonban, hogy ez a fitnesz trend a mi magunkban csodákra képes!
Ha a hula karikákra gondolunk, azonnal azokra a vékony, élénk színű műanyag karikákra gondolunk, amelyeket a derekunk körül keringtünk, amíg el nem fogyott a lélegzetünk. Ami egykor csak gyermekkori emlékeket váltott ki, mára igazi fitnesz trenddé vált! Mert ha az abroncsokat kis súlyokkal mérjük le, akkor leadhatjuk a fontokat, szűkíthetjük a derékvonalunkat és ugyanakkor 500–900 kalória edzésóránként éget!
Hula Hoop a fogyásért: Ezért olyan hatékony a karika edzés
Ha egy gumiabroncsot, amelynek súlya 1,2 kg és 1,9 kg között van, körbe engedi a dereka körül, akkor az egészet edzi Hasi és hátizmok. Akik rendszeresen használják a hula karikákat, akár az övéket is használhatják Alakítsd meg a derekát. A mag ismétlődő mozdulatai szintén forgatják a Zsírégetés tovább, felpörgeti a pulzusunkat és növeli azt kitartás. És a legjobb az egészben, hogy az edzés kívül vagy belül is elvégezhető! Más állóképességi sportokat, például kocogást vagy kerékpározást általában a szabadban lehet a legjobban teljesíteni.
Hula Hoop kalóriafogyasztás
A Hula hoop egyértelműen izzasztó ügy. Ezért megteheti a Hula Hoopot egy órán keresztül akár 900 kalória éget! Különösen, ha vezetett edzést végez. A beépített guggolás, mozgás és szekvencia tovább fokozza a zsírégetést.
Melyik hula karika a legjobb?
Magasságától és súlyától függően a A Fitness Hula Hoops a TTMOW-tól jelenleg csak körülbelül 22 euró, körülbelül 26 euró helyett kis, közepes vagy nagy méretben összeállítható. Szállításra is tökéletes! A gumiabroncs különböző súlya miatt 0,7 kg és 1 kg között változtatható. Tökéletes kezdőknek és haladóknak. Az egyes egységek úgy vannak benne, hogy a hula karika rendszeres edzése nem hagy nyomot a testen puha hab körbecsomagolva. Itt közvetlenül megrendelheti a Hula Hoopot, és leadhatja a fontokat!
További legnépszerűbb hula karikákat talál itt.
Hula Hoop tapasztalat: Teszteltük a Hula Hoopot:
Megvan a Fitness hula karikák a TTMOW-tól Azonnal megrendelt, természetesen, mert mi is a Hula Hoop lázban vagyunk! Tökéletes őszre, mert sportoláshoz még a házat sem kell elhagynunk. Csak néhány szabad, csúszásmentes négyzetméterre és egy hula karikára van szüksége!
Nagyon gyorsan megkaptuk az abroncsot. Könnyű összeszerelni és szétszerelni, mert így magunkkal vihetjük nyaralni vagy a barátokhoz, akár egyes részekben is. A súly megfelelő a kezdők számára, akik meg akarják ismerni a hula karika sportját. Az enyhe dudorok olyan masszázshatást eredményeznek, amelyet nem fájdalmasnak érzékelünk. Jobb megszokni és erősíteni a kötőszövetet.
Az árért vannak Fitness hula karikák a TTMOW-tól semmi panasz. Izzadságot okoz, könnyen tisztítható és könnyen szállítható a dugaszolható mechanizmusnak köszönhetően. Javasoljuk neki!
Huula Hoop a fogyásért: Gyakorlatok
A kezdők számára a hula karika derék körüli körözése tökéletes belépő szintű gyakorlat. Ha néhány nap vagy hét után fokozni szeretné edzését, akkor egyenesen kinyújthatja a bal karját, és kissé jobbra hajlíthatja a fejét. Öt perc elteltével az oldalakat átkapcsolják. Ez a gyakorlat meghatározott övvonalat hoz létre.
Ha még mindig nehéz a körözése, akkor másképpen is megközelítheti gumiabroncsát, ha átalakítja ülőkék edzőeszközévé. Ehhez feküdjön le a földre, és hajlítsa meg a lábát. A karika a feje mögött van, miközben felemeli a vállát és a háta tetejét. A gumiabroncsot azonban nem húzzák meg. Ezt a pozíciót öt-tíz másodpercig tartják. Tíz ismétlés elvégzése felpezsdíti a gyomrot, ha rendszeresen végzi.
Szintén Nagyon sok hula hoop edzést talál a YouTube-on, amit könnyedén megtehet a tévé előtt. Az edző útmutatása megakadályozza a hibákat és biztosítja, hogy edzés közben ne érezzük magunkat annyira egyedül!
Még ha nem is csinál mindent azonnal olyan tökéletesen, mint az edző leírja, és leesik a gumiabroncs, ne legyen demotiválva! Mint minden sportban, itt is néhányszor "meg kell mélyednie" a Hula Hoop segítségével, mielőtt minden mozdulatot helyesen végezhet. Hula karikázik kacsintó tekintettel, mert ez a legszórakoztatóbb! És eljön a siker!
De ha csak a hula karikával edz, akkor nem engedi, hogy a kilók lehulljanak. A hula karika rendszeres edzése mellett a fogyás érdekében kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell fogyasztania, sokat aludnia és elegendő mennyiségű vizet inni. Mivel csak ez a négy komponens járulhat hozzá a hosszú távú fogyáshoz és az izomépítéshez. Ebben a cikkben már elmagyaráztuk, hogyan sikerül eleget inni. Tulajdonképpen ilyen egyszerű!
Hula Hoop kalóriafogyasztás: Milyen gyorsan lehet fogyni a Hula Hoop segítségével?
A Hula Hoop tökéletes a derékon történő fogyáshoz, mivel ezt a területet masszírozzák, vérrel látják el, és a karikával körözve egyszerre gyakorolják. A hula karika óránként 900 kalóriát éget el! Az, hogy mennyit fogyhat a Hula Hoop segítségével, természetesen attól függ, hogy milyen gyakran edz. Minél gyakrabban, annál gyorsabban fogja látni a sikert. Egy kis tipp: Mérje meg rendszeresen a derékméretét, és észreveszi, hogy egy szabályos hula karika segítségével folyamatosan csökken. A hasizma is erősödni fog!
Hula Hoop sportruházat: Figyelnie kell erre
Hajtsa a gumiabroncsot a derekára és induljon - Hula Hoop könnyen néz ki, nem? Az első néhány kör után észreveheti, hogy a pulzusa az egekbe szökik, és izzadni fog. Pontosan ezt akarjuk elérni! De a pólód is gyorsan megtalálja az utat, vagy meggátolja az abroncs elfordulását.
A Hula Hoop segítségével vegyen fel egy feszes és hosszú pólót, amelyet a legjobb esetben is áthúzhat a fenekén. Tehát nem csúszik felfelé, és a helyes végrehajtásra koncentrálhat. Ha az abroncs az elején nagyon fáj a deréknál, akkor több vékony tetejét is egymásra húzhat. Így párnázza a területet, és megszokhatja a gumiabroncs masszázsát.
Hogyan működik a Hula Hoop megfelelően?
Nem igazán hibázhat a hula karika. A gumiabroncsot egyenletesen körözik a derék körül azzal a céllal, hogy ne ejtse le a földre. Edzés közben gyorsan rájön, hogy van kedvenc webhelye. Próbáljon még annyi ideig hagyni, hogy a gumiabroncs ellenkező irányba forogjon! Gyorsan észreveszi, hogyan jönnek létre a sikerek!