Fogyjon egészségesen - ez így működik - orvosi szempontok
Mindenki akarja
Társadalmunkban egyre többen vannak meggyőződve arról, hogy túl sok a bordájuk. A tények igazolják: az étrenddel összefüggő cukorbetegség széles körben elterjedt betegséggé vált, és ennek következményei szinte minden második idős embert érintenek. De a nagyon fiatalok, fiatal felnőttek, tinédzserek, gyerekek is. a probléma minden korosztályon és az élet minden területén végigvonul. Hiányzik a testmozgás, de egészségtelen ételek mindenhol és minden költségvetés számára rendelkezésre állnak. A reklám gyengévé tesz minket, az iskolai munka és az irodai munka megnehezíti, hogy elegendő időt találjunk egy hobbira. Ezenkívül minden média hatalmas nyomást gyakorol arra, hogy szépnek, fittnek és karcsúnak kell lennie.
Mindenki megpróbálja
A HealthyHappy minden érintett ember számára esélyt akar adni arra, hogy valamit megváltoztasson. A fogyás lehet cél, és néha meg is kell, hogy egészséges életet élhessünk nemcsak fiatalon.
A villámdiéták nem hosszú távú megoldások. Bizonyos élelmiszercsoportok egyoldalú elkerülésének is több hátránya van, mint előnye. Ha egészségesen akar fogyni, akkor másképp kell tennie. Mindig előre kell emlékezni arra, hogy a tiszta súly soha nem állhat meg önmagában. Egyes szakértők számára a BMI már elavult, mivel nem veszi figyelembe, hogy valójában mekkora izomtömeg van jelen. Mindenki más, és az ideális súly mindenki számára mást jelenthet. Tehát ne hagyd, hogy ez összezavarjon.
Bárki megteheti
Az egészséges fogyás legfontosabb eszköze a türelem. A testnek mindig néhány napra van szüksége az induláshoz.
Fontos az is, hogy soha ne vigyük túlzásba. Az egyik végletből a másikba esés csak a testben bekövetkező veszteségtől való félelmet váltja ki, sóvárgást kelt és végül fokozza.
Lassan és mindenekelőtt hosszú távon állítson be. Vessen egy pillantást arra, hogy mely ételeket könnyebben helyettesítheti egészségesebbekkel, talán még kevés ízbeli különbséggel is. Vessen egy pillantást az alapanyagok és a köretek adageloszlására is. Körülbelül fele elegendő cukor? Kevesebb sót is használhat?
Az is nagyon elemi, hogy kialakul benned egy bizonyos vágy az új dolgok iránt. Próbálja ki a vizet egy kis narancs és fahéj segítségével.
Ne felejtsd el magaddal valamivel kedveskedni. Nem kell mindig késési napnak lennie, tartsa kicsit féken az édességét, de ne hagyjon ki mindent. Talán csak meg akarja változtatni az időt? Egy darab csokoládé este a tévé előtt vagy ebéd után? Ez utóbbi egész nap jobban emészti.
A sport mindig nélkülözhetetlen. Nem kell sok. Néha sokat nyer, ha a lift helyett a lépcsőket használja, vagy maga mögött hagyja az autót, és rövidebb távon kerékpározik.
A gyengébb éned, aki a nyakadon ül, elűzhető egy kis trükkel: áttörni a mintákat. A gazember szereti a régi szokásokat. Csinálj újat! tudsz!