Fogyjon az arcon - tippek a karcsúbb archoz
Tippek és gyakorlatok, hogyan lehet fogyni az arcon
Sikeresen fogyjon le az arcon - küzdelem az arccsontok, a kettős áll és a társ ellen.
Gyönyörű, vékony arc, világosan meghatározott arccsontokkal, bosszantó kettős álla és egyéb hibák nélkül: sok nő álma, amelyet nem olyan könnyű megvalósítani. Valójában a teljes arcnak nem feltétlenül a túlsúlynak kell lennie. A vízvisszatartás, az arc szerkezete, sőt a baba zsír vagy gyenge kötőszövet is biztosítja, hogy terjedelmesebb és dúsabb legyen.
Vannak apró trükkök és eszközök, amelyekkel lefogyhat az arcon, vagy jobban meghatározhatóvá válik.
Hogyan lehet fogyni az arcon?
Biztosan hallottál azokról a „trükkökről” is, amelyekkel „gyorsan” lefogyhatsz a gyomorban, a combon vagy más problémás területeken. Valójában az gyakorlatilag lehetetlen, csak egy helyen fogyjon. Ez vonatkozik az arcra, valamint a test minden más területére. Tehát, ha fogyni akar az arcán, akkor csökkentenie kell az egész testzsírszázalékot - ez is automatikusan "karcsúsítja" az arcát, az arccsont elveszíti önmagát és a kettős áll visszahúzódik.
Az arcon történő fogyás klasszikus és leghatékonyabb trükkje tehát a teljes fogyás. Hasonlóképpen, ez nem azt jelenti, hogy teljesen tehetetlen vagy ilyen kis és nagy problémákkal szemben. Azok a segédeszközök, amelyek fogyást ígérnek az arcon, nem igazán biztosítják a felhalmozódott zsír elvesztését. Inkább a szövetek megerősítése, a rugalmasság és a rugalmasság megteremtése a céljuk. Ennek eredményeként az a zsírmennyiség, amelyet minden ember elkerülhetetlenül megtarthat, erősebb és feszesebb lehet - az arc karcsúbb és határozottabbnak tűnik, még akkor is, ha a testzsír százalékos aránya ugyanaz marad.
A test fogyása az arcon is segít
Most, hogy nem csak az arcodon fogyhatsz anélkül, hogy elveszítenéd a teljes testzsírt, a klasszikus fogyókúrás módszerek kerülnek a középpontba. Ne feledje: az általános fogyás karcsúbb arcot is eredményez. Ennek azonban nem feltétlenül egyenletesen kell megtörténnie. Makacs baba zsír vagy gyenge kötőszövet, amely kettős állat varázsol, nem veszhet el olyan gyorsan, mint a csípőn felhalmozódott téli zsír. Ezt szem előtt tartva mindenki más: míg egyes nők gyorsan fogynak a hasukon vagy a mellükön, mások a combjukon vagy az arcukon gyorsabban fogynak.
Különösen akkor, ha túlsúlyos, célszerű elveszíteni - nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi okokból is. A legjobb, ha világos célokat tűz ki maga elé, amelyekkel napról napra és hétről hétre újra motiválhatja magát, hogy kitartson nagy célja mellett. Vannak olyan "trükkök", vagy inkább támogató pozíciók, amelyek segíthetnek az egészségesebb életmódban:
- igyon legalább két liter vizet naponta, lehetőleg három litert
- Kerülje az üdítőket és az alkoholt, mindkettő megduzzad, és egyébként is nagyon egészségtelen a cukor/alkohol tartalom miatt
- eszik tudatosan, és csökkentse a gyorsétteremeket és különösen a készételeket, mivel mindkettő általában csak rövid ideig elégíti ki az éhséget, de több kilokalóriát tartalmaz
- legyen aktív, akkor is, ha ez nem az edzőterem
A fogyás egy nagyon egyszerű, mindenkire egyformán érvényes szabályon keresztül működik: aki kevesebb energiát nyer, mint amennyit elfogyasztanak, az óhatatlanul lefogy. Az élelmiszerekkel kapcsolatban az energia az a kilokalória, amelyet táplálkozási információként Németország összes élelmiszerén megtalálhat.
Minden testnek van egy fix alapanyagcsere-sebessége, amelyet naponta hívnak fel, akkor is, ha nincs aktivitás. A fizikai tevékenység, a méltóságteljes sétától kezdve az edzőteremben való edzésig további energiát éget. Ha most kevesebb energiát fogyaszt el étellel, akkor a testnek tartalékaiba kell mennie: más szóval a zsírlerakódásokhoz. Ideális esetben ügyeljen arra, hogy továbbra is elegendő mennyiségű fehérjét és fehérjét fogyasszon az étrendben: ez nem csökkenti az izomtömeget, amely nagyban felelős az alapanyagcsere sebességéért.
Kerülve a káros anyagokat, például az alkoholt, vagy legalábbis csak szórványosan, nagyon kis mennyiségben fogyasztva, optimalizálja az anyagcserét is. Az egészséges, tudatos és kiegyensúlyozott életmód ezután automatikusan biztosítja a sportos testet, segít lefogyni az arcán, és növeli az általános teljesítményt és a közérzetet.
Erősítsd az arc izmait és szöveteit arcjógával
Jóga - valószínűleg hallott már róla, vagy maga is nagy rajongója. Még akkor is, ha nem érdekli a spirituális oldal, az arcjóga, ahogyan az angol nyelvterületen hívják, nagy segítség lehet. Az arcjóga célja nem az, hogy elégesse az arc zsírját - mint már többször említettük, ez nem így működik. Ehelyett az arcjógának egyrészt meg kell erősítenie az arcizmokat, másrészt vissza kell állítania a szövet rugalmasságát.
Az Arcjógával ugyanúgy edzheti az arcát, mint hatékonyan megerősítheti a karját, a gyomrát vagy a fenekét. Az egészséges életmóddal kombinált első eredmények gyakran körülbelül 30 nap elteltével láthatók. Kezelhető idő, hogy végre képes legyen lefogyni az arcán, frissebbnek és egészségesebbnek tűnni. A gyakorlatokat minden nap el kell végezni, reggel vagy este, vagy legalább naponta egyszer. Legalább 30 napig kell gyakorolnia az arcjógát egymás után, hogy a szövetek és az izmok megszokják az új stresszt és reagáljanak rá.
Van neked utódja 7 gyakorlat amellyel azonnal elkezdheti az arcjógát.
Ennek az arcjóga gyakorlatnak egy másik előnye, hogy elősegíti a nyirokfolyadék eltávolítását. Előbb vagy utóbb a test úgyis elviszi, ha stimulálja ezt a folyamatot, de elveszíti a beragadt vizet. Ez csökkenti a duzzanatot és karcsúbbá teszi az arcot - anélkül, hogy valóban zsírvesztést okozna.
Tipp: Kombinálhatja ezt a gyakorlatot a gondozási rutinnal is. Legyen olaj, krém vagy hámlasztó, a masszázs a gondozó anyagokat mélyen a bőr alsó rétegeibe szállítja, és így még hatékonyabban működhet.
A gyakorlat a munkahelyen is csodálatosan elvégezhető, például ha nincs fogkefe az irodában, de van egy kis szájvíz. Akár a fogait is ugyanabban a leheletben ápolhatja, és biztosítja a friss leheletet.
Mindezeket az arcjógagyakorlatokat mindennap elvégezheti, de fel is oszthatja a gyakorlatokat, hogy egy kicsit több változatosságot biztosítson. Nagy előny: A gyakorlatokat szinte bárhol megteheti, sok előkészület és nehezen elérhető segédeszköz nélkül. Ideális esetben életmódváltással és ezáltal általános fogyással kombinálódnak.
Fogyni az arcon - a fegyelem elkerülhetetlen
Még akkor is, ha nem csak az arcon lehet fogyni, nagyon is lehet csökkenteni a testzsír teljes százalékát. Ami egyébként a legegészségesebb és leghatékonyabb módszer. Az izmokat és a szövet rugalmasságát erősítő arcjóga gyakorlatokkal együtt nagyon jó eredményeket lehet elérni a megváltozott életmód révén. Ha a makacs arccsont, a baba zsír és hasonlók nem tévednek el, akkor az orvoshoz fordulás egy másik alternatíva. A többnyire költséges és kockázatos műtéteknek csak akkor kell végső megoldásnak lenniük, ha az étrend megváltoztatása, az alkoholtól való tartózkodás, a sport és az arcjóga nem eredményez kielégítő eredményeket, vagy ha például az állon lévő bőröd csak nagyon csekély rugalmasságot mutat.
Végül, de nem utolsósorban nem szabad hagyni, hogy zavartassa magát: általában sokkal gyorsabban és szembetűnőbb módon észleli az apró hibákat, mint embertársai. Ezen kívül szerencsére senki sem tökéletes.
Még nem elégedett? Forduljon orvoshoz!
A kozmetikai eljárások a végső megoldás. Ne feledje, hogy minden eljárás, függetlenül attól, hogy kicsi vagy rutinszerű, kockázattal jár. Természetesen az arc súlya elveszíthető, ha azt műtéti úton eltávolítják. Arcplasztika vagy műtéti beavatkozás is van a kettős állon. Mindazonáltal mindig tanácsos előzetesen kipróbálni a többi gyakorlatot, és általában fogyni. Arra is emlékeznie kell, hogy az ilyen beavatkozások pusztán esztétikai jellegűek. Tehát nem tartozik az egészségbiztosításra, ezért zsebből kell fizetnie.