Fogyjon az érzelmi intelligencia révén - Stutz orvos konzultációs órája

Aeschbacher Diet 230. lecke. A kilók elleni küzdelmet nem lehet kalóriatáblázattal megnyerni, hanem a saját érzéseinek jó olvasási képességével.

Az érzelmi intelligencia divatszóvá vált. Egyetlen szeminárium sem a jó vállalatvezetésről, sem a további munkához szükséges tanfolyam nem nélkülözheti ezt a kifejezést. De mi köze ennek a fogyáshoz? Sokat gondolkodunk.

Az érzelmi intelligencia leírja a saját és mások érzéseinek helyes észlelésének, megértésének és elfogadásának képességét, miközben azok bekövetkeznek. Ez a képesség kritikus fontosságú az ember viselkedésének és hajtóerejének megértéséhez, ideértve az étkezést is.

Tehát, aki ugyanannak a mértéktelen evésnek vagy bizonyos ételek utáni vágynak engedi át magát, sokkal jobban megérti viselkedését, ha az ilyen epizódok során meghallgatja érzelmi világát.

Sokan azonban úgy érzik, hogy ki vannak téve érzéseiknek, elutasítják őket, kerülik őket, vagy akár küzdenek is ellenük, ahelyett, hogy elfogadnák és aktívan irányítanák őket. Így válnak érzéseik - és túlzott éhségük - játékjává.

Így történik:

Az érzelmileg intelligens emberek nemcsak a magán- és a szakmai életben vannak sikeresebbek, hanem elégedettebbek önmagukkal és a világgal, és jobbak az emberek közötti kapcsolatok.
Ugyancsak kevésbé hajlamosak olyan kedvezőtlen szokásokra, mint a dohányzás, a mozgásszegény életmód és az egészségtelen étrend.
Az elhízás elleni küzdelem a psziché színterén zajlik. A fogyás fejben és lélekben kezdődik.
Vessen véget az áldozat szerepének. Nem egyszerűen érzéseid és éhséged áldozata vagy.
Ne hagyja, hogy az érzelmei tovább határozzák meg magát.
Vállaljon felelősséget cselekedeteiért és érzéseiért, az örömért, a szomorúságért és a haragért.
Az étkezés nem megfelelő ártalmatlanító pont a negatív érzések számára.
Az étkezés sem a stressz, a frusztráció vagy az unalom szeméttárolója.
Legyen tisztában ezekkel az érzésekkel, és ami a legfontosabb, fogadja el őket.
Ez megteremti a belső szabadságot a viselkedés változásaihoz, különösen fogyás esetén.

Következtetés:

Akiknek nem sikerül a fogyás, vagy akik többször is a vágyuk kegyében vannak, azok inkább hallgassanak magukra. Így tudja megakadályozni, hogy minden lehetséges és lehetetlen indítékból étkezzen, csak ne éhezzen. Aki ismeri érzéseit, nevén szólítja és elfogadja, maga döntheti el, mit és mennyit fogyasszon.

Tippünk:

A „The Aeschbacher Diet” című bestsellert több mint 50 000 alkalommal adták el. Szerezd meg az 1. és a 2. kötetet most 49 CHF különleges áron. Összesen több mint 400 oldalt kap a fogyás témájában, összesen 100 leckével és 10 sikertörténettel.