Fogyjon a normál súly ellenére - tipp képpel

Hogyan fogyok a normális súly ellenére?

Válasz Meryl 2008. augusztus 23-i kérdésére a főzhető fórumban

amikor a normál tartományban mozog, a súlycsökkenés általában nehéz. A negatív gondolatok és a lelkiismeret gyakran megakadályozza a fogyást. Ezért próbálj kicsit kevesebbet gondolni az ételekre. Jobb, ha egy darab csokoládét élvezünk, ahelyett, hogy lelkiismeret furdalnánk. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik sok zöldséggel, nyers zöldséggel, salátával, gyümölcs- és teljes kiőrlésű termékekkel, akkor semmi sem szól az ellen, hogy időnként valami édeset falatozzon. Az édesség utáni vágy gyakran hipoglikémia eredménye. Az ilyen támadások megelőzése érdekében rendszeresen kell étkeznie (napi öt étkezés). A teljes kiőrlésű keksz, a zöldségpálca, a vízben gazdag gyümölcs stb. Jó harapnivalók az étkezések között. A bennük lévő rost biztosítja, hogy az étel hosszabb ideig maradjon a gyomorban, lehetővé tegye a vércukorszint lassú emelkedését és megakadályozza annak gyors zuhanását. Ennek eredményeként a jóllakottság érzése tovább tart A kiegyensúlyozott étrend mellett az állóképességi sportok is támogatják a fogyást. A hatékony zsírégetés érdekében állóképességi sportokat kell végeznie, mint például kocogás, séta, úszás legalább 30–45 percig hetente háromszor.

kívánom neked a legjobbakat.

Anja Corvin

Be kell jelentkeznie, hogy megjegyzést fűzhessen a "Fogyjon a normál súly ellenére" tipphez.