Fogyjon a rizzsel-Di; t kérdezd meg anyut
A szigorú rizs diéta 4-5 kg súlycsökkenést ígér az első hét után. A rizzsel történő fogyás gyors sikerének vannak előnyei és hátrányai.
A rizs diéta így működik
A rizst tartalmazó mono diéta (mono = "egy") egyszerűen megmagyarázható: a csiszolt rizs (fehér és hámozott) minden reggel, délben és este szerepel az étlapon. 60 grammot főznek egyenként, amely a legnépszerűbb változaton alapszik a Dr. A Fritz Kemptner egy kis almamártással fogyasztható. A második héttől kezdve több gyümölcsöt és zöldséget adnak hozzá, a harmadik héten a hal egy kis változatot hoz az asztalra. Kemptner ezt a diétát nem fogyás céljából fejlesztette ki, hanem szigorúan alacsony nátriumtartalmú étrendként magas vérnyomás esetén.
Kezdetben nagy fogyás
Valójában ezen a diétán egy kilogramm leeshet az első napokban. Egyrészt azért, mert a kalóriák száma 1000 kcal/napra korlátozódik. De ha már diéták vannak a hátad mögött, akkor tudod, hogy a sikerek még alacsonyabb és alacsony zsírtartalmú energiafogyasztás mellett sem láthatók olyan gyorsan. A diéta gyors fogyásának oka az, hogy a rizs megköti a vizet, a magas káliumtartalom pedig kiöblíti a felesleges vizet a testből. A diéta során kerüljük a sót, ez megtartaná a vizet a szervezetben. Ihat cukrozatlan gyógyteákat - és természetesen rengeteg vizet.
A rizs mono diéta tűz alá került
A rizs étrendnek ez a szigorú formája hosszú távon nem ajánlott, mivel a hiány különböző tüneteihez vezethet. A szervezetnek elegendő vitaminra, tápanyagra és fehérjére van szüksége, és mint minden egyoldalú étrend esetében, itt sem ez a helyzet. Ezenkívül megvan a jól ismert jo-jo hatás a diéta leállítása után, ami gyorsan megnöveli a fontokat.
A rizs diéta legyengült formája
Ha el akarja kerülni a rizs mono étrend néhány hátrányát, akkor kipróbálhatja a mérsékelt változatot. Gyümölcs, zöldség, hal és sovány hús már a kezdetektől fogyasztható köretként. Azt javaslom, hogy a csiszolt rizst fogyassza felváltva hámozatlan fajtákkal, például vad rizzsel vagy teljes kiőrlésű rizzsel. A hámozatlan rizsben még mindig vannak vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok. Itt is kerülnie kell a sót, beleértve a sót tartalmazó ételeket, például a füstölt és pácolt ételeket.
A rizs diétával kapcsolatos következtetésem
Rövid távú étrendként, amely elegáns ruhába vagy jó öltönyös nadrágba illeszkedik egy közelgő ünnep alkalmával, úgy gondolom, hogy a mono rizs diéta jó út. Általában az tetszik a mono-diétákban, hogy egyértelműek, és hogy nem kell túl sokat figyelni túl sokat, mint más diétákra. Közép- és hosszú távon nincs megkerülve a kiegyensúlyozott étrend, amelyben a szinte zsírszegény rizs rendszeres összetevő lehet, de nem naponta többször. És valójában nem vizet akar elveszíteni, hanem tartósan csökkenteni kívánja a zsírlerakódást.
Könyvtipp a szerkesztőtől:
Ha ki akarja próbálni, akkor ezt a könyvet ajánljuk a rizs diétáról.