Fogyjon egészségesen - az év elején álomsúly program
🙂 fogyjon egészségesen - télen esélye sincs! 🙂
Hacsak nem tudja, mit kell tennie!
Fáradt, unalmas és kedvetlen, és még nagyobb lett az ünnepek alatt? Egészségesen fogyni ma már lehetetlen!
A rövid, sötét napok sok ember gondolatát érintik, hívjuk őket Téli depresszió .
Az összes kövér ember több mint 40% -a panaszkodik fáradtságra és gyengeségre. Hogyan lehet egészséges módon fogyni, ha nincs motiváció?
Mi történik veled valójában, miért nem történik semmi az év első három hónapjában?
A tested azt gondolja, hogy éjszaka van és ezért nagy mennyiségben szabadul fel a melatonin hormon a sötét napokon. Ez nem csak fáraszt, ez az anyagcserét is a hátsó égőre helyezi .
A zsírvesztés, vagyis az egészséges fogyás ebben a fázisban szinte lehetetlen, hacsak ...
Egy erdei séta a szabadban csodákat tesz. Nem mellesleg a testmozgás miatt, mert a sport ez idő alatt nem hoz tovább.
A természetes fény döntő fontosságú, amely sötét napokon is több mint háromszor olyan erős, mint a mesterséges fényünk.
A nappali fény csökkenti a melatonin termelését és elősegíti a szerotonin hormon termelését. Ez azonnal bekapcsolja a testet nappali módba és beindulnak az anyagcsere-folyamataid.
Ha nem tesz semmit ennek az átmeneti téli depressziónak, akkor az sok hétig fog tartani, amíg március végén végül a nap fényesebbé válik.
A depresszió ezen enyhe formája azonban komoly hatással van az egészséges fogyásra!
A szomorúság és a kedvetlenség gyorsan érvényesül, a depresszió súlyosbodásának fő tünetei. Ez aztán fokozott alvásigényhez vezet, ami elsőre jó.
Ez azonban általában a fokozott szabadtéri testmozgás rovására megy. Mint láthatja, itt egy ördögi kör alakul ki, amelyet nehéz megtörni.
A közönséges depresszióból ismert étvágytalanság helyett ez a téli depresszió nagy éhség érzetét kelti az édesség utáni vágyakozással.
Emiatt a szakértők ekkor a nappali fényterápiát javasolják.
Kérjük, ne menjen szoláriumba, mert a fény nem helyettesítheti a nappali lámpát, és ebben a szakaszban meglehetősen kontraproduktív.
És most jön a világos kijelentés - "A téli depresszió elhízáshoz vezethet, és mindenesetre blokkolja az egészséges fogyást".
Dr. J. Thormann és a lipcsei egyetem munkatársai a Az elhízás és a téli depresszió közötti kölcsönhatásokat mutatják be.
Ha, mint sok túlsúlyos ember, már most is rossz testkép és alacsony önbizalom szenved, és nehezen tud egészségesen fogyni, akkor most egy igazi örvénybe keveredik.
Nem akarnak fürdőruhában mutatkozni, és nem szeretnek velük kocogni a futóklubban, Mindig a legalján vagy. Tehát keveset mozognak a szabadban, és ennek eredményeként folyamatosan nőnek.
Depresszió - súlygyarapodás - növekvő depresszió - növekvő súly - és nincs több egészséges fogyás.
Egy régi mondás szerint "aki nyomás alatt áll, az eszik".
Ausztrál tudósok Dr. G. Brinkworth és munkatársai megállapították, hogy az ember anyagcseréje összekapcsolja az elhízást és a depressziót.
Egyszerűen fogalmazva, ez azt jelenti, hogy ki kell lépnie ebből az ördögi körből! Ha hagyod magadba esni egy téli depresszióban, amelyet mentális depresszió követ, akkor nagyon nehéz ezt kitalálni, és az egészségesen fogyni kárhoztatva van.
A legtöbb ember számára ez elhízáshoz és az egészséges fogyás leállításához vezet.
Így van haszontalan a súlycsökkenést az új év elejére tenni és a fitnesz stúdiókban is keres mozgást.
Csak mesterséges fény van, ami hozzájárul a melatonin folyamatosan növekvő termeléséhez.
Ha egészséges módon szeretne fogyni az új év elején, akkor ezt csak sok idővel szabadban teheti meg, hogy felszívja a természetes fényt, és így megakadályozza a téli depressziót.
A nappali záporok itt is támogatóan hatnak, mivel csökkentik a melatonin termelését és elősegítik a szerotonin termelését.
Az elhízás és a depresszió kölcsönösen előnyös. Számos független tanulmány kimutatta, hogy a túlsúly nem csak súlyos teher lehet, amely csak megterheli a testet.
A depresszió kialakulásának kockázata sokszor nagyobb, mint a normál testsúlyú embereké. Különösen a nőknél ismert, hogy néhány kiló túlsúly súlyos depresszióhoz vezethet.
Egy Seattle-ben végzett, több mint 4500 nővel végzett amerikai tanulmány ezt megmutatta.
A depresszió kockázata erőteljesen nő a férfiak körében, ha több mint 20% -os túlsúlyosak.
Elhízott embereknél a depresszió kockázata 55% -kal magasabb, mint a normál testsúlyú embereknél, és az egészséges fogyás itt szinte lehetetlenné válik!
A téli depresszió okozta tartós depresszió kockázata drámai módon nő a 40 év feletti nőknél és a 45 év feletti férfiaknál.
A klasszikus ördögi kör, a „túlzottan kövér” megbélyegzés nemcsak az önbecsülést, hanem a motivációt és az optimizmust is befolyásolja, hogy a depresszió miatt sikeresen lehessen fogyni.
Tehát oldja meg a problémát sok testmozgással a szabadban vagy egy nappali lámpával, amelyet naponta reggel vagy délben kell használnia, hogy biztonságosan és biztonságosan fogyhasson, ha úgy dönt.
Napi lámpát használok minden nap ebben az évszakban!
Tisztelettel: Günter Loewke
Itt van az ajánlatom nektek, talán az utolsó esélyetek, hogy ne legyetek újra vesztesek?
- minden héten egészséges fogyással több mint 1 kg-mal kevesebb
- Soha ne legyél vesztes egészséges fogyással, büszke vagyok magamra!
- egészséges és vonzó teste egészséges fogyással rendelkezik!
Nekem van 3 csomag hogy felajánlhatom neked. Az egészséges fogyásra vonatkozó javaslatom ez Coaching program, a fogyókúrás programok közül a legsikeresebb!
Ezzel 8 hónap múlva segítek álmaid súlyának megteremtésében, ott leszek a súlycsökkentő edzőként, ha valami baj megy az egészséges fogyással!
Még akkor is, ha ez a legdrágább program a legbiztonságosabb az életedben. Ne feledje, hogy a drágább gyakran olcsóbb! Együtt megyünk az Ön kívánságainak álom céljához. Az egészséges fogyás elengedhetetlen az Ön számára!
Ez a 8 hónap után soha többé nem hízik meg - egyszerűen nem lehet. Az egészséges súlycsökkentő edzőprogram után biztonságosan és stressz nélkül megtartja álmai súlyát.
Aki azt mondja neked, hogy 2 vagy 3 hét alatt tartósan csökkentheted a súlyodat, az nem mond igazat, hanem szemtelenül fekszik az arcodon .
Ha még mindig nem biztos benne, hogyan lehet bejutni, nézze meg prémium csomagom az egészséges fogyásért tovább, ez 21 hétig tart.
Ez az a program, amely 10 hét alatt 10 kg-ot fog leadni, garantált. Ezután lehetősége van további 10 hétig stabilizálni a súlyát anélkül, hogy beleesne a jo-jo hatásba.
Ha utána teljesen biztos akar lenni, 3 hónapig frissíthet egészséges fogyás mellett is, és részt vehet az edzői programomban.
Vagy kezdje a Alapcsomag több mint 11 hét. A kevesebb nem lehetséges, a kevesebb szintén haszontalan, és nem hoz sikereket az egészséges fogyásban.
Heteken keresztül a legjobb kampányokat kapja, online videókként, fogyókúrás stratégiákként és testedzési programokként, és ami a legfontosabb: együtt dolgozunk az Ön személyes fejlődésén. Megtanulod hogy megszüntesse a régi hiedelmeket és cserélje ki újakra, a kitűzött célok elérése érdekében és tudja, mit kell tennie, ha lefogy.
Ha most kíváncsi lettem, az jó.
Gyere most velem,
- Coaching program - a legsikeresebb a fogyókúrás programok közül
- Prémium program - a turbó a fogyókúrák között, sikeres és biztonságos
- Alapprogram - az egészséges fogyás indítója