Fogyjon és erősítse az immunrendszert Most támogassa a nyirokrendszert 4 lépésünkkel - Zott -

nyirokrendszert

Nehéz lábak, duzzadt szemek és zsúfolt légutak. A túlterhelt nyirokrendszer számos tünetben jelentkezik. Blogbejegyzésünkben megmutatjuk, miért a nyirokrendszer kulcsfontosságú méregtelenítő elem, és mit tehet saját maga a nyirok áramlásának optimalizálása érdekében.

Testünk több mint öt liter nyirokot termel naponta. A testfolyadék a saját érrendszerében, a nyirokrendszerben áramlik. A A nyirok 3 alapvető funkciója a következőképpen írható le:

  • A fertőzések leküzdése: A káros baktériumokat vagy vírusokat a nyirokrendszer felszívja és a nyirokcsomókba szállítja. A limfociták (fehérvérsejtek) felelősek a káros baktériumok elleni küzdelemért.
  • Egészséges zsírok bevitele: A nyirokrendszer a zsírokat a belekből is felszívja és a vérbe szállítja.
  • Tisztító és ezáltal a kívánt méregtelenítő hatás: A test szöveteiben keringő vér olyan salakanyagokat, mint fehérjék és folyadékok hagy maga után. A felesleges folyadékot a hajszálereken keresztül a nyirokrendszerbe engedik, ahol leszűrik és visszajuttatják a vérbe.

Mivel a nyirokrendszer meglehetősen fáradságos munkát végez a tisztítástól a szállításon át a fertőzések leküzdéséig, a túlterhelés következtében (részben) a következő tünetekért is felelős lehet:

  • Duzzanat, ödéma
  • Cellulit
  • Krónikus fejfájás, megmagyarázhatatlan fáradtság
  • Koncentrációs nehézség
  • Allergia, ételintolerancia
  • Ízületi fájdalom
  • Emésztési zavar
  • Pattanások, kiütések

A nyiroktisztítás célzott támogatásához elengedhetetlen tudni, hogy hol a nyirokrendszer két hotspotja megtalálható. Ez egyrészt a kulcscsont-gödrökben (a kulcscsontok mögött található lágy folt), másrészt a hasban, a mellkasi csatornában (a mellvezetékben). Amíg a Kulcscsont úgymond a ciklus "végét és kezdetét" képviselik az emlőcsatorna a test legnagyobb nyirokereke.

Az optimalizált nyiroktisztító funkció mellett a következő nyirokfokozások mellett a nyirok - általában - örül a következőknek:

  • Ügyeljen arra, hogy igyon elegendő állóvizet vagy teát. Ha túl keveset iszik, a nyirok megvastagszik és torlódás lép fel.
  • Az egészséges bél a nyirokrendszer legjobb barátja. Olvassa el a probiotikumok szerepét ebben ITT.
  • Nincs pánik! Ez pedig egészen kifejezetten stresszt jelent. Ha feszültek vagyunk, akkor hajlamosak vagyunk automatikusan feszülni. A nyirokrendszer ezt egyáltalán nem szereti, a feszült légzés miatt is. A Lymph Boost 2 segít itt.

1. nyirokfokozás: célzottan mozogjon

A nyirok itt is nagyon hasonlít a belek igényeihez és kívánságaihoz -

nem kimerítő edzések, de örömmel sok szelíd testmozgás és állóképességi sport. Mivel a nyirokrendszer az egész testünket tetőtől talpig végigjárja, mint egy hálózat, a különlegesen kíméletes egész testmozgások Jóga és Pilates pozitív. A bemelegítés és lehűlés, amelyet mindig ajánlunk, az alapfunkció mellett csodálatosan működik nyirokerősítésként is. A test a Stepper, cross edző vagy evezőgép egészében megszólítva - a nyirokrendszer kiemelése.

Lymph Boost 2: Helyes légzés

Írta: a mély lélegzés a nyirok áramlása gyorsabbá válik, és a torlódás megszüntethető. A háttér: a belső szervek nagyon erősen mozognak a mély légzéssel. A rekeszizom emelkedik és leesik, és amikor belélegzi, az alatta lévő szerveket a has felé tolja, hogy a tüdő kitágulhasson, ami kifordul, amikor kilélegez. És pontosan ez mozgatja meg a nyirokunkat.

  • Ülj vagy feküdj nyugodtan. Legyen nyugodt a környezet és csukja be a szemét.
  • Most lassan lélegezzen be az orrán keresztül, ügyelve arra, hogy a lélegzet a gyomorba áramoljon és a hasfal felemelkedjen. Számoljon ötig, miközben lassan belélegzi, és mindegyik másodpercig tart.
  • Ezután lassan lélegezzen ki - a száján keresztül. Hagyja a lélegzetét folyni, ezért ne nyomja ki aktívan. Ezenkívül próbáld meg a kilégzést öt másodpercig tartani.
  • Így lélegezzen olyan gyakran, amennyit csak akar, de legalább 10–15-ször, és ezt a gyakorlatot végezze el naponta kétszer a nyirok alapos megtisztítása érdekében.

Lymph Boost 3: nyirokmasszázs

Nem helyettesíti a professzionális nyirokelvezetést, de csodálatos és enyhítő kiegészítő gyakorlat.

Ehhez szüksége van:

  • Kényelmes ruházat (jogging nadrág és póló, semmi, ami korlátozna)
  • 2 párna (egy nagyobb fejtámlának és egy a lábaknak)
  • (Jóga) szőnyeg
  • Nagy, nehéz könyv

Tipp: Ha problémái vannak a karok vízvisszatartásával, nyúljon a hóna alá, és körkörös mozdulatokkal aktiválja a nyirokot.

Egyébként: Klubunkban professzionális nyirokelvezetést is kínálunk. ITT most időpontot egyeztethet.

Lymph Boost 4: Fogadjon a megfelelő egyensúlyra

Minél savanyúbb sav-bázis egyensúlyunk a cukornak, a fehér lisztnek és hasonlóknak, annál több a munka nyirokrendszerünk számára. Pontosan ezért támaszkodhat egy lúgos étrendre a jó nyirokáramláshoz és a kapcsolódó felső méregtelenítő bázishoz. A lúgos ételek olyan ételek, amelyek alapvető ásványi anyagokat és nyomelemeket, például magnéziumot, kalciumot, nátriumot, vasat vagy káliumot tartalmaznak, és amelyeket a szervezet lúgos módon metabolizál. A gyümölcsöknek, zöldségeknek és salátáknak, valamint a gyógynövényeknek, gombáknak és diónak ezért a bevásárló lista tetején kell lenniük. Itt fontos: még akkor is, ha állítólag kiegyensúlyozottan táplálkozik, érdemes megnézni a létfontosságú anyagok kínálatát. Különösen stresszes időkben, betegség vagy hosszú ideig tartó rossz alvás után a fontos ásványi anyagok és létfontosságú anyagok hiánya jelentkezhet. Sejtellenőrzésünk teljesen fájdalommentes áttekintést nyújt 60 másodpercen belül. Kérjük, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk bármikor!

Tipp: természetes hős mezei zsurló gyógynövény

Akár friss növényi lé, akár csepp formájában, akár egy összenyomott természethős kapszula formájában. A mezei zsurló szilíciumtartalma miatt természetes segítő, amely enyhén dehidratáló hatású, és így eltávolítja a szövetből a felesleges nyirokot. A Jungbrunnen Green Active összetételét javasoljuk. 100% -ban természetes nyersanyagok a legjobb termőhelyekről, a lehető legnagyobb biológiai hozzáférhetőség természetes összetételek és termelés révén Németországban. Ez nem csak válságbiztos és átlátható, hanem egészségi állapotában is. A Jungbrunnen termékpalettájával olyan termékeket ajánlunk, amelyek természetes módon hatékonyak és hasznos kiegészítői a mindennapi egészségügyi rutinjának. Menjen ajánlásunkhoz, a Zöld Aktívhoz ITT.

Szeretne többet megtudni a nyirokrendszerről és annak kötőszövetre gyakorolt ​​hatásáról? ITT látogasson el blogunkra "A kötőszövet meghúzása - 5 egyszerű mindennapi trükkel".