Fogyjon a léböjt kúrával - leírás, értékelés, vélemények
A léböjt az úgynevezett terápiás böjt egyik formája, amelyet időnként fitnesz gyakorlatokkal vagy túrázással kombinálva népszerűsítenek a közérzet javítása érdekében. De a léböjtöt gyakran fogyás céljából is ajánlják („5 kg 5 nap alatt” - a komolysággal kapcsolatos összes riasztó harangnak azonnal meg kell szólalnia).
A "terápiás böjt" kapcsán az ügyvédek szívesen beszélnek a test "megtisztításáról". A tudomány azonban ellentmond ennek: Az egészséges ember szervezetében, amely elegendő folyadékot fogyaszt, nem keletkeznének salakanyagok vagy anyagcsere-termékek. Ellenkezőleg: csak koplaláskor alakulnak ki ketontestek (hasonlóan az Atkins-étrendhez), amelyeket először a vesén keresztül kell kiválasztani. A megnövekedett húgysavszint a vese- és hólyagköveknek, a köszvénynek és sok más mellékhatásnak is kedvez.
Hogyan működik a léböjt: Egy nap enyhülés (gyümölcs, müzli, nyers zöldségek, burgonya, zöldség, kvark) után az első böjt nap Glauber sóval és/vagy beöntéssel kezdődik. A szilárd ételeket összesen 5 napig kerüljük. Ehelyett csak folyadékot fogyaszt gyümölcslé, húsleves és tea formájában. Az 5 folyadékos napot két felhalmozási nap követi, amely során lassan ismét szilárd ételt adnak hozzá.
Diétás thrillerek:
Romantikus thriller
vékony receptekkel:
Nem tudom megmondani, hogy a böjt vagy a léböjt egy klinikán valóban növeli-e a közérzetet - de kétlem. Amit többszöri otthoni próbálkozásom során tapasztaltam: Főleg vizet veszít, amelyet a böjt után néhány napon belül újból elraktároz. Mivel az ember gyakran éhezés közben gyengének és hatástalannak érzi magát, a lehető legkevesebbet gyakorolja, ami elősegíti az izmok lebomlását - ez viszont a jo-jo hatást idézi elő, mert a kalóriákat az izmok fogyasztják - a kevesebb izomtömeg alacsonyabb alapanyagcsere-sebességhez és gyorsabb gyarapodáshoz vezet. A böjt ésszerű megtörése általában önmagában nem lehetséges, és még ritkábban fordul elő, hogy valaki, akinek problémája van az értelmes táplálkozással, a léböjt révén állandóan megváltoztatja az étrendet.
Következtetés: A böjt érdekes lehet öntudatként vagy vallási okokból. Tapasztalatom szerint azonban nem ajánlott fogyáshoz, beleértve a léböjtöt is. Aki mégis megteszi, csak előzetes egészségügyi vizsgálat után, és ha lehetséges, orvosi felügyelet mellett böjtöljön, mert más szempontból óvatosság szükséges: A böjt befolyásolhatja a gyógyszeres kezelés hatékonyságát.