Fogyjon az év külföldön
Most 6 hónapja vagyok Új-Zélandon. Összsúlyra hízok. 1,65 méter magas vagyok és 64 kg-os vagyok. A legrosszabb 69 kg volt. Egy vendéglátó családnál élek, és este mindig zsíros ételeket fogyasztanak, és én sem nélkülözhetem ezt. Nem tudom, hogyan juthatok el az 54 kg-os célomhoz. Van valami tipp vagy trükk. 3-4-re járok edzőterembe. Minél előbb le akarok fogyni 10 kg-ot. Karcsúsító tablettákat is vennék. Köszönöm a szép válaszokat:)
5 válasz
NEM tablettát. Egyél kevesebbet este, vagy főzz magad, aztán ne olyan zsíros legyen. Fogyasszon sok vizet evés előtt, ne igyon egyáltalán cukros dolgokat, és ne falatozzon sokat.
Talán azt is tisztázhatja egy beszélgetés során, hogy nem szokott hozzá ilyen zsíros ételekhez és nem tolerálja jól, mindig talál alternatívát, pl. Krumpli helyett krumplit, rizst vagy kenyeret ehetne.
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, és sokat mozogj.
mozgásod és étkezési magatartásod egyensúlyba hozza, mint egy kötéllel sétáló férfi, akinek mindig ki kell egyensúlyoznia minden másodpercet?
minden más diéta, amelynek kezdete és vége van, majd jön a joho?
Az összes úgynevezett "fogyókúrás tabletta", amelyet vény nélkül kap, nem segít, csak gazdagítja a gyártót.
Csak egy lehetőséget látok - csak a szokásos étkezés felét hagyja a tányéron. Csak mondd, hogy nem érzed jól magad ebben a súlyban, hogy az étel nagyon jó, de már nem akarsz ennyit enni. lg Lilo
Megpróbálom az FdH-t. Talán ez segít.
Csak vizet iszok, és nem reggelizek. A nap első étkezése délután van. Gyümölcsöt és zöldséget eszem ott
Ez több, mint az FDH!
A fogyókúrás tabletták egészségtelenek. Ezenkívül nem kell fogynia. A testsúlya teljesen normális. Várjon, amíg visszajön Németországba, és ehet egy kicsit másképp. Akkor automatikusan fogyni fog fogyókúra nélkül.
A probléma az, hogy nem vagyok kényelmes a testemmel.
Normál súlyú vagy és nem kell fogynod. Ne őrjítsd meg magad Teljesen lehetséges, hogy lefogy, ha hazatér és elfogyasztja a "szokásos" ételt.
Inkább élvezze Új-Zélandot, és ne pazarolja ott a drága idejét felesleges fogyás kísérleteivel.
De nem érzem jól magam a testemben. Tudom, hogy normál súlyú, de túl sok a csípőjén
Akkor változtatnia kell a hozzáállásán, és nem a testén. Nem bántott, és nagy szükséged lesz rá a következő 70 évre.
Egyébként teljesen lehetséges, hogy Németországban is hízott volna - a test tinédzser éveiben megváltozik, és a nő teste nem gyermek teste.
Nem nézhet ki 10 évesen 20 évesen, csak magasabb és mellű. A "női görbék" a nő testéhez tartoznak.
Fogadja el testét, szeresse és legyen hálás neki, hogy mindent helyesen készít elő, hogy később gyermekei lehessenek. Ide tartozik a csípő is.
hasonló kérdések
Korábban 64 kg-ot nyomtam, most pedig 54 kg-ot. És logikusan a mellkasom kisebb lett, nem nagy különbség, de egy kis különbség látható. De azt szeretném, hogy olyan legyen, mint korábban, úgy működik, hogy nem kell 10 kg-ot megint híznom?
Tehát hamarosan Új-Zélandra megyek. Hallottam, hogy szinte mindenki hízik, aki külföldre megy (beleértve Új-Zélandot is). Heti 3 alkalommal sportolok, és meglehetősen egészségesen étkezem, ezért hetente egyszer eszem gyorséttermet és néha csokoládétortákat stb.
Súlyom 52 kg 1.68-nál, de félek 8 kg-ot hízni . Pontosan elégedett vagyok a súlyommal, és nem akarok fogyni vagy hízni.
Mit gondolsz, mi segítene ellensúlyozni a súlygyarapodást?
Ezért igyekeztem minden nap kocogni, és nem enni túl sokat, és ahelyett, hogy az iskolában étkeznék, csak magammal vinnék valamit.
Szerinted ez elég?
Két barátom már 10 kg-ot hízott külföldön, és én ezt biztosan nem akarom.
Tehát 3 kg nem lenne olyan rossz, de 5 felett nagyon hülye lenne.
Esetleg elmondhatnád, hogy volt veled? És ha hízott, akkor visszatérve ismét elveszítette a kilókat?
Van egy problémám, túl kövérnek érzem magam. 1,70 m magas vagyok, 62 kg és 14 éves. Túl kövér vagyok vagy normál súlyú?
Üdvözlet mindenkinek, jelenleg fogyok, és ez magában foglalja az iskolai sportokban való részvételt is, ellentétben azelőtt, hogy lefogytam volna. De az utóbbi időben féltem a költözéstől. Az összes fiú csak a medencémet bámulja és kigúnyolja, hogy 14 évesen 90 kg vagyok. Rendszeresen megragadják a szalonnás tekercsemet, és meghúzzák őket. valaki hasba üt. Speckinek vagy fettinek is hívnak. Mivel túlsúlyos vagyok, tenni akarok valamit ellene. De nehezemre esik, amikor a barátaim folyamatosan zaklatnak. Még szórakozásból egyszer elvették a dolgaimat. Mit kellene tennem? Valahogy megakadályozhatom ezeket a gyomor pillantásokat, vagy abba kell hagynom az iskolai sportot?
Szia! Körülbelül három éve lovagolok, és nagyon élvezem:) De a lovaglás valóban sport. az egyik felszáll lovaglás közben. és mi van az úgynevezett lovas seggével, valóban létezik? Várom válaszait. )
17 éves vagyok, nő, 173 magas, súlyom kb. 60 kg, és "sovány kövérnek" mondanám magam, olyan értelemben is, hogy egyszerűen nem tudom felhúzni magam sportolni.
Főleg egészséges ételeket fogyasztok, de nagyon gyorsan kimerülök, és nincs bennem hajtóerő. Most az a kérdésem, hogy mi segítene leginkább abban, hogy egy határozottabb testet kapjak, főleg a gyomromra, és általában fittebbnek érezzem magam?
Van itt egy hola karika, de nem tudom.
Ha hetente egyszer meg akarok enni egy csokit, meg tudom csinálni, annak ellenére, hogy fogyok? Ne kezelj mással, ne egyél burgonyát vagy tésztát. Teljes kiőrlésű kenyeret, joghurtot és baromfit eszem, de akkor hetente egyszer van csokoládé ?
Igazából diétázom, mert túlsúlyos vagyok. Igyekszem egészséges módon fogyni, ami decemberig csak 300 kalóriával kevesebb, mint amire szükségem van, vagyis lassan fogok fogyni.
Tehát nekem ajánlotta az orvos.
Tehát most bűnös lelkiismeretem:(.
Eddig szuper egészségesen éltem, és 2 hét alatt 1,6-2 kg-ot fogytam. Nem hangzik annyira, de mint mondtam, lassan és egészségesen kell haladnia.
Tegnap és ma rosszul vétkeztem. Fogyasztott egy pizzát tegnap munka után, és természetesen több kalóriát tartalmazott, mint amire szükség volt, és a jó futásom ilyen korán véget ért.
Ma munka után nem volt mit enni otthon, és szerettem volna valami egészségeset készíteni magamnak, és hirtelen anyám jött egy grilltálzal, amelyet elpakolt, hogy elvigye, főleg nekem. Nem tudtam ellenállni.
Tehát most már egyértelmű, hogy 2 napig teljesen elcsesztem.
Az itteni étrendszakértőkhöz. ez mennyire üt vissza? Van 200 grammal többet a csontjaimon, mint 2 napja? Vagy hogy kell ezt megértenem? Próbálkozzak újra, vagy álljak le? ?
Egészségügyi okokból le kell fogynom. Jó 2 hétig kitartott:(.
Helló, komolyan és nagyon gyorsan szeretnék fogyni. Csak egy apró problémám lenne: 3 - 6 hónapos határidőt tűztem ki magamnak, és célom a lehető leggyorsabb fogyás. Logikus lenne, ha valaki létrehozhatna nekem valami adagot és edzéstervet. . A BMI-m pedig 30 (adagolási terv adag adagolással, heti napi ajánlásokkal)
Szóval szerettem volna tudni, hogy normális súlyom van-e, mert a barátaim néha azt mondják, hogy túl vékony vagyok, csak mert nyújtózkodva látom a bordáimat, de mégis jól érzem magam a testemben, bármit is gondolnak mások. Csak attól tartok, hogy megint túl sokat fogok nyerni, mert most sokat vesztettem, és nagyon boldog vagyok, hogy előtte 85 kg-ot nyomtam weigh
Olyan könnyű pirítós. se teljes kiőrlésű, se vaj ^^