Fogyjon egészségesen az Ayurveda Detox és a Diet segítségével
holisztikus ayurvedával
A témával kapcsolatos könyvek - és többé-kevésbé - egészséges fogyás az egész könyvtárat kitöltik. De a súlyproblémákkal küzdő emberek gyakran nem találnak ebben vigaszt, nemhogy megoldást a problémájukra. Általában hosszú múltra tekintenek vissza a szenvedésekre, különféle gyógymódokkal, diétákkal és programokkal a hátuk mögött, de a mérleg egyszerűen nem akar hosszú távon a javukra fordulni. Amikor apró bűnök után a mérlegen való megjelenés menthetetlenül megrázkódik, a csalódás nagy, és sokak számára még több ok arra, hogy megvigasztalják magukat egy csokoládéval vagy egy hamburgerrel.
De az alacsony súlyú emberek is küzdenek a látvány ellen - mind a mérlegen, mind a tükörben. Ha a súly problémává válik, akkor ez nem pusztán fizikai probléma, bár itt nyilvánul meg. A pszichológiai és mindenekelőtt az érzelmi szempontok is nagy szerepet játszanak. Az egyetlen megközelítés, amely hosszú távon segíthet, egy holisztikus megközelítés.
Tudatos étkezés - egészséges és kellemes étkezés
Nagy a vágy, hogy a túlsúlyos és az alacsony testsúlyú emberek végre korlátozás nélkül élvezhessék az ételeket, jól érezzék magukat, elégedettek legyenek és talán éppen emiatt elérjék vagy fenntartsák normális súlyukat. Ehhez azonban meg kell tanulni szem előtt tartani önmagát és az igényeit. A test megfelelő jeleket küld, amelyekből az emberek fontos információkat olvashatnak táplálkozási viselkedésükről, és hasznos módon felhasználhatják azokat.
A holisztikus ayurvéda ismeri a kulcsfontosságú helyzetek és a test által a nap folyamán jelentett üzenetek közötti összefüggéseket, és kifejezetten az energia és a teljesítmény előmozdítására, a belső elégedettség stabilizálására és ezáltal az önbizalom, a jólét és a boldogság növelésére használja fel őket. generálni. Az ayurvéda szempontjából ezek nem pusztán kísérő hatások, sokkal inkább az első előfeltételek a túlsúly vagy az alsúly problémájának megoldásához és a fenntartható súlykontroll eléréséhez.
Egészséges fogyás és testsúlykontroll a holisztikus ayurvédával olyan emberek számára ajánlott, akik:
Súlyproblémák
Egészségügyi problémák a túlsúlytól
A mozgás tehetetlensége
Elégedetlenség a saját testével szemben
A túlsúlytól való mentális stressz
A túlzott belső és külső várakozási nyomás okozta stressz
„Karcsúnak lenni - a szépség ideálja a mai társadalmunkban. Az ideál másképp fejlődött az évezredek során - és a különböző társadalmakban és vallásokban gyakran teljesen differenciálódott. Ma az a tény: jelentősen túl sok vagy túl kevés egészségtelen. Ezt nem hagyhatjuk figyelmen kívül. A kettő között azonban még mindig széles a skála, amelyben fontos megtalálni a kényelmes súlyát. Mert: Sem a mérleg, sem a társadalom nem tudja meghatározni az ideális súlyunkat. Ez azért van, mert ez ugyanolyan egyéni, mint az alkotmányunk. "
Christina Mauracher, az ayurvéda szakértője és a holisztikus ayurvéda fejlesztője
„Karcsúnak lenni - a szépség ideálja a mai társadalmunkban. Az ideál másképp fejlődött az évezredek során - és gyakran teljesen differenciálódott a különböző társadalmakban és vallásokban. Ma az a tény: jelentősen túl sok vagy túl kevés egészségtelen. Ezt nem hagyhatjuk figyelmen kívül. A kettő között azonban még mindig széles a skála, amelyben fontos megtalálni a kényelmes súlyát. Mert: Sem a mérleg, sem a társadalom nem tudja meghatározni az ideális súlyunkat. Ez azért van, mert ez ugyanolyan egyéni, mint az alkotmányunk. "
Christina Mauracher, az ayurvéda szakértője és a holisztikus ayurvéda fejlesztője
Keresse meg és tartsa meg a kényelmes súlyát
Ez elérhetetlen álomnak hangzik. Alig érhető el annak, aki már nem rendelkezik egészséges, intuitív étkezési magatartással. Túl gyorsan, túl sok, túl mesterséges ... A táplálkozási tippek és tanácsok ugyanolyan sokak, mint az ipari termékek mesterséges adalékjai. Ezenkívül az az információ, amelyet ennek megfelelően kell mozgatni, a kalóriamérlegnek helyesnek kell lennie, a táplálékbevitel ideje játszik szerepet, a szakaszos böjt most van, akár alvás közben is lefogyhat, az autogén edzés is ígéretes lehet ... Kombinációnak kell lennie a mentális attitűdtől, a testtudatosságtól, az érzelmi egyensúlytól, az egészséges, a típusnak megfelelő táplálkozástól - és legalább a gyengéd testmozgás bizonyos részétől. Csak így érheti el hosszú távon a célját - és maradhat ott. Egyes dolgok gyorsan megvalósíthatók, mások bizonyos tanulási folyamatot igényelnek. Végső soron azonban éhség nélkül, sok élvezettel és elégedettséggel éri el célját.
Amit a Holistic Ayurveda Detox segítségével érünk el
Átfogó vastagbél tisztít
Fogyjon fenntarthatóan és egészségesen
Megerősített önkép és önbizalom
Élvezet és egészséges táplálkozás
Állj újra életben
Keresse meg és tartsa meg a kényelmes súlyát
Ez elérhetetlen álomnak hangzik. Nehéz elérni annak, aki már nem rendelkezik egészséges, intuitív étkezési szokásokkal. Túl gyorsan, túl sok, túl mesterséges ... A táplálkozási tippek és tanácsok ugyanolyan sokak, mint az ipari termékek mesterséges adalékjai. Ezenkívül az az információ, amelyet ennek megfelelően kell mozgatni, a kalóriamérlegnek helyesnek kell lennie, a táplálékbevitel ideje játszik szerepet, a szakaszos böjt most van, akár alvás közben is lefogyhat, az autogén edzés is ígéretes lehet ... Kombinációnak kell lennie a mentális attitűdtől, a testtudatosságtól, az érzelmi egyensúlytól, az egészséges, a típusnak megfelelő táplálkozástól - és legalább a gyengéd testmozgás bizonyos részétől. Csak így érheti el hosszú távon a célját - és maradhat ott. Némelyik gyorsan megvalósítható, másokhoz bizonyos tanulási folyamat szükséges. Végül azonban éhség nélkül, sok élvezettel és elégedettséggel éri el célját.
Amit a Holistic Ayurveda Detox segítségével érünk el
Átfogó vastagbél tisztít
Fogyjon fenntarthatóan és egészségesen
Megerősített önkép és önbizalom
Élvezet és egészséges táplálkozás
Állj újra életben
Egyensúlyban étkezni
Az evés és étkezés az élethez szükséges építőelemek biztosítását, valamint a testi, szellemi és érzelmi egyensúly fenntartását vagy helyreállítását szolgálja. Az elfogyasztott kifejezi a szervezet szükségleteit. Ha valaki bízik ebben a „belső intelligenciában”, akkor megtanulja megkülönböztetni valódi igényeit és vágyait a puszta szokásoktól. Helyettesítő cselekedetek, például éjszaka hűtőszekrénybe kerülés és egészségtelen viselkedési szokások, például egy kis falatozás vagy a gyors kenyér a számítógéppel való munka közben, nem elégítik ki a test sejtjeit, és csak enni akarnak, még akkor is, ha a gyomor már tele.
Boldog, aki megtalálja az egyensúlyt
A kiegyensúlyozott táplálék, vagyis minden étrendet kielégítő étrend, amely elegendő tápanyaggal látja el a sejteket, és megteremti a dózák egyensúlyát, jólétet, jóllakottságot és elégedettséget hoz létre.
4 fontos első szabály a kiegyensúlyozás módjára
Egyél örömmel és élvezettel
Saját testének igényeinek kielégítése és minden harapás tisztában tartása. Ez akkor működik a legjobban, ha mindent, ami elvonja a figyelmét, távol tartja az asztaltól, rágás közben leteszi az evőeszközöket, és minden falatot addig rág, amíg csak zabkása van a szájában. Ez edzi az érzékszervi érzékelést, nagy mennyiségű energiát takarít meg a belekben az emésztés során, és a jóllakottság hatása akkor jelentkezik, mielőtt túlevik.
Egyél rendszeresen
A reggeli valamivel táplálóbb lehet - ideális esetben meleg. Válasszon kiegyensúlyozott, kielégítő főétkezést ebédre, este pedig egy kicsi és könnyű, de meleg ételt. Az étkezések közötti sziszegésnek 4 órának kell lennie.
Ital
Igyon rendszeresen szobahőmérsékletre vagy testhőmérsékletre hűtött vizet - de ne étellel - röviddel az étkezés előtt, alatt és után, ne igyon folyadékot, mert ez hígítja az emésztőrendszer nedvét.
Este könnyen emészthető
Kerülje az állati fehérjét és a nyers zöldségeket este, mivel ez megterheli az emésztést.
módszer
KONZULTÁCIÓ és KEZELÉS
A mély béltisztítás, méregtelenítés és tisztítás megszabadít a régi ballaszttól, serkenti az anyagcserét és megkönnyíti a testérzetet.
Ájurvédikus étrend
A típusnak megfelelő étrend elengedhetetlen a működő anyagcseréhez, a stabil pszichéhez és energiát biztosít a létfontosságú és élvezetes életmódhoz.
Jóga és meditáció
A testtudat elengedhetetlen a tartós súlykontrollhoz: a cél a jóllakottság érzékelése, a test elfogadása és a szeretet megtanulása.
Gyógyító szellem
Az önkép, az öntudat, az önbecsülés és az önszeretet hatalmas szerepet játszik az étkezési rendellenességekben és a súlyproblémákban. Fontos, hogy egészséges lábakra tegyük őket.
MOZGÁS és REGENERÁCIÓ
A mérsékelt testmozgás és a tudatos regeneráció felváltva fokozza az anyagcserét, biztosítja az érzelmi egyensúlyt, növeli a kalóriafogyasztást és erősíti a sziluettet.
EGÉSZSÉGÜGY
Az egészséges fogyást és a fenntartható súlykontrollt emellett támogathatják a vitamininfúziók és az orvosi vastagbél tisztítása.
módszer
KONZULTÁCIÓ és KEZELÉS
A mély béltisztítás, méregtelenítés és tisztítás megszabadít a régi ballaszttól, serkenti az anyagcserét és megkönnyíti a testérzetet.
Ájurvédikus étrend
A típusnak megfelelő étrend elengedhetetlen a működő anyagcseréhez, a stabil pszichéhez és energiát biztosít a létfontosságú és élvezetes életmódhoz.
Jóga és meditáció
A testtudat elengedhetetlen a tartós súlykontrollhoz: a cél a jóllakottság érzetének észrevétele, a test elfogadása és a szeretet megtanulása.
Gyógyító szellem
Az önkép, az öntudat, az önbecsülés és az önszeretet hatalmas szerepet játszik az étkezési rendellenességekben és a súlyproblémákban. Fontos, hogy egészséges lábakra tegyük őket.
MOZGÁS és REGENERÁCIÓ
A mérsékelt testmozgás és a tudatos regeneráció felváltva fokozza az anyagcserét, biztosítja az érzelmi egyensúlyt, növeli a kalóriafogyasztást és erősíti a sziluettet.
EGÉSZSÉGÜGY
Az egészséges fogyást és a fenntartható súlykontrollt emellett támogathatják a vitamininfúziók és az orvosi vastagbél tisztítása.
Az Ayurveda Resort Mandira stájerországi gyógy- és szórakoztató régióban
A nyugati világra szabott ájurvéda, a távolsági utazás stressz nélkül? „Az európai mindennapi élet jelentősen eltér az indiaiétól” - magyarázza Christina Mauracher, holisztikus ayurvéda-szakértő és a bad Waltersdorfi Ayurveda Resort Mandira ügyvezető igazgatója.
„Az étrend és a természetes élelmiszer-ellátás ugyanúgy különbözik egymástól. A holisztikus ájurvéda fejlesztése során rengeteg tapasztalatot szerezhettünk az ájurvédikus kezelések és az ájurvédikus táplálkozás hatékonyságáról az európai kultúrákban. Ebből kifejlesztettünk új módszereket, képleteket és terápiákat más naturopátiás módszerekkel kombinálva, valamint hagyományos orvosi szakértelmet, amelyek pontosan igazodnak nyugati társadalmunk igényeihez, alkotmányához és a civilizáció betegségeihez. "
Bad Waltersdorfban ötvözzük az ayurvédikus terápiákat és a táplálkozást egy speciális testedzési programmal, alternatív orvosi terápiákkal és a termálvíz jótékony hatásaival. A grazi orvosi egyetemmel együtt az ájurvéda hatékonyságát tudományosan vizsgálják és folyamatosan fejlesztik ezen ismeretek alapján.
Ájurvéda
Ahogy az indiai eredetiben, úgy a holisztikus ayurvédában is ki kell egyensúlyozni a három létfontosságú energiát (doshát), Vata, Pitta és Kapha - a vendég alkotmányának típusától és aktuális állapotától függően. Amikor dózáink egyensúlyban vannak, aktiváljuk testünk öngyógyító erejét, energiát merítünk és újra megtaláljuk belső egyensúlyunkat. A holisztikus ayurvédában ennek az egyensúlynak az útja 6 oszlopon keresztül vezet: konzultáció és kezelés, Health Med, Ayurveda táplálkozás, jóga és meditáció, gyógyító szellem, valamint testmozgás és regeneráció. A Mandira elhelyezkedése a kelet-stájerországi termikus régió szívében természetesen utóbbira van előre meghatározva.
táplálás
A létfontosságú energiák (doshák) egyensúlyának helyreállítása megfelelő étrenddel lehetséges, amely a holisztikus ájurvédában a regionális termékekre és az ájurvédikus tanítás alapelveire támaszkodik. A vendégek élvezhetik a friss stájerországi joie de vivre teljes ellátást, vagy négyféle szinten választhatják az ayurvédikus "Mandira Ahara" étrendet, amely a megfelelő kúra ajánlatokhoz igazodik: Mandira Ayurveda, az élvezetes Ayurveda diéta a teljes, egészséges élethez, Ayur-Detox a Méregtelenítés és tisztítás, Rasa & Yana, ájurvédikus gyógyító és fiatalító kúra, valamint a holisztikus tisztító Panchakarma diéta.
Mozog
Az Ayurveda Resort Mandirában újabb hangsúlyt fektetünk az izom-csontrendszer regenerálódására. Különösen a megelőző terápia, de a sportregeneráció terén is új, trendeket meghatározó utakon járhatunk itt a Holistic Ayurveda-val kombinálva. Testmozgás és regeneráció kínálatunkat bevált szakemberek kísérik. Ezen felül egész évben különleges ajánlatokat kínálunk Tematikus visszavonulások nemzetközi szakértőkkel.
GYAKORLAT- ÉS REGENERÁCIÓS PROGRAM egy pillanat alatt
- Jóga és meditáció jóga- és meditációs szakértőinkkel: légzőgyakorlatok (pranayama), éberségi órák
- Gyakorlási és relaxációs program mozgásszakértőinkkel: Heilthermal Smovey Aquafit, fascia edzés, hátsó fitnesz, nordic walking, kerékpártúrák és még sok más. m.
- Nordic walking botok, Smovey gyűrűk, kerékpárok (trekking kerékpárok, városi és e-kerékpárok) kölcsönzése, beleértve a sisakot és a kerékpáros térképet
- Irányított szauna infúziók