Fogyjon a Rheine Therapy Center Stegemann-ban
az egyéni 8 hetes táplálkozási terv
Az étrendnek számos formája létezik: cserélje le az ételeket turmixokra, alacsony szénhidráttartalmú ételekre vagy ételek kombinálására - és mindegyikben van egy közös vonás: kalóriadeficit révén csökkentik a testsúlyt. Mert csak akkor csökken a szervezet saját energiatartaléka (beleértve a nemkívánatos zsírlerakódásokat is), ha kevesebb kalóriával látja el a szervezetet, mint amennyit fogyaszt.
De hogyan lehet csökkenteni a kalóriabevitelt anélkül, hogy a tányér üres maradna és a gyomora morgolódna?
8 hetes fogyókúránkkal - figurscout - egy sikeres programot kínálunk az egészséges fogyás érdekében. Speciálisan képzett táplálkozási szakemberek, sporttudósok és fitnesz közgazdászok felügyelete alatt.
Ön személyre szabott táplálkozási tervet kap, és ez idő alatt edzhet a fitneszstúdiónkban.
A mi
Fogyás program
Fogyás programunk
Fontos információk a folyamatról
Input elemzés
A kitöltött kérdőív alapján a szakácskönyv egyénileg készül, pontosan az Ön számára szabva. A kezdő mérés során testanalízist használnak a súly, a testzsírszázalék, az izomszázalék és a kerület (a gyomor, a fenék és a lábak) mérésére. Ezek az értékek képezik az alapját a siker nyomon követésének, mert a fogyás fázisában a testzsírt és nem az izomtömeget kell csökkenteni a hosszú távú és egészséges siker elérése érdekében.
Az eszköz utasításait az indulásmérés tartalmazza. Mivel a fogyás szakaszában rendszeres erőnlétet javasolunk gépeinken. Az edzés súlycsökkentő programunkban szerepel.
Fogyás szakasza
A súlycsökkenés fázisa követi a kezdő mérést. 8 hétig eszi az alakját. A súlycsökkenési szakasz pontos lefolyását részletesen ismertetjük a rajtmérés során, és megbeszéljük a lehetséges kérdéseket.
A siker ellenőrzése kéthetente történik egy személyes megbeszélés során. A megbeszélés során ismét mérik a súlyt, a testzsírszázalékot, az izomszázalékot és a kerületet, rögzítik a sikereket és a további eljárást.
Heti 2-3 edzésegységet javasolunk a fogyás szakaszában a Catenhorner Straße 83-as felszerelésünkön.
Bármely kérdésre válaszolhatunk bármikor a fogyás teljes szakaszában.
Végső elemzés
A 8 hetes fogyás fázisának befejezése után végső elemzést végzünk a fogyás szekvenciájának meghatározására.
Az elemzés alapja ismét a jelenlegi súly, a testzsírszázalék, az izomszázalék és a kerület a kezdő méréshez képest.
A fogyás fázis befejezése után különféle lehetőségek közül választhat. Ezeket a végső elemzés során külön-külön megvitatjuk.
Az egyik lehetőség egy újabb súlycsökkenési szakasz, amely egy újonnan létrehozott figuraterv alapján készül. Ez figyelembe veszi az új kezdő súlyt és az új célsúlyt, és új, egyedileg adaptált recepteket tartalmaz.
Javasoljuk a képzés folytatását annak fenntartása érdekében.