Fogyjon bazsalikommal Ezzel a trükkel heti 2 kilót fogy Wunderweib

A kilók elleni harcban a bazsalikom egy igazi csodafegyver. Fékezi az étvágyat, fokozza a zsírégetést és ellazít.

ezzel

Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.

A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.

Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.

Szeretjük a friss bazsalikomot! Aromás ízével nehéz elképzelni a konyhát anélkül. Basil tökéletesen lekerekíti különösen a mediterrán ételeket. De tudta-e azt is, hogy ez a tökéletes fogyókúrás gyógynövény is?

A bazsalikom így segít a fogyásban

A fűszeres gyógynövény nagyon különleges, vékony tulajdonsággal rendelkezik: Vércukorszint-csökkentő hatása van, és általában azt jelenti, hogy kevésbé éhes vagy vágyakozik. Számos összetevője dehidratáló hatású, és valóban megindítja az anyagcserét. A zsírégetésed elindul, és a szerelmi fogantyúk önmagukban eltűnnek. Mindössze annyit kell tennie, hogy minden nap egy maroknyi bazsalikomlevelet vegyen be az étrendbe.

Jó illata van, jó íze van és segít a fogyásban: bazsalikom.
Fotó: iStock

A bazsalikom másik nagy tulajdonsága a nyugtató hatása. Ez különösen előnyös számunkra stresszes időkben. Mert: A stressz hosszú távon meghízhat. D.Számos fitokémiai anyag, például polifenolok, flavonoidok és karotinoidok, valamint az illóolajok aktívan ellensúlyozzák ezt és kiegyensúlyozó, relaxáló hatást gyakorolnak idegeinkre. A stressz kilóknak esélye sincs.

Itt van négy finom karcsú recept a csodabogyós bazsalikommal összeállított. De fűszerezhet zöldségeket, húsokat, tésztaételeket, leveseket vagy mártogatókat a gyógynövénnyel a saját ízlése szerint. Szeretne még egy kicsit lökni a zsírégetés folyamatát? Ezután minden nap készítsük el a bazsalikomos turmixunkat (lásd alább). Használhatja akár heti két kiló leadására is! Nem kell többet tennie, mint élvezni ...

Csodafegyver fontok ellen: a bazsalikomos vékony turmix

Ha nagyon fogyni siet, az ételt lecserélheti a bazsalikomos vékony turmixunkra. Telít és rengeteg fogyókúrát és tápanyagot ad, amelyek fittségben tartják.

Hozzávalók:

  • ½ banán
  • 1 alma
  • ½ mangó
  • 1 marék spenót
  • 1 marék bazsalikom
  • 1 csepp olívaolaj
  • 1-2 jégkocka

Pürésítsen mindent turmixgépben, és élvezze.

Kb. 200 kcal/darab

További fogyókúrás receptek bazsalikommal

Muffin és zöldséges omlett

3 darabra

  1. 100 g cukkinit reszeljünk le. Kockázz fel 50 g padlizsánt. 1 teáskanál olajban mindkettőt felmelegítjük, sóval és borssal ízesítjük.
  2. Szedje le a leveleket egy-egy szárról bazsalikom és menta, kivéve néhány díszítéshez, aprítsa fel.
  3. Morzsoljon 30 g fetát, keverje össze 100 g kvarkkal, gyógynövényekkel és 1 tojással a zöldségekbe, sózza és borsozza.
  4. 3 muffinsütő edényt zsírozzon ki, ossza el a keveréket a lyukakon.
  5. 210 ° C-on kb 20 percig sütjük. Megszórjuk a maradék gyógynövényekkel.

Kb. 300 kcal adagonként

Fűszeres tészta

1 adagra

  1. Készítsünk 75 g spagettit. Távolítson el 50 ml tészta vizet.
  2. Kocka ½ hagymát, 1 gerezd fokhagymát. Vágjon 1 chili paprikát.
  3. Kockázzon 200 g paradicsomot. Hozzáadjuk a fokhagymát, hagymát, paradicsomot, chilit, 1 evőkanál olajon megdinszteljük, sózzuk, borsozzuk és kevés paprikával.
  4. Adjunk hozzá tészta vizet, pároljuk 8-10 percig. A leveleket 2 szár bazsalikomból szedjük le és aprítsuk fel, kivéve néhányat.
  5. Keverje össze a tésztát és a bazsalikomot a paradicsommal, melegítse, ízlés szerint fűszerezze. Díszítsük bazsalikommal.

Kb. 400 kcal adagonként

Gazpacho leves

1 adagra

  1. Vágjon 20 g bagettet. 1 gerezd fokhagymát apróra vágunk, a felét 10 g vajban megpirítjuk.
  2. Helyezze a kenyeret egy tepsibe, csepegtesse fokhagymás vajjal. Süssük 175 ° C-on 6–8 percig.
  3. 100 g paradicsom, 100 g uborka, 1 kaliforniai paprika, kocka ½ hagyma, keverjük össze fokhagymával.
  4. Kockázzon fel 1/2 szelet pirítóst és keverje össze a zöldségkeverék körülbelül felével.
  5. Öntsön bele 1 ek ecetet, 1 evőkanál olajat, 40 ml vizet, pürét, sót, borsot. Keverje hozzá a többi zöldséget.
  6. Apróra vágjuk 2 kakukkfű, 3 szár bazsalikom leveleit.
  7. Tálaljuk a levest gyógynövényekkel. Tálaljuk zsemlemorzsával.

Kb. 400 kcal adagonként

Cukkini rakott

1 adagra

  1. 80 g cukkinit vágjon szeletekre, sós vízben kb. 1 percig blansírozza. Blanszírozzon 50 g borsót kb. 1 percig.
  2. A bazsalikom 3 szárából levágunk leveleket, kivéve néhányat. Pürésítsük borsóval, 20 g tejszínnel, sóval, borssal.
  3. Vágjon 30 g bagettet, mindegyiket fedje le egy cukkini szelettel, sóval és borssal ízesítse.
  4. Tegye a püré felét egy formába, és rétegezze szeletekre. A tetejére kenjük a többi pürét.
  5. Megszórjuk 5 g sajttal és 1 teáskanál mandulával. Süssük a grill fokozaton 240 ° C-on 3-5 percig. Díszítsük bazsalikommal.