Diet Irina Reisler, hogyan sikerült lefogynia a tévés sztárból egy év alatt, 44 kilogramm alatt
Diéta. Irina Reislernek egy csodálatos étrend segítségével 44 kilogrammot sikerült lefogynia egy év alatt. Ez a diéta magában foglalja a zöldségfélék fogyasztását három napig, az állati fehérje fogyasztását a hét többi napján.
Diéta. Kezdetben Irina Reisler a Mayo-diétát követte, így sikerült az első 5 kilogramm zsírt leadnia. A Mayo diéta sok ambíciót igényel, nagyon korlátozó, jó egészségi állapotot és tanúsított orvos ajánlását igényli.
Diéta. Ennek az étrendnek az aranyszabálya: a növényi termékeket nem kombinálják állati eredetű termékekkel!
Diéta. Az első 3 napot nyers zöldségként fogyasztják, önmagában vagy saláták formájában, nagyon kevés olívaolajjal. Hozzáadhat egy csepp citromlevet is, ha akarja. Az első három napban ehet almát is, lehetőleg aranyat.
Diéta. Ennek a ciklusnak az utolsó 3 napjában eredeti állati fehérjéket fogyaszthat, sovány húsból, tojásból és bizonyos tejtermékekből (tejszínhab, szana, kefir, tehénsajt, feta sajt, telemea, juhtúró/tehén). Válasszon sovány húst (csirke, pulyka, sertéshús - kagyló és karaj, marhahús, hal), és főzze a sütőben vagy a grillen. Adhat hozzá egy csipet sót és borsot, más gyógynövényekkel együtt, ha úgy érzi, hogy szükség van rá.
Diéta. A sima víz vagy a zöld tea és/vagy kávé rendszeres fogyasztása ajánlott, korlátozott mennyiségben (két nagy csésze kávé, 2-3 csésze zöld tea) és cukrozatlan. Először lehet, hogy nehezebb, de megszokja autentikus ízüket.
Diéta. Ne éhen haljon, egyél annyit, amennyire szükségét érzi, de ne keljen tele gyomorral az asztaltól. Rágja meg megfelelően az ételt, és nyugodtan tálalja az ételt.
Diéta. Ezt a diétát mindaddig követheti, amíg fogyni akar. Az első hónap után csak egy étkezés fogyasztható naponta, ahol bármit megehet, amit csak akar, normális mennyiségben.