Fogyjon a napi alkoholfogyasztás ellenére
Benina
Mától regisztráltam a fórumba, de már régóta olvasok veled.
Csak nem tudtam mit kezdeni a kérdésemmel/témával, ezért ide teszem. Remélem ez rendben van?
10 éve rendszeresen iszom alkoholt.
De kb 3 éve minden nap iszom.
Napi 3 sörről 7-9 sörre nőtt.
Mindig egészséges testsúlyú voltam, soha nem volt túlsúlyos problémám.
A súlyom mindig 53-58 kiló között ingadozott, 1,68 m magassággal.
De mióta 3 éve elkezdtem napi 9 üveg világos sört inni, hízom.
Nem csoda, hogy a sör sok kalóriát tartalmaz, és ettől igazán éhes leszel.
Most 80 kilónál tartok, és olyan kényelmetlenül érzem magam.
A ruhám már nem illik hozzám, gyorsan izzadok, és nem vagyok ellenálló. Nagyon rossz vagyok.
Szerintem sem vagyok már szép, nem akarok többé magam a tükörbe nézni.
Nem akarok tovább nyerni.
Az elmúlt hetekben további 5 kilót híztam, mert extrém mennyiségeket eszem sör mellett.
Néha napi 1,5 kg (vagy annál több) ételt.
Tudom, hogy ez is a sör.
Most 3 napja váltottam vörösborra.
Ez valóban nagyon nagy változás.
Egy üveg nem elég nekem az idő és a mennyiség miatt.
Sörből sokáig volt valami, és még többet is.
De nem folytathatom a sört, végre újra fogyni akarok!
Tehát 3 napja iszom 1,5-2 üveg száraz vörösbort, és még nem fogyott le.
Csak azt veszem észre, hogy már nincs olyan nagy szükségem az állandó táplálékra.
Most a kérdésem önöknek:
Mennyivel alacsonyabb kalóriatartalmú a borfogyasztásom a sörfogyasztáshoz képest?
Sajnos az interneten nem találok semmi konkrétat.
Van még ötleted?
Hány kalória van 8 üveg borban, mennyi kalória van egy üveg vörösborban?
Érdemes most áttérni a borra?!
Fogyhatok még így is?
Kicsit kétlem, de mégis remélem, hogy végre újra fogyhatok és az étvágyam már nem olyan nagy.
Nagyon örülnék, ha értesülnék önökről!
flixiflax
Benina
Ha fogyni tudnék a vörösborral, nagyon boldog lennék.
Ha ez egyáltalán nem lehetséges, akkor talán a fogyasztás csökkentését is fontolóra venném.
Meg akartam hallani, mit gondol erről.
Sárga virág
Leeza
Benina
Nem, nem baj, ha nyíltan beszélsz velem.
Ezért vagyok itt, hogy veletek beszéljek.
De azt is el kell mondanom, hogy szerintem nincs alkoholfogyasztási problémám.
Azt hiszem, alkohol nélkül is képes lennék élni.
De csak jobban érzem magam, amikor minden nap iszom néhányat.
Ezután jobban elaludhatok, jobb a hangulatom.
Nem tudnál elmondani a spórolt kalóriákról?
Nagyon érdekelne.
Citrom Daiquiri
A kalóriákról többet megtudhat a www.fddb.info oldalon.
Nehezen hiszem azonban, hogy a kérdését komolyan gondolják, vagy hogy valódi-e. Nem lehet komolyan meginni napi 9 üveg sört vagy legfeljebb 2 üveg vörösbort, és elvárhatja, hogy az emberek elhiggyék, hogy a legnagyobb problémát az a font jelenti, hogy túl sok lehet?
Királynő
Benina
Szia LemonDaiquiri! (Finom - nem, szórakozás.)
Sajnálom, ha ez számodra hihetetlennek tűnik.
Ez csak az én valóságom.
Lehet, hogy problémám van az alkohollal, de van nélküle is.
Nagyon világosan írtam, nem tudok aludni nélküle, és rossz a hangulatom.
Ennek ellenére úgy gondolom, hogy a napi fogyasztás nélkül is kijönnék. Eleinte kissé nehéz lehet.
Én sem próbáltam, de nem hiszem, hogy "függő" vagy "függő" lennék.
Ez csak egy szokásom, és egyúttal megoldja az álmatlanságom és a vacak esti hangulataim problémáit.
Nem várom el, hogy itt bárki is higgyen nekem.
Csak abban reménykedtem, hogy információkat kapok tőled a sör és a bor kalóriáiról.
Benina
Köszönöm kedves és éleslátó válaszát.
Mindenképpen többet fogok gondolni rá.
De tudom, hogy a fő ok az, hogy azért iszom, mert magányosnak érzem magam, nincs mit tennem, gyakran nagyon depressziós kedvem van és nagyon rosszul tudok aludni.
Csak nagyon ostoba szokás akkor inni.
Vagy inni a teljes eszméletlenségig.
Nem szándékosan, de csak megtörténik.
Benina
Sárga virág
Benina
Köszönöm, Sárga Virág, az információkat.
Én is azt hittem.
Tehát 1-2 üveg vörösborral nem nagyon tudok lefogyni?
Vagy különbség van 7-9 üveg fénytől?
Körülbelül ugyanaz, ugye?
És még rosszabbul alhatok vörösborral, mint sör mellett.
Én sem eszem optimálisan.
Mindig vágyom a tésztára, a pizzára, a kebabra és ilyesmire.
Valójában naponta egyszer eszem tésztát.
Akár reggel, délben vagy este.
Mindig kész szószokkal. Bolognai vagy sajtmártás.
Biztosan nem tudok így fogyni.
Ez csak napi "köret".
Ebédre vagy vacsorára általában mást eszem.
Vagy ismét tészta sok mártással, vagy más készételek, például lasagne, tésztaételek a csomagból, halételek krumplipürével, hal saláták kenyérrel és sok krémsajt és sajt.
Gyakran eszem 200 gramm krémsajtot és 250 gramm sajtot egy étkezés alatt.
Rendkívül szeretem a tejtermékeket.
Az első dolog reggel 750 ml kefir.
Ez enyhíti a másnaposságot, és napközben félúton megkerülhetem.
Tudom, hogy túl sok tejterméket fogyasztok.
Nem is tudom, hogyan és hol kezdjem el a fogyást.
Úgy döntöttem, hogy a jövő héttől hétfőn csak 1 üveg vörösbort iszok - nem többet -, és napközben csak alacsony zsírtartalmú kvarkot eszek szeletelt uborka- és sárgarépadarabokkal.
Nem tudom, meg tudom-e csinálni.
Mit gondolsz?
Hány zöldséget és kvarkot ehetek a fogyás érdekében?
Leeza
darázs
Sandra4
Őszintén szólva - azt hiszem, mielőtt lefogyna, foglalkoznia kellene az alkohol témájával. Ennek most kellene elsőnek lennie. Ezért nem térek ki a témára vagy arra a kérdésre, hogy melyik alkohol tartalmaz a legkevesebb kalóriát.
Te magad is tudatában vagy annak, hogy az elfogyasztott mennyiségek nem normálisak, szerintem - csak az az érzésem, hogy ezt még nem akarod bevallani magadnak. Az első lépés ennek ellenére a fórumon való közzététele. Legtöbbször titokban tartják a témát, vagy a valós összegeket játsszák le - az a tény, hogy itt nyíltan írsz róla, azt mutatja, hogy tudat alatt már rájössz, hogy ez a fogyasztás nem normális.
Még akkor is, ha azt mondod, hogy alkohol nélkül is meg tudsz élni, úgy gondolom, hogy máris mentálisan és pszichológiailag függő vagy, ha nem fizikailag is függő vagy.
(Azt kell mondanom, hogy apám száraz alkoholista - így tapasztaltam a témát az elmúlt években.).
A függőségen és azon a tényen kívül, hogy az alkoholizmus súlyos betegség, kétszer is el kell gondolkodnia azon a káron, amelyet hosszú távon okoz a testének.
Még napi, "mérsékelt" alkoholfogyasztás (azaz "csak" sör/bor, snap vagy más hasonló dolgok nélkül) esetében is nagyon reális, hogy valamikor, néhány év után (a fizikai feltételektől függően, akár hónapok után is) ) a máj cirrhosisához vezet.
Az alkohol tiszta méreg a tested számára, amelynek eltávolításáról elsősorban gondoskodik - a zsírvesztés és a fogyás ezért egyelőre másodlagos jelentőségű. De úgy gondolom, mint korábban mondtam, hogy elsősorban az alkohol kérdésére kell összpontosítania.
Mit mondanak róla a család/barátok/ismerősök? Tudnak a napi alkoholfogyasztásodról? Van valaki, akihez fordulhat.
Tudom, hogy senki sem tud segíteni rajtad - ezt neked magadnak kell megtenni! Az első lépés az lehet, hogy regisztrál egy megfelelő fórumba, ha nem mer egy tanácsadó központba menni.
Még az is lehet, hogy magadra fordítod a dolgokat. Csak próbálkozzon lassan a fogyasztás csökkentésével, amíg néhány napig be nem érheti bor/sör nélkül.
Ennek ellenére feltétlenül forduljon orvoshoz, mivel az alkohol hirtelen "abbahagyása" ilyen intenzív fogyasztás után veszélyes mellékhatásokkal is járhat!
Csak a legjobbakat kívánom, és remélem, hogy most nem érzi magát támadásnak. Ha azonban már volt ilyen eset a családjában, az nem hagy közömbösséget, és sajnos ezzel a fogyasztással nem tudom elhinni, hogy még nem vagy igazán függő.
Remélem, megtalálja a helyes utat, és segítsen nekünk!