Fogyjon egészségesen az articsóka segítségével - ez így működik; s
Gyorsan és egészségesen fogyjon - articsóka segítségével ez a kívánság megvalósulhat, ha valaki elhiszi néhány ígéretet. De ez valóban igaz? Ebben a cikkben megvizsgáljuk a kérdést.
Articsóka - fogyasszon egészségesen zöldségekkel
A fogyás gyakran nehéz és magas szintű önfegyelmet igényel. Ezért azok az ételek, amelyek állítólag leadják a fontokat, gyorsan nagy figyelmet kapnak. Gyakran kiderül azonban, hogy a kezdeti hype gyorsan mítosz.
- Az articsóka valóban egészséges - nem ok nélkül választották őket az Év Gyógynövényének 2003-ban. A zöldségek egészséges módon fogyhatnak is. De még a articsóka segítségével sem olvad meg a felesleges zsír.
- Az articsóka számos pontot tartalmaz az egészségünket elősegítő tápanyagokkal. A keserű anyagok és a flavonoidok mellett a zöldségekben nagy arányban találhatók olyan esszenciális ásványi anyagok, mint a magnézium és a vas, valamint a kalcium és a foszfor. Vannak B-vitaminok, E-vitamin és A-pro-vitamin is.
- Az articsóka szintén viszonylag alacsony kalóriatartalmú. Száz gramm zöldségből csak körülbelül 50 kcal van. A keserű anyagok miatt az étel dehidratáló hatású és elősegíti a zsírégetést. Serkenti a máj anyagcseréjét és csökkenti a koleszterinszintet.
Fogyjon le articsókával - ezért működik
Az articsóka rostja hosszabb ideig tartó jóllakottságot biztosít és csökkenti a vércukorszintet.
- Ezenkívül az emésztést a keserű cinarin stimulálja. Ennek ellenére korántsem az a helyzet, hogy úgy fogyaszol, hogy egyedül veszi be az úgynevezett negatív kalóriákat.
- Az egészséges és jóllakó tápanyagok mellett a fogyás folyamatát elsősorban az étel típusa támogatja.
- Ha az articsókát egy darabban készíti el, általában viszonylag lassan eszik meg. Minél lassabban eszel, annál jobban észreveszed teltségérzetedet, amely lassan beáll az étkezés során. Ezzel elkerülhető a kísértés, hogy továbbra is egyél, amikor már alaposan tele vagy. Emiatt van értelme bevenni a zöldségeket az étrendbe, és nem használni articsóka kapszulákat vagy cseppeket.
- Tipp: Az ételt viszonylag sokáig főzik, ezalatt az articsóka sok tápanyagot enged a vízbe. Tehát ne dobja el a vizet, igyon napközben.
Fogyjon a 25 másodperces szabállyal - ez így működik
Az articsóka helyes elkészítésének módját egy másik cikk írja le.