Fogyjon diéta nélkül, Dr. Apfeldorfer, a Line Coaching válaszol kérdéseinkre
Mint tudják, nagyon gyakran érdekelnek minket a népszerű fogyókúrás módszerek. Szerettünk volna egy Line Coaching vélemények, amelynek módszere az ígéret fogyókúra nélküli fogyás. A módszer mögött álló két orvos egyike, Gérard Apfeldorfer, aki válaszol kérdéseinkre.
Még egy módszer a fogyáshoz ?
Már meséltünk neked a "Comme J'aime" -ról, a Dukan-módszerről, a Súlyfigyelőkről stb. A fogyás módszereitől függetlenül minden alkalommal diétáról és néha sportról volt szó. Mindig arról szólt, hogy lefogy az ételének ellenőrzése révén, és amint újra elkezdett enni, a fontok egy kis bónusszal tértek vissza.
A vonal coaching másképp néz ki. Arról szól, hogy fogyókúra nélkül fogyjon, ha megtanulja felismerni testének szükségleteit, új étkezési szokásokat sajátít el, miközben élvezi a pszichológiai, táplálkozási és sporttámogatást.
E módszer mögött, két orvos: Dr. Gérard Apfeldorfer és Dr. Jean-Philippe Zermati.
Meg akartuk tudni, mi áll ennek a módszernek a hátterében, és mit várhatunk tőle. Ezért Gérard Apfeldorfer válaszolt kérdéseinkre, fa nyelv nélkül, és elég ritka megjegyezni.
Line Coaching mi ez ?
MGT: Mesélne egy kicsit többet a módszeréről? Ön azt javasolja, hogy fogyókúra nélkül fogyjon, hogyan lehetséges ?
Gerard Apfeldrofer: A kérdés inkább az lenne: valóban fogyókúrával lehet tartósan fogyni? Ma a diéták hatékonyságát mérő nemzetközi tanulmányok nagyon egyértelműen azt mutatják, hogy a diétázó emberek mintegy 90% -a visszanyeri a lefogyott súlyt és általában többet, mint a lefogyott súlyt. Ezért kínálnunk kell a diéták alternatíváját, és ezt tesszük.
Megközelítésünk lehetővé teszi az éhség, a jóllakottság és az étvágy érzésének újrafelfedezését, valamint a sajátos étvágyaink meghallgatásának képességét, ami lehetővé teszi, hogy ismét azzá váljunk, akit intuitív evőnek nevezünk. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az intuitívan étkezők kevesebb súlyproblémával küzdenek, mint azok, akik igyekeznek kontrollálni étkezési magatartásukat.
Természetesen programunkban minden olyan akadály elhárítása a kérdés, amely megakadályozza, hogy meghallgassuk ételeink érzelmeit és tiszteletben tartsuk őket, legyen szó bizonyos különösen népszerű ételek démonizálásáról, vagy akár egészséges étrendről.
MGT: Mi a különbség a módszered és egy olyan módszer között, amely végül kevesebbet eszik? ?
GA: Elhízott, mert túl sokat eszel az igényeidhez képest, és a fogyáshoz kevesebbet kell enned. De nagy különbség van abban, hogy kevesebbet eszünk, mert hallgatunk étkezési érzéseinkre, vagy azért, mert megpróbáljuk irányítani és megfékezni vágyait.
Az első esetben nem nélkülözés van, hanem a tested tisztelete. Azt adjuk testünknek, amit kér, se többet, se kevesebbet. Éppen ellenkezőleg, az étrend szabályozására való törekvés azáltal, hogy megfosztja magát attól, amit szeret, az oka a különféle étkezési viselkedési rendellenességeknek, az ellenőrzési pillanatok és az ellenőrzés elvesztésének pillanatai váltakozása.
Megközelítésünk tehát kevesebbet eszik, azt eszünk, amit szeretünk, élvezzük magunkat, meghallgatjuk testünk üzeneteit, és semmiképpen sem küzdünk önmagunkkal.
Hogyan működik ?
MGT: Hogyan zajlik a nyomon követés? Gyakoriság, ki a kapcsolattartó, mi a képzésük, mik a feltett kérdések stb. ?
GA: A programot futtató személy egy kérdőív kitöltésével indul, amely meghatározza a követendő lépéseket. Ezután különböző gyakorlatokat kínálnak. Például étkezési gyakorlatok, amelyek célja az éhségérzet, a jóllakottság érzetének újrafelfedezése. Más gyakorlatok célja azoknak az ételeknek a démonizálása, amelyeket az illető „zsírnak” tart, és megmutatják neki, hogy problémamentesen megeheti őket, csakúgy, mint azok az emberek, akiknek nem kell aggódniuk a súlyuk miatt. Végül, ha az illető érzelmi evő, az úgynevezett harmadik hullámú kognitív-viselkedésterápiás megközelítéseken alapuló különféle gyakorlatok lehetővé teszik számára az érzelmi tolerancia növelését, és nem eszik túlzottan pszichológiai és érzelmi nehézségek esetén.