Fogyjon az étkezési rendellenességek ellenére - Hívjon segítséget fórumra problémáival és gondjaival kapcsolatban

mia88

szia kedves fórum tagok,

Ma este itt iratkoztam fel a fórumba. főleg másoknak segíteni.
De nem lehet semmi ellen, hogy bármilyen segítséget használjak nekem.

Nos, van egy témám, ami már régóta zavar, de az összes terapeuta és orvos valahogy szépen beszél.
mégpedig a következők:

Fogalmam sincs, hány évig eszik rendellenességeket. mindig anorexia és bulimia között ingadozott. akkor időnként bulimiás anorexia is, ezért egyszerűen túl ednosnak minősítem. sok mindent megkönnyít, amikor orvosokkal beszélek erről, mint hogy mindent elmagyarázzak.
Mindenesetre minden terápiám és gyógyszerem során egyre nagyobb súlyt hoztam.
hála istennek, ez továbbra is a 2 jegyű tartományban maradt, különben valószínűleg hülyeségeket követtem volna el, mivel a súlyom még mindig nagyon fontos számomra, és nagy szerepet játszik az életemben.
Most úgy van, hogy még mindig nagyon-nagyon kényelmetlenül érzem magam a testemben és jól. egyszerűen kövér vagyok.
utálom a testemet, a kedvenc ruhám már nem illik, és csak el akarok bújni.

most megint fogyni akarok. de fogyjon egészségesen, a futás, az anorexiába való visszacsúszás vagy a mértéktelen evés kockázata nélkül.

valaki ismeri az utat?
elkészítette már saját tapasztalatait?
vagy eleve nem tanácsolná a fogyókúrát?

Üdvözlettel,
önelégedetlen mia88

Chrislu

Hmm - milyen magas vagy és milyen nehéz? Valós életben történő felmérés a túlsúlyról vagy az étkezési rendellenesség részéről?
Ha az előbbi a helyzet, nagyon óvatosnak kell lenned a fogyás során, de ezt tudod, mert ide posztolsz.
Mindenesetre orvosi felügyelet mellett, ha csak lehetséges, esetleg egy klinikai terápia részeként, amely, mivel az étkezési rendellenességét nyilvánvalóan nem győzték le, egyébként is hasznos lenne.
Légy szelíd magaddal!

Vanillascent

tag

Diétaváltás. Táplálkozás nélkül, a jo-jo hatás miatt.
Vagy tudok segíteni Önnek PM-ig, vagy megnézi a "Tippek a fogyásért" szálat, már írtam egy kicsit.

Mindaddig, amíg nem elégedett a testével, meg kell (igen, egészséges) tenni valamit azért, hogy olyan legyen, mint Ön, miért ne? Ön jelenleg túlsúlyos/a "magasabb" normál tartományban van?

Ha lefogy, akár diétával (ami nem segít, de.) Vagy a diéta megváltoztatásával, elméletileg mindig belecsúszhat az anorexiába (ezt tudom), ezért fontos: tűzzön ki magának célt. Valósághű, nem egészségtelen, amelyet semmilyen körülmények között sem szabad meghaladnia (tehát ne fogyjon többet). Ha elég következetesnek találja magát ahhoz, hogy ehhez ragaszkodjon, a fogyás valóban segíthet abban, hogy újra jobban érezze magát.

Mint mondtam, ha tippekre van szüksége, a PM-en keresztül tudok segíteni. Nem éhezésről van szó, hanem arról, hogy mit eszel. És ami nélkül mindenképpen meg kell tennie.

Diétaváltás. Táplálkozás nélkül, a jo-jo hatás miatt.
Vagy segíthetek Önnek a PM-en keresztül, vagy megnézheti a "Tippek a fogyáshoz" szálat, már írtam egy kicsit.

Mint mondtam, ha tippekre van szüksége, a PM-en keresztül tudok segíteni. Nem éhezésről van szó, hanem arról, hogy mit eszel. És ami nélkül mindenképpen meg kell tennie.

Vanillascent

tag

Nem igazán érdekel, hogy itt vagy PM-n keresztül. Gyorsabban tudok reagálni a kérdésekre a PM-en keresztül, és egy-egy "oda-vissza" idő után ez végül meglehetősen offtopikussá válik, mivel arról volt szó, hogy helyes-e Önnek fogyni vagy sem.

Egyébként nem kapcsolok be furcsa termékeket, ha ez volt a "PM me" hang. A normál (néha nagyon egészséges) dolgokat eszem a szupermarketből; főleg arra kell figyelned, amit csinálsz Nem enni kellene. - És ragaszkodjon hozzá következetesen.

mia88

először is nagyon köszönöm a válaszokat: virág:

Szóval igazam van a túlsúly miatt. 1,73 magas vagyok és egy egész 77 kg-ot nyomok. (szintén 92 éves volt)
Többször is kipróbáltam a fekvőbeteg terápiát, de csak hízott és jól hízott, többnyire a különböző tünetek folyamatosan súlyosbodtak.
Április végétől azonban visszatérek a járóbeteg-terápiára, mert tudom, hogy az ES-t és egyéb rendellenességeket még nem sikerült legyőzni.

Csak attól rettegek, hogy valamit rosszul tehetek, majd újra elveszítem az irányítást.
jelenleg többé-kevésbé megvan.
Tehát az elmúlt 3 hónapban igyekeztem minél normálisabban enni, ami nehéz, mert a gyomrom elég gyakran fellázad. Nagyobb mennyiségeket már nem tűrök.
csak több apró adag van elosztva a nap folyamán.
ennek eredményeként három hónap alatt 15 kg-ot fogytam, ami nagyon megijesztett.

most csak azt akarom, hogy egészséges maradjon.

a fórumban a tippeket elolvasom, de szívesen fogadnék tanácsokat is.
az nyíltan itt is lehet a fórumban. Nincs mit rejtegetnem
Most elég nyitott vagyok rá.

közben nagyjából minden étrend mögöttem van, és nem lelkesedek semmilyenért. biztosan nem a mono diétákból.
inkább az étrend megváltoztatására gondolt.
Csak be kell vallanom magamnak, sajnos, fogalmam sincs, hogyan tarthatnám egészséges az étrendemet, mert nincs szemem arra, hogy milyen mennyiségek vannak rendben, és mire figyeljek.
és az is fontos, hogy édes dolgok épüljenek bennem, különben idővel csúnya étkezési támadásokat kapok.
és olcsónak is kell lennie, mert alig van pénzem.

és a jó érzés miatt.
nem is tudom, képes leszek-e valaha is jól érezni magam a testemben
Akkor, amikor étvágytalan voltam, kövérnek is éreztem magam.
a magasságommal mindig ingadoztam a 43 és 92 kg közötti súlyok között. és soha nem éreztem magam jól-.-

Üdvözlettel
mia88

Vanillascent

tag

Hmm, mi édes veled?
Elég gyümölcs?
Több tucatféle gyümölcssaláta (fahéjjal is, ha úgy tetszik), joghurtos turmix gyümölcsökkel, házi gyümölcsszorbet.
Ezt magam sem szoktam enni, mert egyszerűen már nincs hatalmas étvágyam az édességek iránt.

A cukor téveszmét csak maga a cukor váltja ki. Valamikor magától eltűnik, ha feladja a cukrot. Sóvárgás is, ha ez nem ugyanaz.
Tipp: olvassa el a cukor/inzulinszint/fogyás/sóvárgás témáját (írja be nyugodtan a google összes kifejezését), sajnos nem tudom olyan jól leírni. Egy dolog a cukor révén vezet a következőhöz.
Egészségesen akarja, akkor tökéletesen megfelel.

Hmm, azzal a problémáddal, hogy mindig kövérnek érezted magad, igazán nem tudok segíteni. Én vagyok és mindig is hasonló, de erősen legyengült állapotban vagyok, mint a tiétek, de a célom teljesen világos, hihetetlenül közel vagyok, most már majdnem elégedett vagyok, soha nem akarok egy bizonyos BMI érték alá kerülni. (különben a barátom hizlalhat muffinnal)
Azonban: 1,73 m 43 kg-mal, ez fantasztikus.

Talán segít abban, hogy megtudja, milyen méretűek az átlagos nők - és ugyanezt el tudja érni. Vagy néhány centivel többet, mint a kedvenc modelljei? El tudod képzelni, hogy akkor elégedett vagy?

mia88

Köszönjük a gyors választ

Nos, az édes dolgok mindig is a csokoládé és a fagylalt voltak.
de szerintem igazad van, és ez a "cukor-téveszmém" van.
Azt hiszem, Luise Reddemann nagyon jó könyvet írt róla. nézzük meg, sikerül-e végre megszereznem.
Eddig csak attól féltem, hogy túl következetlen leszek ahhoz, hogy mindezt különben is kihagyjam.
és ma felfedeztem magamnak a természetes joghurtot gyümölcssalátával. Szerintem ez jó helyettesítő lenne.

Csak nehéz teljesen nélkülözni, mert állandóan kapok édességet, mert mindenki úgy gondolja, hogy valami jót kellene tennie nekem. valószínűleg azért, mert lesoványodott még mindig a fejükben van.

De jó tudni, hogy a cukor iránti vágy végül alábbhagy.
Megoldom.
holnap az öcsémre bízom az édességeket. szeret rágcsálni és bírja.

Nos, nekem is van egy kívánt súlyom, de az orvosok szerint ez túl alacsony (50-55 kg)
fogalmam sincs, segítene-e mások átlagos termetének megismerésében.
és fokozatok modellekkel. Attól tartok, hogy ez lehúzhat.
segít ez neked.

jó, hogy talált egy kényelmes súlyt, és hogy ilyen jól tud vigyázni magára. és azt is, hogy van támogatásod ott.
Sajnos egyedül kell átélnem, mert senki sem akarja beismerni a problémáimat a való életben.
csak nem értik.
és igen. hogy 43 évesen félelmetes volt. Vagyis túl kövérnek éreztem magam. de ma már nem szeretnék olyan keveset mérlegelni. valójában tényleg durva volt.

így, most először le kell feküdnie; nem aludt az utolsó este
jó éjszakát és nagyon köszönöm

Nagyon jól tudom megérteni a soraitokat és azt, hogy mennyire nehéz a belső küzdelem és az ezzel járó félelmek. Miután bátorságot adott nekem a szálamban, szeretném veletek is kipróbálni. Évek óta nagyon rosszul étvágytalan voltam, és sajnos ma is étvágytalanságom van. Rengeteg szöveget írhatnék most neked, mert ez egy olyan összetett téma, amely annyira megterhelő és hihetetlenül intenzív lehet, amikor benne vagy, ha megpróbálsz úgy gondolkodni, enni és élni, mint a nem evő emberek. Sok problémádat is ismerem. Étkezési viselkedésem még mindig nem olyan, amilyennek lennie kell, és az egészségem időnként nagyon rossz, ami természetesen hülyeség, ha teljes munkaidőben dolgozol.

Először is elmondhatom, mi segít nekem személy szerint. Tehát észrevettem, hogy kissé lazábban kezelem ezeket a problémákat (amennyire csak tudom), amikor közeli barátokkal beszélek róluk. Egy bizonyos ponton az étel és a test mást ér. Számomra is rendkívül nehéz erőltetni magam az evésre. Ezért sokat segít nekem, ha másokkal eszem - és ez alatt azt is értem, hogy egészségesen táplálkozom és "normálissá" válok. Mielőtt elkezdenéd gondolni a fogyókúrára, először meg kell próbálnod kicsit jobban megbékélni a testeddel, vagy más kapcsolatot kell kialakítani az étellel, mint ami a fejedben van, ha étkezési rendellenességben vagy még mindig benne vagy . A visszaesés kockázata nagyon magas. Sajnos, ha étkezési rendellenessége van, gyakran nagyon sok mindenre becsapja magát, még akkor is, ha tudja, hogy ez teljesen rossz, és valójában túl akar lenni rajta. I z. Például gyakran mondom, hogy amikor stresszes vagyok, csak kevesebbet eszem, mert nincs időm stb., De tény, hogy öntudatlanul vagy néha sajnos tudatosan tiltom.

Milyen az egészséged? A testének még mindig vannak hiánytünetei? Ez gyakran hosszú időt vehet igénybe, amíg a test helyreáll, még akkor is, ha már visszatér a normális testsúlyához. Alaposabban elgondolkodnék azon is, hogy miért eszel meg ennyi apró ételt, és megfontolom, hogy lehet-e valamikor jobb, ha 2-3 fő étkezésre váltasz. Ez az apró dolgok állandó fogyasztása valójában csak elmozdulás lehet az étkezési problémáktól. És végül csak azt találom, hogy ne menjen el az étkezési rendellenessége mellett, egy bizonyos ponton normális irányt kell követnie, amikor erről van szó. Nem tudom, mennyire hangsúlyos az étkezési rendellenességed, mennyire vagy még mindig benne és mennyit foglalkozol már vele, de gondolkodásod és érzésed egyes részei öntudatlanul lemaradnak erről. Ez veszélyes lehet diéta közben.

Úgy gondolom, hogy a testsúlyod megfelel a magasságodnak, és nem kövér, még akkor sem, ha gyanítom, hogy ez másképp néz ki benned. Az anyagcseréjét is ellenőrizném, ha még nem tette meg. A gyors súlygyarapodás vagy fogyás is összefüggésbe hozható vele. Ez viszont a hiánytünetek jele, vagy hogy a test még nem épült fel igazán, és az étrend egyébként is tabu.

A sport számomra nagy probléma. Tényleg vigyáznom kell, hogy ne haragudjak megint. Hajlamos vagyok sok stresszt és problémámat is a sportba helyezni, ami nem jó, mert valójában szerettem volna ezzel foglalkozni. Tehát próbáljon egyelőre kevesebbet sportolni, vagy egyáltalán ne dolgozzon, és csak a diétáján dolgozzon. Figyelem az anorexiával kapcsolatos fórumokat is, mert gyakran nagyon könnyen kiváltható, még akkor is, ha állítólag az emberek jobbulni akarnak vagy normálisan enni.

Ha falatozik (vajon tényleg melyik, vagy csak ilyennek látja őket?), Ez azt mutatja, hogy bizonyos dolgokban nincs igazán nyugodtan, és érzelmileg és táplálkozási szempontból hiányzik valami. A test gyakran kapja meg azt, amire sürgősen szüksége van a "falatozással". Ezért a fogyás itt is kérdéses kérdés.

Azt tanácsolom neked, hogy talán még egy kicsit többet fogsz magaddal, a (múlt?) Étkezési rendellenességeddel és az egészségeddel, mielőtt ilyesmit céloznál meg. Talán azzal, hogy fogyni akar, teljesen más problémákat vált át? Gyakran valóban meg kell hallgatnia magában, hogy valóban távol áll-e az étkezési rendellenességektől. Ez valóban eltart egy ideig, és nagyon kemény munkát jelent önmagán és az életén. De hogy többet és megfelelően táplálkozzunk, ez a legfontosabb kezdete az egésznek. Mindig nagyon sokat segített nekem, amikor más szenvedőktől észrevettem, akik ki akartak szabadulni az étkezési rendellenességből, hogy hasonlóak hozzám, vagy hogy nem vagyok egyedül kétségbeesésemmel és kimerültségemmel mindebben. Mindenesetre a legjobb szerencsét kívánom, és remélem, hogy tudtam adni egy kis gondolkodási lehetőséget. Sajnos a legtöbbet csak saját tapasztalataim alapján mondhatom el, vagy hogy éreztem magam iránt, de természetesen örülök, ha segít !