Fogyjon a kiwi diétával - éljen színben és stílusban
A kivi a fekete ribizli és a csipkebogyó mellett az erő gyümölcse, amikor a C-vitamin ellátás megy.
Mivel 100 g kivi pép csaknem a teljes napi C-vitamin adagot tartalmazza egy felnőtt számára.
Kiwi diéta mellett nemcsak a font csökken, hanem az arcbőr is javul a vitamin növelésével, az immunrendszer is megerősödik, a megfázás és a fertőző betegségek pedig alig esélyesek.
Mikor érik a kivi?
Az éretlen kivi íze kedves. A kivi akkor érett, amikor puha, mint egy érett őszibarack. Könnyű ujjnyomással meg tudja mondani, hogy a kivi héja mikor enged át. Sajnos a szupermarket gyümölcsei nem mindig olyan érettek, mint szeretnéd.
De nem baj: A kivi szobahőmérsékleten érhet. Ha azt szeretné, hogy a kivi étrendje különösen gyorsan menjen, akkor a kivit és a banánt műanyag zacskóba teheti. Tehát a megnövekedett hőmérséklet miatt gyorsabban érik.
Finom receptek kivivel
Reggeli kiwi diétával
- Teljes kiőrlésű kenyér krémsajttal. Kiwivel.
- Teljes kiőrlésű kenyér gyógynövénykvarcsal és zsázsa. Kiwivel.
- 2 kivi, néhány ananász és egy alma, zsírszegény kvarkkal és mézzel keverve.
- Keverjen össze 2 kivi almalével.
Ebéd a kivi diétával
- Törökország curry kivivel és rizzsel: Főzzünk kb. 30 g rizst. A pulykafilét csíkokra vágjuk, és olajon megpirítjuk. Fűszerezzük sóval, borssal és curryvel. Keverjünk hozzá egy kevés tejfölt vagy tejfölt és egy csíkokra vágott kivit. Tálald a rizzsel.
- Kiwi palacsinta: Tojásból, 4 evőkanál tejből és 20 g lisztből készítsen palacsintát, amelyet egy serpenyőben kevés vajban megsüt. Kenje meg a palacsintát egy kis juharsziruppal, és töltse fel egy szeletelt kivivel.
- Hal rizzsel kivi és narancs szószban: Főzzünk kb. 30 g rizst. Vegyünk egy húst kemény hússal, és egy serpenyőben röviden megsütjük. Kockázzon egy kivit és egy narancsot, majd vegye ki a halat a serpenyőből, és pirítsa meg a gyümölcsöt a sütőzsírban. Fűszerezzük borssal, hozzáadjuk a halat, és hagyjuk ismét rövid ideig meredezni. Ezután tálaljuk a rizzsel.
Vacsora kiwi diétával:
- Savanyú káposzta kivivel: Az utasításoknak megfelelően főzzük meg a savanyú káposztát, majd keverjünk bele egy kivit.
- Kiwi és baromfi saláta: Egy serpenyőben pirítsunk meg néhány pulykát. Fűszerezzük és hagyjuk kihűlni. Vegyünk 2 kivit, és keverjük össze a hússal. Öntésként használhat némi joghurtot citrommal, sóval és borssal.
- Kiwi gyümölcssaláta: Keverjen össze 2 kivi gyümölcssalátát egy narancssal, eperrel vagy almával. A saláta joghurttal és búzapehellyel kombinálva teljes vacsorát kínál.
Váltakozás brokkolival
Ha a kiwi diéta túl egyoldalú az Ön számára, akkor váltson brokkolira. Mert a brokkoli is sokat tesz egy vékony vonalért 🙂