Fogyjon fejjel Dr.
Puhakötésű: 416 oldal
Fülszöveg
Dr. Susan Peirce Thompson tudja, miért buknak meg újra az emberek, akik kétségbeesetten próbálnak fogyni: mert agyuk blokkolja a fogyást. Dr. A Thompson úttörő súlycsökkentési stratégiája az idegtudomány, a pszichológia és a biológia legfrissebb eredményein alapul, és >> karcsúvá programozza az agyad Áttekintésem
Mindenkinek megvan az oka, hogy miért vette át ezt a könyvet. Számomra ez a súlygyarapodás volt a dohányzásról való leszokás után.
Számtalan diétát is végeztem, több-kevesebb sikerrel. Évekkel ezelőtt megváltoztattam az étrendemet, és nagyon jó volt. De miután leszoktam a dohányzásról, ismét ettem, mint korábban. Ezért szerettem volna újra olvasni valamit, az egészséges táplálkozásról szóló olvasatban (még akkor is, ha mindannyian tudjuk, mit kell és mit nem szabad enni).
Ebben a könyvben találunk egy tartalomjegyzéket arra az esetre, ha ez a stratégia beválna az Ön számára. Így visszatérhet olyan területekre, amelyekre éppen szüksége van. Tudatosan „stratégiának” nevezem, amint az a blurbban is szerepel, mert én személy szerint nehezen nevezhetem „étrendi változásnak”. Számomra az étrend megváltoztatása valami pozitív, és ez is fontos. Ebben a könyvben azonban hiányzik a látható pozitívum. Nem az a 14 esettanulmány, amely ebben a könyvben megjelenik és a sikereikről ír. Sok más ismert súlycsökkentési stratégia is létezik, és én pontosan így látom itt ezt a programot. Ez nem más. Nem írnám le jobban, mint a leghíresebb WW programot. Valójában én személy szerint negatívabbnak tartom.
Dr. Susan Peirce Thompson az idegtudományok és a kognitív tudományok professzora, az étkezés pszichológiájának szakértője, és ismeri a súly hullámvölgyeit. Néhány más szenvedélybetegséggel is megküzdött, amelyek talán kissé megnehezítették a megfelelő kiválasztását. A szerző összes címe miatt magam is kezdetben aggódtam, hogy az olvasás nagyon száraz lesz. Azonban nagyon jól és világosan elmagyarázta, hogyan működik az agy az étellel kapcsolatban, és te veszel valamit a könyv e részéből.
A 17. oldalon aztán ír egy csodálatos részt, amelyre mindenkinek emlékeznie kell, mielőtt visszaesésbe kerülne. "Az elhízásnak semmi köze nincs az akaraterő hiányához vagy az erkölcsi kudarchoz, sokkal inkább egy agy mellékterméke, amelyet a modern élelmiszerek eltérítettek."
Természetesen mi döntjük el, mi kerül a szánkba magunknak. De az élelmiszeriparnak is kell bizonyos kötelezettsége. Amint ellenőrzi a csomagolás tartalmát, megdöbben, ahol cukor van. Ezért vásároljon minél frissebben.
Tetszett az is, ahogy Susan Pierce Thompson az agyunkkal kapcsolatban leírta a lisztet. A cukrot és a lisztet kábítószerként kell tekinteni. Számomra mindez logikusnak hangzik, és ez része az étrend változásának. De ezzel a stratégiával nem szabad természetes cukorra vagy teljes kiőrlésű termékekre váltani és kevesebbet enni, ehelyett teljesen kerülnie kell a lisztet és a cukrot.
Kimegyek onnan. Ezt nem tudom elképzelni. De mások megpróbálhatják a sikert.
De több negatív dolog van ebben a könyvben, mint pozitív, amit magammal vittem. Olvasás közben úgy éreztem, hogy online reklámot nézek. A „Bright Line Eating” elolvasásainak számát már nem tudtam megszámolni. A többi súlycsökkentő programot leminősítették, mert ezek meghatározzák az élet hátralévő részét. És igen. Ha abbahagyja a számolást a WW-nél a célsúly után, akkor a súly nagyon gyorsan újra felfelé haladhat. Ugyanez a helyzet más stratégiákkal is. Vegyünk méregtelenítőt, káposztaleves diétát vagy kalóriaszámlálást. Miután vége, a súly megint megnő. De ugyanez van itt a Bright Line Eating-en. Amint újra elkezd lisztet és cukrot enni, ismét hízik. De hát tegyük fel, hogy egész életedben cukor és liszt nélkül akarsz élni, és ennyi. De ez nem. Mivel mérlegelnie kell az ételeit is, mindig egyidejűleg egyél, ne főzzön ízlés szerint főzés közben. A JoJo-effektus nekem előre be van programozva.
Lehet, hogy ez a stratégia sokak számára hasznos, de nekem nem. Nem azt akarom, hogy az étel domináljon, hanem az étrendemet. Kevesebb liszt, kevesebb vagy csak természetes cukor. Egyél csak tudatosabban, és ne oldalt. Sokan egész életükben a súlyukkal küzdöttek, és bizonyosan sokáig fognak folytatni. De senki ne őrüljön meg emiatt. Semmi sem történik egyik napról a másikra, és természetesen biztosítanunk kell, hogy jobb étel kerüljön a testünkbe. Ezért nem szabad mindent megtiltani. Vigyázzatok magatokra. Vásárláskor jobban figyeljen az élelmiszerekre. És ha meghívást kap egy születésnapi partira, egyél egy tortát, amikor azt meg akarja enni. De bűnös lelkiismeret nélkül. Élvezd. Ezért nem vagy rosszabb, mint mások. Ezért nem árulja el önmagát, és ezért nem adja fel a fogyás terveit. Csak a mennyiségtől és a gyakoriságtól függ.
Következtetésem
Folyamatos reklámozás egy súlycsökkentő programra, amelyet nagyon kritikusan érzek.
Fogyjon fejjel Dr. Susan Peirce Thompson tőlem kap