Tudatos t Egyél - egészséges főzés, fogyás, receptek
Főzés - receptek - fogyás - fitnesz
Helló kedves látogató, hello kedves látogató,
a nevem Ute, és szeretnék bemutatni nektek nagyon személyes receptjeimet, a mottóm: Egyél tudatosan - főzz és élvezd egészségesen.
"Sajnálatos receptek"
Mezei saláta tésztával és pulykamellel Hozzávalók: 100g farfalle, 1 nagy tál mezei saláta (400g báránysaláta), 1 teáskanál szemes zöldségalaplé (instant), 2 evőkanál víz, 5 evőkanál repceolaj, 400g pulykamellfilé, csokor friss bazsalikom, 1 teáskanál mustár (Dijon.
Ananász és narancs saláta Hozzávalók: 1 narancs, ananász, 1 teáskanál kókuszreszelék Elkészítés: Az ananászt hosszában három részre vágjuk. Az ananász egyes harmadait először lehámozzuk, majd a szemeket eltávolítjuk .
Almás müzli Hozzávalók: 20 g zabpehely (igény szerint ropogós vagy lágy), 150 ml víz, 1 alma, teáskanál fahéj, 5 evőkanál író Elkészítés: A zabpehelyeket egy vízforralóba helyezzük. Az ap.
Alma- és diókenyér Hozzávalók: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 alma, 1 evőkanál krémsajt, 1 teáskanál apróra vágott dió tetszés szerint Elkészítés: A kenyérre kenjük a krémsajtot, és megszórjuk a dióval. Az alma ge.
Almas kenés sajtszeletekhez Hozzávalók: 3 szelet bio ciabatta, 2 evőkanál kvark (alacsony zsírtartalmú, 30 g Leerdamer (32% zsírtartalmú), alma, 1 újhagyma, 2 diós mag, 25 lágy szárított paradicsom, a malomból származó zöldbors, só, T.
Sárgabarackgombóc Hozzávalók: 125 g teljes kiőrlésű liszt, 500 g burgonya, 2 evőkanál méz, 100 g vaj, 100 g dióvaj, 2 evőkanál búzacsíra, 1 evőkanál szójaliszt, só, 1 tojás, 500 g barack, 500 g mandula, ribizli lekvár tartozékok.
Ázsiai serpenyő Az Ázsia serpenyő két ember fő receptjéhez egy kis hagyma, egy gerezd fokhagyma, egy vagy két paprika (különböző színű), egy kis pohár szeletelt gombával (friss.
Ázsiai tészta szezámmal Hozzávalók: 250 g tészta tetszés szerint, 2 paradicsom, 2 evőkanál szójaszósz, 2 evőkanál tahini, 1 evőkanál szezám chili olaj, 2 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál gyömbér, frissen reszelt, 1 csomó medvehagyma, 2 evőkanál rizsecet: Kedd.
Ázsiai serpenyő Hozzávalók: 350 g brokkoli, ananász, 150 g csirkemellfilé, 1 gerezd fokhagyma, 2 evőkanál szójaszósz, tengeri só, 1 teáskanál curry, 1 evőkanál szezámolaj, 50 g mung babcsíra Elkészítés: Az ananász nincs meghámozva.
Ázsiai zöldséges rántás Hozzávalók: 1 pohár bambuszcsík, 1 pohár szójabab hajtás, 1 gomba keverék, 2 sárgarépa, 1 kaliforniai paprika, 1 endívia saláta, szójaszósz, zöldségalaplé, só, bors, majoránna, kakukkfű, rozmaring, gyömbér .
Ázsiai pulykasütő Hozzávalók: 250 g teljes kiőrlésű rizs, 500 g pulykahús, 120 g szójabab csíra (friss) 200 g póréhagyma, 1 piros kaliforniai paprika, 4 evőkanál mogyoróolaj, só, bors, 200 ml csirkehúsleves, 2 evőkanál fehérborecet, 2 evőkanál szójaszósz .
Ázsiai rizs étel csirkével Hozzávalók: 1 doboz szalma gomba (200 g), 100 ml zöldségleves, 400 g csirkemell filé, 80 g egyenként szója- és bambuszcsíra, 1 sárga paprika, 1 sárgarépa, 130 g zöldbab, 1 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál szója.
Padlizsán joghurtmártásban Hozzávalók: 1 padlizsán, 150 g természetes joghurt, teáskanál fekete mák, 2 szárított piros chili, 1 teáskanál só, 2 evőkanál vaj, 1 teáskanál kömény, egész, 1 teáskanál cukor, 1 teáskanál édesköménymag Elkészítés: Aube.
Padlizsán gombatöltelékkel Hozzávalók: 4 padlizsán, 200 g gomba, 1 bot póréhagyma, tengeri só, szerecsendió, 100 g tejszín, petrezselyem, 2 evőkanál olívaolaj, 4 evőkanál teljes kiőrlésű zabliszt, 200 ml zöldség alaplé, friss kakukkfű Elkészítés: D.
Padlizsán gomba töltelékkel Hozzávalók: 200 g gomba, 4 padlizsán (egyforma méretű), 1 botpóréhagyma, 200 ml zöldségleves, tengeri só, 4 evőkanál teljes kiőrlésű zabliszt, lapos petrezselyem, 100 g tejszín, 2 evőkanál olívaolaj, szerecsendió, kakukkfű zub.
Padlizsán paradicsommal Hozzávalók: 2 padlizsán, 2 gerezd fokhagyma, 2 evőkanál zsemlemorzsa, 2 marhahús paradicsom, citromlé, 4 evőkanál olívaolaj, tengeri só, őrölt bors, bazsalikom, majoránna, rozmaring Elkészítés: A szár.
Padlizsán, töltött Hozzávalók: 2 nagy padlizsán, 4 evőkanál olívaolaj, 2 hagyma, apróra vágva, 2 gerezd fokhagyma, zúzva, 500 gramm paradicsom, hámozva és aprítva, 3 evőkanál petrezselyem, 4 evőkanál reszelt parmezán, 1 evőkanál citromlé.
Padlizsán, töltött Hozzávalók: 3 gerezd fokhagyma, csokor petrezselyem, 120 g rizs, 3 közepes méretű hagyma, 1 kg padlizsán, 2 zöld paprika, 5 zsályalevél, 1 tojásos paradicsom, gyógynövénysó, csíraolaj, bors.
Padlizsán rakott Hozzávalók: 300 g padlizsán, 2 hagyma, 250 g cukkini, 1 doboz paradicsom (850 ml), bors, só, oregano, 2 gerezd fokhagyma, 30 g parmezán, 7 evőkanál olívaolaj Elkészítés: A megtisztított padlizsánt megmossuk., .
Padlizsán gratin paradicsommal Hozzávalók: 2 nagy padlizsán, 8 nagy paradicsom, 4-5 evőkanál olívaolaj, só, bors, 0,100 l tejszín, 100 g reszelt Gruyère sajt, 60 g reszelt parmezán sajt Elkészítés: Először a padlizsán Sch.
Étkezés és ivás "rossz" lelkiismeret nélkül
Két fiú anyja és egy felesége Hobbi szakács (ennek az oldalnak az üzemeltetője) Főleg terhesség és szoptatás után volt a "problémám": Hogyan lehet megszabadulni a kilóktól?
Ezen kívül három emberemmel jó és ízletes ételeket is szeretnénk. A Főzés receptek Apránként, a kedvemtől, a kedvemtől és az időmtől függően teszem fel a netre. Jó lenne, ha Ön is hozzájárulna egy recepthez.