Fogyjon a Scandi-Sense segítségével A legegyszerűbb étrend Skandináviából
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diéta egy olyan szó, amelyet úgy gondolsz, hogy a nyár után otthagytál. Viszlát bikini, szia hangulatos pulóverek. Sajnos a farmer derékpántja továbbra is kényelmetlenül csíp a pulóver alatt. Ráadásul: Nincsenek messze a karácsony és szilveszter körüli ünnepi vacsorapartikumok, beleértve az alakhoz simuló ruhákat. Ha itt elfogy a lélegzete: Ne adja meg magát. A Scandi-Sense lehet a gyors diéta sikerének kulcsa.
Scandi-Sense: Így működik az északi étrend
Először is, Scandi jól hangzik a nevében. Valahogy mindent megkoronáz, ami a messzi északról származik. A lakberendezéstől kezdve a skandinávok irigylésre méltó stílusán át a boldogság receptjéig, a hygge-ig.
A Scandi-Sense diéta ugyanolyan bonyolult, könnyen kivitelezhető, és ahol kiegyensúlyozottan és vitaminokban gazdag ételeket fogyaszt. A diéta visszanyúlik Dane Suzy Wengel táplálkozási szakemberhez és egy biotechnológiai vállalat vezérigazgatójához. Wengel sokáig küzdött alakproblémákkal, és úgy döntött: Nincsenek bonyolultabb diéták a mozgalmas mindennapokban, és kérjük, ne tegyen éhezési diétát sem. Speciálisan összeállított, egészséges táplálkozási tervével tíz hónap alatt csaknem 40 kilót fogyott.
A Scandi-Sense középpontjában a maroknyi elv áll: minden összetevőt a kezeddel mérnek. Két marék gyümölcs és zöldség, valamint egy marék fehérje és szénhidrát minden nap. Minden étkezéshez egy-három teáskanál zsír, például olaj, dió vagy avokádó formájában megengedett. Alapvetően csak erre kell emlékeznie.
Miért olyan ígéretes ez a táplálkozási forma? Mivel automatikusan kevesebb szénhidrátot fogyaszt, és egyetlen tápanyagcsoportot sem hanyagolnak el. Ilyen módon - mint a diétáknál gyakran előfordul - a szervezet nem jelzi a hiányt, amelyben a szervezet éhségre kapcsolja az anyagcserét. Utóbbival még gyorsabban helyezi vissza a zsírpárnákat, mint a diéta előtt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Reggeli à la Scandi-Sense: A müzliben található gabona szénhidrátokat és rostokat tartalmaz, valamint sok fehérjét, valamint gyümölcsöt és diót tartalmazó joghurtot.
Tökéletes táplálkozási nap a Scandi-Sense szerint
Aki ragaszkodik a Scandi Sense étrendhez, annak nem kell kalóriát számolnia, és hosszú távon mégis fogynia kell. Reggel például egy magas szemű gabona, joghurttal, gyümölcsökkel és diófélékkel lefedné az összes területet. Ebédre például lehet egy csirkés szendvics (fehérje plusz szénhidrát!), Lehetőleg teljes kiőrlésű változatban avokádóval és paradicsommal. Este halászza meg azt a felesleges mennyiségű fehérjét burgonyával, salátával vagy más zöldséges körettel. A maroknyi elvnek köszönhetően soha nem eszel túl sokat semmiből. Az egyetlen hátrány: Ha nem maga főz, hanem az étteremben eszik, akkor ítélet alapján kell megítélnie, mennyi lehet egy maroknyi.
Ezenkívül, ha egészséges ételeket fogyaszt el, nincs kedve arra, hogy folyamatosan édességeket ragadjon közte. Azonban a Scandi Sense diéta elfogyasztása is megengedett - mértékkel, és ha legközelebb felére tesz egy maroknyi összetevőt, például szénhidrátot. A fogyás olyan egyszerű lehet.