Fogyjon egészségesen a sikerrel

Valószínűleg mindannyian feltettük magunknak ezeket a kérdéseket. Hogyan kell megtalálnom a számomra legmegfelelőbbet az étrend-tervek nagy számából? Mire reagál a testem - mi hozza meg igazán a kívánt sikert?

Ezen oldalakon áttekintést szeretnénk adni a különféle étrendekről.

Néhány étrend alkalmas arra, hogy gyorsan leadjon néhány fontot, míg másokat arra terveztek, hogy hosszú távon megváltoztassák az étrendet, és ezáltal csökkentsék a testsúlyt.

Atkins diéta

extrém alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyben az első két hétben teljesen elkerülik a szénhidrátokat

Metabolikus egyensúlyi étrend

Anyagcsere-étrend, amelyben vérvizsgálat után egyéni étrend-terv készül

New York-i diéta, David Kirsch

David Kirsch fitneszguru New York-i diétáját Heidi Klum tette híressé. Gyermekei születése után Heidi ezzel a diétával rövid időn belül újra elért modellméretét

Dukan diéta

A Dukan-diéta akkor vált híressé, amikor Kate Middleton, édesanyjával, Carole-szal és Pippa nővérével együtt felhasználta, hogy az esküvő előtt kiváló formába kerüljön.

South Beach Diet

Glyx étrend alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kombinálva. Az amerikai kardiológus dr. Arthur Agatston szívbetegek számára fejlesztette ki. Amikor kiderült, hogy a betegek is fogynak, az étrend gyorsan népszerűvé vált.

Almased alkalmazás

A menü salátát, zöldségféléket, halat, sovány húst és ezen felül az Almased italokat tartalmaz körülbelül 230 kalóriával, amelyek tartós jóllakottságot biztosítanak

Súlyfigyelők

Világhírű program, amely pontrendszeren alapszik, kombinálva a tartós fogyás fitnesz programjával

Étel kombinálása

Az ételkombináció dr. A Hay (más néven Haysche élelmiszer-kombináció) a fehérje és a szénhidrát elválasztásának elvén működik, és jó kilátásokat kínál a hosszú távú sikerre.

Brigitte diéta

A Brigitte étrend a kalóriabevitel következetes csökkentésével működik. Ez arra készteti a testet, hogy megtámadja a felesleges szerelmi fogantyúkat a kalóriahiány pótlására.

Káposztaleves diéta

A klasszikus étrend: napi káposztaleves (fehér káposztát, zellert, sárgarépát, hagymát, kaliforniai paprikát és paradicsompürét tartalmaz)

Zóna diéta

Dr. Barry Sears a túlzott súlyt a szénhidrátoknak tulajdonítja a túl sok rossz zsír miatt, és több omega-3 zsírsavat javasol.

Kőkori étrend

Szakorvos Dr. Walter Voegtlin kiderítette, hogy mely alapvető hibákat követünk el étkezés közben, és hogyan tudjuk ezeket elkerülni. Élesíti a szemét a helytelen viselkedés iránt, és módszereket tanít arra, hogyan éljünk egészségesen és öregedjünk meg.

Volumetrics Diet

Alacsony zsírtartalmú étrend, ahol valóban meg lehet enni

Vércsoportos diéta

A 4 vércsoport, 4 étrend, 4 testmozgási koncepció, 4 stratégia ajánlott az egészséges élethez

Kushi diéta

bemutatja az egészségügyi problémák természetes étrenden és életmódon alapuló megoldásának holisztikus szemléletét

BCM diéta

3 fázisú étrend, amelyben a napi egy vagy két ételt egészséges helyettesítő étkezés váltja fel (turmixok, levesek, bárok).

Aiqum

Holisztikus rendszer, a legújabb tudományos módszereken alapuló, egyedileg elkészített táplálkozási tervekkel

Amapur diéta

negatív kalóriaegyensúlyhoz vezet, és ezáltal lehetővé teszi a testzsír csökkentését

---