Fogyjon éhség nélkül - ez így működik; s -

Éhség! Aki le akar fogyni néhány kilóról, ismeri az érzést: állandó éhség és ezáltal csalódás, mert soha nem vagy igazán jóllakott, de nem akarsz semmit enni, hogy végre megszabadulj a felesleges kilóktól. Hagyd abba! Elmondjuk, hogyan fogyhat anélkül, hogy éhezne, és a fogyás tartós.

Éhség vagy étvágy - ez a kérdés

Mikor vagyok éhes és mikor vagyok tele és csak vágyakozom? Erre a banálisnak tűnő kérdésre sokaknak nehéz választ adni. Gyakran azért eszünk, mert étvágyunk van, amelyről azt gondoljuk, hogy éhes. Ez kevéssé segít a fogyásban. Az éhségnek két típusa van: érzelmi és fizikai éhség. A fizikai, "igazi" éhség gyomor morgásán keresztül nyilvánul meg, esetleg gyomorfájás vagy enyhe hányinger révén is, ha sokáig nem ettünk. Nem kellene olyan messzire jutnia. Ha a gyomor felmordul és zajokat kezd kiadni, azt mondja: Most ennék. Az érzelmi éhség z-re osztható. B. Szem éhség - egy finom süteménydarabot látunk. Orréhség - a friss kenyér annyira csábító illatú. Az úgynevezett szívéhség, amely akkor jelentkezik, amikor csalódottak vagyunk, szomorúak vagyunk, vagy úgy érezzük, hogy valaminek jutalmazást kell kapnunk, szintén nagyon gyakori. Próbálj jobban hallgatni a testedre, és csak akkor egyél, amikor a gyomrod nagyon enyhe morogást mutat. Ön egyedül veszíti el a felesleges kilókat, és egészséges és hosszú távon fogy.

---