Fogyjon a mínusz 1 diétával

2012. január 4. - 8:09

A perzsák cukornádból cukrot készítettek már Kr. E. 600-ban. A cukor korábban a Luxus jó, az a Cukorfogyasztás az utóbbi években meredeken nőtt. A németek átlagosan fogyasztanak 35 kilogramm Cukor évente - fejenként. A cukor nagyon magas kalóriatartalmú: 100 gramm kb 400 kilokalória.

Tesztelő Jasmin egy hétig cukor nélkül járt a „Mínusz-1 diéta” részeként - bár abszolút csokoládé őrültként jellemzi magát. "Konkrétan több mint egy kilót fogytam, pedig nem ettem túl keveset. Azt is észrevettem, hogy igen kevésbé ingerült és nem háborodtam fel olyan gyakran, mint általában "- magyarázza jelentésében.

Még a rómaiak is szerették a gyorséttermet, sós és édes finomságokat, például gofrit vásároltak a római Circus Maximus-ban. A gyorsételek túlzott fogyasztása ahhoz vezet Elhízottság és vélhetően szerepet játszik a különféle allergiák és 2-es típusú cukorbetegség.

Tester Jens egy hétig gyorsétterem és édes harapnivalók nélkül. "Ezt észrevettem Mindennapi stressz Számomra ez gyakran oda vezet, hogy hébe-hóba folyamatosan tömök magamba valamit. "Amikor ez az eszméletlen étkezés megszűnik, a font is csökken tudatosan enni De még több előnye van: "Mindenesetre szándékosan több időt szántam enni a héten, és a szokásosnál intenzívebben élveztem az ételeimet, és úgy gondolom, hogy megérte" - magyarázza.

Egy kávé, hogy felébredjen - erre szükség volt Tester Diana eddig mindig. A „Mínusz-1 diéta” során egy hétig nélkülözte. Eleinte szenvedett fejfájás és ernyedten érezte magát. "A negyedik naptól kezdve az egész hirtelen megfordult: jobban tudtam aludni, és felfrissülve felébredni. A kezdeti nehézségek után a nap folyamán éreztem magam állandó illeszkedés."

1550-ben Konstantinápolyban, a mai Isztambulban, a első kávéház nyitott. A hangzó neve „mektibi irfan” volt, és fordításban azt jelentette: „a műveltek iskolája”. A kávé egyébként hamis hírnévnek örvend a víz eltávolításával a testből. Ez olyan embereknél fordul elő, akik rendszeresen isznak kávét dehidratáló hatás nem is látszik, az alkalmi ivóknál a vesék kompenzálják a vízelvezető hatást.

Különösen a tejtermékeket rejtik el Kalóriabomba - például sajt- és tejszínes mártással. Ilyen a Christiane tesztelő Szintén nem meglepő: "Az lepett meg a legjobban, hogy a tejtermékek nélküli egy hét alatt szinte megtettem három kiló csökkentek. "

A Német Táplálkozási Társaság (DEG) azt javasolja, hogy minden nap fogyasszon 0,5 liter tejet, vagy ennek megfelelő mennyiségű tejet fogyasszon más tejtermékek formájában. Ez teszi a 70 százalékát Kalciumigény általános iskolás gyermek.

Egy hétig kifli és tészta nélkül kellett menni Tester Sabrina nem kellemes ötlet. Jelentésében elmagyarázza, hogy nem lepődött meg azon, hogy sokat fogyott ez idő alatt - végül is sok fehérlisztből készült termék igaz, különösen cukorral kombinálva Kalóriabomba. "A fehér liszt nélküli hétemben magam vagyok evés után nagyon fitt filc. Ez szokatlan számomra, mert néhány szelet fehér kenyér után mindig az volt az érzésem, hogy azonnal le kell feküdnöm a kanapén. "

Teljes kiörlésű liszt sok egészségesebb mint a fehér liszt, mivel több fehérjét, több ásványi anyagot, vitamint és több fitokemikáliát tartalmaz. A teljes kiőrlésű termékek a legfontosabbak a gyümölcsök és zöldségek mellett Rostszállítók. De légy óvatos: nem minden sötét kenyér teljes kiőrlésű kenyér. A kenyérnek néha sötét színét adalékanyagok, például karamell vagy maláta adja. A „teljes kiőrlésű kenyér” elnevezés tehát törvényileg védett.

Az alkohol a Természetes termékés erjedés útján keletkezik. Ezért feltételezhető, hogy az emberek mindig is az alkoholt gondolták Luxus ételek használt. Például a sumérok már 5000 évvel ezelőtt boroztak. És az ókori egyiptomiak is ismertek sört és bort egyaránt.

Sokak számára egy tartozik Munka utáni sör akkor is, ha ki akar kapcsolni egy stresszes nap után, vagy barátokkal ül a sörkertben. Tehát azért is Tester Sebastian. Annál is inkább meglepődik a „Mínusz-1 diéta” hatásán: "A munkahelyemen sokat tudtam csinálni a héten alkohol nélkül jobb összpontosítás és esténként munka után néha elgondolkodtam azon, hogy miért tudok még ennyit csinálni energia és végre meg tudott csinálni néhány olyan dolgot, amit már régóta halogattam. "

A fontos mellett húst is tartalmaz Ásványok mint a fehérje, a cink és a vas is Vitaminok mint A, B1, B2, B6 és B12. Németországban átlagosan a férfiak valamivel több mint 100 grammot, a nők pedig valamivel több mint 50 gramm húst fogyasztanak naponta.

Tester Veronika egy hete lemondott a húsról: "Hogy átmentem a húsmentes étrenden gyorsan leadott kilók és a jobb emésztés Valószínűleg napló nélkül is észrevettem volna. De lehet, hogy hiányoltam volna, hogy sokkal jobban, könnyebben és energikusabban érzem magam. "

Manapság nehéz olyan ételeket vásárolni, amelyek nem tartalmaznak mesterséges adalékanyagokat - azonnali, könnyű vagy késztermékekkel szinte lehetetlen: mindet tartalmazzák Ízfokozók, Szín, aroma vagy Tartósítószerek. Új trend az "Funkcionális étel". Ezek a termékek egészségesnek ígérkeznek, hozzáadott vitaminokkal vagy omega-3 savakkal. De nem csak a vitaminok teszik ennyire egészségesé az almát, hanem az övé természetes összetétele - és vegyileg nem másolható.

Egy hét adalékok nélküli megélése elég kimerítő, mert egy normál szupermarketben alig lehet valamit vásárolni. Tesztelő Susanne szenved egy enyhe asztma, mindig úgy gondolta, hogy ennek köze van a szénanáthájához. A „Mínusz-1 diéta” újabb gyanút váltott ki: A héten asztma nyomtalanul eltűnt: "Minél jobban gondolkodom rajta, annál inkább úgy gondolom, hogy a tüneteim sokkal kevésbé kapcsolódnak a pollenszámhoz, mint bizonyosak Vegyszerek az élelmiszerekben számukra ez az erőfeszítés több mint megéri.