Fogyjon és fogyjon természetesen egy hónap alatt
1 hónapos fogyókúrás program
Vagy hogyan lehet fogyni természetesen és fogyókúra nélkül
A módszert maga az orvos és a betegekkel 12 éven át konzultálva tesztelte.
Néhány tipp
A fogyás és az étkezési szokások megváltoztatása nehéz.
Nem rohanni kell, hanem elkísérni.
Nem szabad csüggednünk és nem érezhetjük magunkat bűnösnek.
Jobb egy kis erőfeszítést tenni, mint semmit.
Vagy néhány apró erőfeszítést, nem pedig egyszerre túl sok erőfeszítést, amelyekről túl gyorsan lemondanak.
A lényeg a rendszeresség.
Rövid videó arról, hogy "hogyan lehet gyorsan leadni néhány kilót?"
1 hónapos program *
Kövesse az alábbi kiegészítők menetét, amelyek bizonyítottan természetes és tartós fogyást jelentenek:
DRENADOCTA: 10-20 nap vagy 1-2 injekciós üveg, 50 ml 1 liter Mont Roucous vagy Volvic oldatban. Igyon ezt a litert a nap folyamán. A Drainage-Detox kúra csökkenti a vízvisszatartást és megtisztítja a belét.
OMEDOCTA: 2-0-0, 2 kapszula reggelinél, minden nap a fogyás időtartama alatt, ideális az, ha 3 egymást követő hónapig szedik őket, így egyensúlyba hozza a jó és a rossz zsír egyensúlyát, ami elősegíti a hosszú távú fogyás.
MINCIDOCTA: 0-2-2. 2 kapszula 1/4 órával ebéd és vacsora előtt, 2 nagy pohár vízzel. A Dr trotta új kiegészítője stimulálja az anyagcserét, hogy felgyorsítsa a felesleges zsírszövet csökkenését. Növeli a jóllakottságot, csökkenti az étvágyat és szabályozza a cukoranyagcserét. Napi bevitele tehát elősegíti a fogyást és a zsírtömeget.
Karcsúsító csomag: a természetes fogyáshoz szükséges 3 alapvető kiegészítés összegyűjtése, hatékony és mindenekelőtt az, ami idővel tart, és így megakadályozza számos más módszer yoyo hatását. Mert ha nem ürülünk ki, és ha nem korrigáljuk a bél egyensúlyhiányát, akkor nem lesznek rövid és hosszú távú eredményei.
* Azt tanácsolom, hogy ezután tartsa fenn ezt a kúrát két hónapig, azaz összesen három hónapig, és folytassa ezt a kiegyensúlyozott étrendet, és látni fogja, hogy ez természetes lesz az Ön számára, és így fenntartja a kiegyensúlyozott súlyát, elősegítve az egészségét és a jóléted.
1/Első változtatnivaló: reggeli
2/Az élelmiszer mennyiségét illetően:
Király vagy királynő reggelije, herceg vagy hercegnő ebédje és szegény ember vacsorája.
És ne fordítva tedd, mint túl gyakran.
Mert ha autóval vakációzol tankolás nélkül (nem reggelizel), akkor nem jutsz túl messzire (nem tudsz hatékonyan és hosszú távon fogyni).
Ha még hatékonyabban szeretne fogyni, azt tanácsolom, hogy "gyorsan és könnyen", vagyis csak levest vagy nyers zöldséget vegyen vacsorára, mert így éjszaka kiküszöböli a nap folyamán felhalmozódott méreganyagokat és kalóriákat, és az elején 500 g és 1 kg/hét közötti fogyás.
De ahhoz, hogy este böjtölhessen, valódi reggelit kell készítenie, és ahhoz, hogy igazi reggelit készítsen, este böjtölnie kell.
Ezért jól kell kezdenünk: azt tanácsolom, hogy kezdje ezt az estét, (nehéz lesz), de holnap reggel éhes leszel
és kezdjen el egy igazi reggelit, és ezzel kezdje meg ezt az ökológiai, gazdaságos és fenntartható fogyást.
REGGELI: Fehérje, ha lehetséges, ideális esetben egy lágy tojás alul főtt (folyékony sárgája)
vagy juhsajt, sovány sonka, szárított kacsamell ....
Ha lehetséges, teljes kenyér vagy teljes kiőrlésű gabona. Gyümölccsel vagy anélkül.
Mindig előnyben részesítse az egész gyümölcsöt a gyümölcslével szemben (amely a rostok eltávolításával koncentrálja a cukrot).
Zöld tea vagy kávé. Kerülje a tehéntejet, amely meghízik.
Ebéd és vacsora: Mindig más és más évszakú és színű zöldségfélék, lehetőség szerint párolva és alul főzve (a zöldségeknek meg kell őrizniük az eredeti színüket, és főzéssel nem szabad megpuhulni, különben elvesztették a vitaminok és enzimek nagy részét).
Hüvelyesek (bab, lencse, csicseriborsó) 3x/hét
Fehérje minden étkezéskor:
- zsíros hal 3x/s
- fehérhal 2x/s
- fehér húsok 3x/s
- vörös hús 2x/s
- tojás * a reggeli mellett 3x/s
- gyümölcs 1 1x/s
* nem szabad félni a tojástól, ahogy a koleszterintől sem. Ők biztosítják az esszenciális aminosavak legjobb forrását. A rossz koleszterint adó tojás mítosza téves. A tojások koleszterint tartalmaznak, és szükségünk van erre a koleszterinre az életünkhöz, mert a koleszterin az összes hormonunk és a kortizol forrása. A rossz koleszterin mítoszát az amerikai gyógyszeripar találta ki koleszterinellenes gyógyszerek megijesztésére és fogyasztására, amelyek nagy sikereket jelentenek (olyan gyógyszerek, amelyek évente több ezer dollárt hoznak be).