Fogyjon éhség nélkül - 10 hatékony tipp - A kamionos blog

Ha lefogy, a szervezet normális zsírtartalékai kihasználásra kerülnek, és először az úgynevezett normál zsírtartalékok bomlanak le. Végül, amikor a normál zsírraktárak megégnek, a test csökkenti az égési sérülést, és a fogyás automatikusan leáll. Egy másik éhezési étrend során a test energiát merít az izmokból, és így csökkenti a keményen edzett izomtömeget. Éhség nélküli fogyás ezért előnyösebb.

A kevesebb izom miatt természetesen a test égési sérülése is csökken. Az ennek eredményeként lelassult anyagcsere gyorsabban tárolja a zsírt. Beindul a jól ismert jo-jo effektus.

Az emberi test háromféle zsírt tartalmaz

1. szerkezeti A zsír támogatja a szerveket

2. a normálisak Zsírtartalékok

3. kórosan tárolva zsír

Az agyban van egy különösen releváns zóna, amely minden hormont és mirigyet irányít, és ezáltal meghatározza a súlyt. Érdekes igaz? Ez a zóna mindig az emberi test ideális súlyára törekszik. Ha ez a kapcsoló nem működik, akkor orvosi értelemben a "hipotalamusz" rendellenességéről beszélünk.

Mi dobja el ezt a kapcsolót az egyensúlyból?

Mint már sejtettük, sok tényező lehet, amelyek közül az egyik a kiegyensúlyozatlan étrend, és ez visszatér a kedvenc témámhoz. Kutatások szerint a létfontosságú anyagok hiánya általában bebizonyosodott: Az emberi sejtek éhesek a létfontosságú anyagokra, ezért megpróbálják táplálékkal megszerezni őket .

Ha a test az egyoldalú vagy helytelen táplálékbevitel miatt túl keveset kap, a szervezet a megnövekedett táplálékbevitel révén megpróbálja megszerezni a létfontosságú anyagokat. Az úgynevezett sóvárgások miatt alig adnak ásványi anyagokat, és gyakran túl édesek. Az étvágy- és a jóllakottság központja megzavarodik, a test több zsírt tárol és felhalmozódik a problémás területeken.

Fogyjon éhség nélkül

És most jön a kérdéses rész. A depózsírnak az a tulajdonsága, hogy felszívja és tárolja az összes salakanyagot és méreganyagot a szervezetben. Valószínűleg hallott már arról, hogy nem szabad megenni a sertéshús zsírját. A zsír minden stresszt és toxint tárol a zsírszövetben. Bármilyen hormonális kezelés vagy gyógyszer tudományosan bizonyítható a sertéshúsban.

Ha lefogy, a zsírsejtek egyszerre nyílnak meg. A testet szó szerint elárasztják a méreganyagok, és ez idő alatt gyakran ingerlékenynek és fáradtnak érzi magát.

Valódi létfontosságú anyagok nélkül ez az állapot valódi problémává válik. Ezért éhség nélküli fogyáskor figyeljen a létfontosságú anyagok ellátására is. Ez kiküszöböli a meglévő hiányosságokat és elkerüli a mellékhatásokat.

Aki kevesebbet eszik, tápanyaghiányra is számíthat. Mindennapi étkezési szokásainkkal nem jutunk elegendő létfontosságú anyaghoz a szervezetbe. Az iparilag előállított árukkal a tápanyagok napi szinten még a testből is kivonulnak!

Használjon létfontosságú anyagokat a méregtelenítés támogatásához és a jo-jo hatás leküzdéséhez

Alapvetően a tudomány még mindig vitatja a napi szükséges tápanyag-bevitel pontos specifikációját. Dr. Wallach 91 esszenciális tápanyagról beszél, míg mások 47 tápanyagról.

Mindenesetre az alapvető emberi ellátás több ásványi anyagból, több vitaminból, valamint sejtvédelemből és omega3/6/9/12. A tápanyagok azonban csak biológiailag hozzáférhető nyersanyagok révén képesek felszívódni a szervezetben. Az összes többi szintetikus úton előállított tápanyag nem ajánlott.

Mi a sejtvédelem?

Ezt nem tudtam, amíg nem szóltak az OPC-ről! Az OPC a legerősebb antioxidáns, amelyet eddig találtak és kutattak. Az OPC-m szőlőmagkivonatokból készül, és a tudomány szerint védi a kötőszövetet, a vér- és nyirokereket, a porcokat, az izmokat, az inakat, a csontokat és a bőrt. Az OPC az úgynevezett kollagénhez kapcsolódik, így erős és mindenekelőtt rugalmas.

Omega 3

Emberi sejtjeink membránnal rendelkeznek, és jól megőrződtek az Omega 3-mal. Az Omega 3 biztosítja a profi járművezetők jó látását, a koleszterinszint egészséges állapotát, elősegíti a szív- és érrendszert, valamint az agyat és a központi idegrendszert

Zeolit

Megvan az a tulajdonsága, hogy megköti a méreganyagokat a szervezetben és eltávolítja azokat.
Erős immunrendszert biztosít
javítja az emésztőrendszer működését
Több energiát, vitalitást és öregedésgátló
Biztosítja az egészséges hajat és az erős körmöket
Támogatja a testet a regenerációs folyamatokban
Az ásványianyag-tartalom erősíti a vitaminok hatását

A súlycsökkentés során bizonyos termékeket hosszú távon kerülni kell. Az ideális súly elérése után semmi sem szól a kisebb "bűnök" ellen. Kerülje az ipari cukrot, mindenféle süteményt és édességet. Cserélje ki az iparilag előállított olajat, zsírt és vajat biológiailag elérhető olajokra.

A kókuszolaj ideális sütéshez. Tudományos szempontból a kókuszolajnak még az Alzheimer-kór ellen is érdekesnek kell lennie. Valahogy nyilvánvaló, mert az agy zsírból áll. Hosszan kerülje a szénhidrátokat, például a népszerű tésztát, rizst, kenyeret és burgonyát. Az alkohol kis mennyiségű energiát is szolgáltat. Általában nem szabad fogyasztani, vagy csak mértékkel.

Mit csinál a szénhidrát a szervezetében?

A tudomány szerint a felesleges glükóz speciális szintézissel zsírokká alakul. Ezeket a zsírokat azután úgynevezett zsírsejtekben rakják le. Elég tudományos, igaz? Biológiai órámról emlékszem rá.

A legtöbb zsírsejt a kötőszövetben található. A szénhidrátok elkerülésével a test átvált a zsírégetésre és a test lefogy. A szénhidrátok feladata a zsírégetés kikapcsolása.

10 hatékony tipp a fogyáshoz

1. Növelje az egészséges zsírokat (diófélék, repceolaj, kókuszzsír).

2. Növelje a zöldségfélék minden formáját és az ízét

3. Érett gyümölcs (de csak reggel)

4. A helyi folyóvízi halakat részesítse előnyben

5. Seitan, tofu, avokádó, krémsajt, kecskesajt

6. Hetente legfeljebb egy tenyérnyi steak

7. Igyon szénsavmentes szénsavas vizet

8. Ásványok árpafűn, kendermagliszten, zabon, klorellán keresztül

9. Zeolit vagy Chlorella méregtelenítéshez és tisztításhoz

Milyen szerepet játszik a fehérje a szervezetben?

A fehérje az izmok fenntartását szolgálja; beszélhetünk arról is, hogy "fehérjék nélkül nem lehetséges élet". A fehérjék elősegítik a zsírvesztést és megakadályozzák az izmok lebomlását. Ezért a diéta során fontos biztosítani a fehérjék helyes bevitelét.

Ha túl sok izom lebomlik, akkor azt újra gondosan fel kell építeni. Profi sofőrként az izmok mindennap szükségesek a be- és kirakodáshoz! A tejsavó vagy szójafehérje formájában lévő fehérjéket korán kell ellátni.

Ha túl kevés fehérjét szállítanak, a test elveszíti az izomtömegét, és egyúttal lelassítja a zsírégetést.

A napi öt étkezés megakadályozza az éhség nélküli fogyást, és ideális ebben a 20-25 napban. Egy idő után láthatja, hogyan tűnnek el a has, a csípő, a comb és a felkar problémás területei.

Pozitív mellékhatásai

Beszélnek a fogyás utáni pozitív egészségügyi mellékhatásokról. Javulnia kell a horkolásnak, a cukorbetegségnek és a teljesítőképességnek. Ízületi fájdalom, alvási apnoe és javult vérzsírszint is kimutatható és várható. Szakmai sofőrként mindenképpen egészséges hozzáadott értéket és ennek következtében jobb életminőséget nyer.

Fogyni egészséges ideális testsúlyra mindenképpen van értelme az egészség szempontjából. Az éhség rossz társ, és kerülni kell. Éhség nélküli fogyásnak ezért mindig elsőbbséget kell élveznie.

Mennyi fehérjére van szüksége

Kiegyensúlyozott étkezés kevesebb szénhidráttal és több egészséges fehérjével (0,8 - 1,2 gramm testtömeg-kilogrammonként) hagyja, hogy a font elolvadjon, és az izmok megmaradjanak. Akkor tévedtem, és sajnos elvesztettem az izmaimat. Nehéz izom nélkül áthúzni az életet.

Próbálja meg végrehajtani a fenti 10 tippet. Már nem kerül egy centbe, és beilleszthető a mindennapi életbe. Könnyen kivitelezhető a teherautó vezetőfülkéjében is. Akkor még senki nem tudta elmagyarázni nekem, hogyan működik megfelelően a fogyás.

Sportfutás, egyáltalán nem működik

Sport nélkül semmi sem működik. A zsírégetés optimalizálása érdekében testének szüksége van némi testmozgásra. Még a kis mozgások is elegendőek. Menj sétálni az út után. A könnyű nyújtási gyakorlatok, a fekvőtámaszok és a felső torna elegendő.

Az úszás és a kerékpározás ideális lenne ... Van elég alkalmazás a gyomor, a fenék és az izomépítéshez. Mindezek a gyakorlatok egyszerűek és a vezetőfülkében is elvégezhetők.

Hogy állsz a témával? Mi a tapasztalata a fogyással? Hagyj egy megjegyzést ...!