Fogyjon a téli sportokkal Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel

Ha ez a tél még mindig jó valamire, akkor az síelés és snowboardozás. Akár fogyhat is. Természetesen csak akkor, ha aktív vagy, és kihagyod az extravagáns après-ski-t sok alkohollal és a Kaiserschmarrn-szal.

Télen nem olyan könnyű lefogyni: Ha a kocogás és a kerékpározás nyáron, tavasszal és ősszel még mindig szórakoztató, akkor hideg januárban és februárban minden szabadtéri testmozgást elkerülünk. Csak friss levegőn végezzük a minimumot, és akkor elegendő az a sporttevékenység, hogy kitisztítjuk az autót a hóból. A téli sportoknak, például a síelésnek, ott kell lenniük.

A téli sportok sok kalóriát égetnek el

Nem, a tél a szabadban és mindenki számára szól mint fogyni az új évben nem akar jó időt. Ha nem lenne téli sport. Éppen az olimpia idején érdemes megismerkednie a kalóriaégető hó sporttal. Ezek a sportok sok kalóriát égetnek el:

  • Síelés (lesiklás) ég 370 (nő) és 460 között Kalóriák (Férfiak) óránként.
  • Sífutás 4 km/h óránként 430 kalóriát (nők) és 545 kalóriát (férfiak) fogyaszt.
  • Snowboardozás (lefelé) körülbelül 450-600 kalóriát fogyaszt óránként.
  • Szánkózás óránként 430–545 kalóriát is éget.
  • Szintén Jégkorcsolyázás óránként 300–500 kalóriát éget el, feltéve, hogy nem csak a földön fekszik.
  • Mindenkinek, akinek otthon kell maradnia: hólapátolás Körülbelül 360–450 kalóriát fogyaszt óránként (az autó leolvasztása nélkül).

fogyjon

A jeges járdákon való járásnak is sok energiába kell kerülnie, de a megcsúszás veszélye miatt nem ajánlott hótakaró nélküli kitakarítatlan utakon . Egy rövid utazás február végén lehetővé teszi a szabadban való testmozgást. Egy biztos: a hó. És jelenleg szinte mindenhol.

Fogyjon le egy sí vakáción

ki fogyni szeretne síelés vagy snowboard után Hagyja el az egészségtelen kunyhói ételeket, például a sertéshúst, a hasábburgonyát vagy a Kaiserschmarrn-t, és válasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket, például salátát és teljes kiőrlésű kenyeret, a gyümölcs és a joghurt pedig sok kalória nélkül biztosítja a szükséges energiát és jóllakottságot.