Fogyjon az étrend megváltoztatásával. Így működik Vital
Fogyjon le és tartsa meg súlyát anélkül, hogy éhezne: az étrend megváltoztatásával megteheti.
Az étrend megváltoztatása - ez könnyen hangzik és az is. Tippjeinkkel garantáltan működik - az egészségesebb, karcsúbb életbe való belépés.
Kiegyensúlyozott étkezés
Testünknek kiegyensúlyozott étkezésre és napi legalább 1500 kalóriára van szüksége a megfelelő működéshez és az összes szükséges tápanyag megszerzéséhez. Ezért a Diet Coach receptjeit ehhez a csökkentett kalóriamennyiséghez igazítottuk. Ossza el az energiamennyiséget a reggeli (350 kcal), az ebéd és a vacsora (egyenként 450 kcal) és a délutáni maximum egy snack (250 kcal) között.
Változatos ételek
A kedvenc ételek listája megkönnyíti a választást. Azok pedig, akik változnak, figyelemmel kísérik magukat, és nem unják az evést. Receptjeinket 2 főre vagy 2 adagra számolják.
Egyél mértékkel
Egyél rendszeresen és nyugodtan. Így veszi észre, ha jóllakott, és megakadályozza a vágyat, mert a vércukorszint a normális tartományon belül marad.
Légy aktív
A versenysportnak nem kell lennie, de a rendszeres testmozgás csökkenti a stressz szintjét, mozgósítja az anyagcserét és felépíti az izmokat.
Jöjjön egyensúlyba
A munka és a magánélet mindennapi egyensúlyozásakor gyakran hiányzik egy kis idő önmagunkra. Most lépjen a fékre, és irányt szabjon a jövőnek.
Szünet
Mivel sok minden történik körülöttünk, nem marad idő vagy energia arra, hogy oly fontos dolgon változtassunk, mint a diéta. De te is a középpontba kerülhetsz. Ne tegye tovább az igényét, hogy karcsúsítsa.
leltár
Mi kerül a tányérodra, és mit harapsz közéjük? Nézze meg alaposan étkezési szokásait. Búcsúzzon el az édességektől, a túl gyors és/vagy a sok ételtől. A receptjeinkkel teljes lesz, és nem hagy ki semmit.
A rend segít
Tervezzen meghatározott időpontokat az evésre, a mozgásra és a pihenésre. És tervezze meg, mit fog enni. A heti terv segít abban, hogy egészséges dolgokat terítsen az asztalra, és megkönnyíti az állandó döntéshozatalt.
Egyensúlyban
A jóga gyakorlatok támogatják a projektet azáltal, hogy belső nyugalmat és derűt hoznak, és ugyanakkor erősítik az izmainkat. Mintha egyébként megtanulna jobban koncentrálni önmagára.
Ez megkönnyíti a fogyást
Mi támogatjuk Önt! Még kiegyensúlyozottabb, egyszerű receptekkel, heti tervekkel és bevásárló listákkal, valamint fontos tippekkel az egészséges és alacsony kalóriatartalmú táplálkozáshoz, valamint ötletekkel a karcsúsághoz. Gyakorlatok és fitnesz DVD-k is találhatók az aktívabb élet érdekében. Ez segít elérni az egyéni álomsúlyt.