Fogyjon élő táplálékkal
Az élő táplálékkal kapcsolatos étrend magában foglalja az élelmiszerek természetes állapotban történő fogyasztását, anélkül, hogy főznék őket. Ha ragaszkodik hozzá, 2 hét alatt 3 kg-ot fogyhat.
Az élő táplálékot tartalmazó étrend valójában hosszú távú terv, amelyben javasoljuk, hogy nyers, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételeket fogyasszon, és törölje a menüből mindazt, ami káros az Ön számára.
Ennek a diétának az a titka, hogy egyszerre táplál és gyógyít, de segít a plusz kilók leadásában is, ha 2-3 hétig tartod.
Az étrendben szereplő ételek eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat, gyógyítják a beteg részeket és megvédik Önt más betegségektől. Két hét múlva fokozatosan hozzáadhat grillezett hús- vagy zöldségleveseket. Ebben a diétában két szabályt kell betartani.
1. Egyél minél több zöldséget, friss és szárított gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona, nyers mag és tejtermékek, természetes állapotukban, azaz feldolgozatlan állapotban.
2. Cserélje ki a cukrot mézzel, pasztőrözött tej természetes tejjel, fehér kenyér fekete tejjel, só gyógynövényekkel és hús nyers maggal.
Íme, mit fogyaszthat mindennap, a reggelitől a vacsoráig:
Választható reggeli
- 200 ml narancslé (vagy áfonya, szeder, homoktövis, kivi, szőlő);
- 150 ml házi tejhab, zabpehellyel, mézzel és dióval keverve;
- 150 ml forrázatlan édes tej fekete kenyérrel és mézzel;
- 200 g banánsaláta mandulával és mézzel.
édesem Energiát ad és eltávolítja a reggeli fáradtságot.
Zabpehely csökkentik a "rossz" koleszterin szintjét, jóllakottság érzetet keltenek és tonizálják az idegrendszert.
Aszalt gyümölcsök szabályozza az emésztést és serkenti az agytevékenységedet.
Snackek - választható
Ebéd - választható
- 300 g saláta paradicsommal, uborkával, nyers tökkel, fánkkal, zöldhagymával;
- 300 ml hideg paradicsomleves (azaz paradicsom, fánk, sárgarépa, hagyma, vegyes zöld petrezselyem);
- 200 g saláta zöld petrezselyem, avokádó, fokhagyma, olívaolaj + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér;
Teljes kiőrlésű kenyér, házi teljes kiőrlésű liszt, rostokban és B-vitamin-csoportban nagyon gazdag élelmiszer.
Nagyon fontos, hogy ezt a kenyeret maga készítse el teljes kiőrlésű lisztből, élesztőből, vízből és gyógynövényekből, vagy napraforgó- vagy tökmagból. A megvásárolt sok tartósítószert tartalmaz, és tápértéke nem azonos.
vörösbor heti két-három alkalommal fogyasztva javul a szív aktivitása.
Zöld petrezselyem a C-vitamin egyik leggazdagabb étele, kiváló stimuláns az immunitáshoz és javítja a pajzsmirigy aktivitását.
Vacsora - tetszés szerint
- 250 g vörös káposzta saláta almával, sárgarépával, mazsolával, almaecettel, olajjal;
- 300 g zöld spenót saláta túróval, kaporral, fokhagymával, olajjal;
- 300 ml céklaleves (2 répa, 1 sárgarépa, 1 zeller, 1 hagyma, citromlé, kevert).
Almaecet és citromlé Nagyon jó tonikok az emésztőrendszer számára
mértékkel kell fogyasztani.
Ez a két összetevő a mézzel kombinálható a legjobban, mert együtt stimulálják az emésztést, zsírégetést és csökkentik az éhségérzetet.
Cukorrépa energizáló, mineralizáló, antianémiás és stimulálja a máj aktivitását. Ez az étel nagyon gazdag vasban, folsavban és káliumban, csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a csontritkulás kockázatát.
Kattintson! az olvasóktól
Egy barátomtól megtudtam egy test-méregtelenítő rendszert, és mivel sokáig problémáim voltak a lusta labdával, három hónapig követtem.
Egy hónap múlva reggel már nem volt ilyen fáradtság és hányingerem, és körülbelül 7 kilogrammot fogytam. Florica Andronache, Târgu Jiu