Fogyjon bármi áron fogyókúrák és fogyás
Fogyjon bármi áron!
nak,-nek xtc9n »2012. április 15. 20:34
Jó estét,
20 éves vagyok, és hosszú ideig soha nem edzettem hatékonyan, passzívabb voltam, okosan olvastam magam és így tovább, de soha nem edzettem keményen. Az év elejéig történt valami, ami lendületet adott a motivációban. Alig 99 kiló voltam 1,87 m-nél, majd elkezdtem megváltoztatni az étrendemet. Reggel volt egy teljes kiőrlésű szeletem, ahogyan akartam, délben egy banán között, valami meleg, pl. Gulyás + tészta, ami volt otthon, de 99% -ban frissen főtt dolgokban majd délután még egy banán, mire a stúdióba mentem. Este az edzés után csak készítettem magamnak egy shake 400ml normál tejet 3,5% és 2 evőkanál port. Most 87 kilónál tartok, de még többet szeretnék lefogyni, 20% körüli KFA-val rendelkezem, és végül hozzávetőlegesen szeretnék meghatározni. Pillanatnyilag heti kétszer háromirányú szakaszt edzek, és nem kell összeszednem magam, hogy vasárnaponként befussak a stúdióba (egyszerűen azért, mert nagyon izgatott vagyok). Jelenleg azonban csak az edzőteremben tartom a súlyomat szivattyúzáskor és a mérlegem szerint is.
Most megkaptam az ajánlatot, hogy elmegyek thai bokszba, azt mondták, hogy a zsír csak kifolyik a testemből! Most azt kérdezem magamtól, hogyan lehet ezt egy fedél alá juttatni? A képzés H/Sze/P Szeretne először lefogyni, ez az én prioritásom. Kocogás stb. Alig van kitartásom, és túl monotonnak érzem magam .
Nagyon örülnék egyik vagy másik tippnek!
Ja igen 3 hete lemondtam a dohányzásról (napi nagy csomag) és az ivásról (kb. 2 hétvégénként)!