Fogyjon folyamatosan - Magazin - # 1 futópad Ausztriában
Egyébként, amikor úgy öltözködik a nyári melegben, mintha a tél holt volna, csak egy kicsit több kalóriát fogyasztana!
Mindenki, aki gyakran tartózkodik a Práterben, ismeri őket, azokat a sportrajongókat, akik még 35 fokos árnyékban is olyan öltözötten ügetik a környéket, hogy azt gondolnák, hogy MINUS 35 fok. Vagy azok, akik az utolsó csepp benzinnel vonszolják át magukat a Duna-csatornán, vastagon három vagy hét műanyag tréningbe csomagolva. Hasonló hőmérsékleten ... Vagy azok, akik úgynevezett celofán csomagoló stúdiókba járnak, hogy hetente kétszer becsomagolják magukat, hogy a zsír pontosan ott olvadjon meg, ahol be van csomagolva. Vagy akik nehéz kezeket vagy apró súlyzókat hordanak magukkal „futási nehézségként”. Vagy - végül, de nem utolsósorban azok, akik lengik ezeket a "nehéz gyűrűket", és így több mint rosszul botladoznak az erdőben és a mezőkön.
Emberek! Kérlek, ne hagyd, hogy minden beleszóljon! Mi a francra számíthat egy normális gondolkodó, ha például megteszi az utóbbit? Óránként három-négy kilométert tett meg, és még vadul sem, de valójában meglehetősen fáradtan, karjait felfelé és lefelé mozgatva, amelynek végén izzó, nem olyan nehéz gyűrűk vannak rögzítve. Mindenekelőtt magas energiafogyasztásra számít? Egyébként csak akkor fogyaszt valamivel több kalóriát, ha úgy öltözködik a nyári melegben, mintha mély tél lenne. Te többet izzadsz, ez igaz, és ezért azok, akik valóban létrehoznak egy ilyen egységet, nagyobb mínuszt is létrehoznak a mérlegen. Mert több vizet veszítenek, mint a normálisan öltözött emberek. Legtöbben azonban elfogadnak valamit, vagy kihasználják az esélyt az ilyen „öltözködési szabályokkal”, hogy hosszabbak vagy egyszerűen gyorsabbak legyenek. És akkor még kevesebb energiát használjon fel, mint amennyit valóban szeretne használni. És - hosszú távon - inkább nőnek, mint csökkennek, mert a tartós, de nagyon megterhelő vízveszteség miatt állandóan az az érzésük, hogy óriási teljesítményt nyújtottak ...
De ez nem így van. Sokkal okosabb lenne ennek a fajnak, ha normálisan öltözködne és alkalmazkodna az időjáráshoz, és egyszerűen gyorsabban vagy ugyanolyan sebességgel és messzebb járna. Természetesen még intelligensebb lenne egyáltalán felépíteni a futóedzést, de ettől még nagyon messze vagyunk. Azok, akik nevetséges súlyokkal „terhelik” magukat annak érdekében, hogy tegyenek valamit a felsőtestük érdekében, és több energiát is fogyasztanak, gondolkodjanak el azon, hogy ez a számítás valóban helyes lehet-e. Vagy vajon a számítás csak azoknak megfelelő-e, akik ilyen gyűrűket vagy kiegészítő súlyokat árulnak, vagy olyan tanfolyamokat kínálnak, amelyeken többek között „megtanulják”, hogyan kell „helyesen és precízen” körbe állva lengetni a karjukat. Valami hasonló történt régen a skandináv gyaloglás kapcsán, hová tűntek el a „botos sétálók” házigazdája, akik óriási fogyásban reménykedtek, és fordítva, az erőnlét óriási növekedésében? Alkalmanként és csak nagyon ritkán láthatja őket körbe-körbe sétálni, és összetéveszthetetlenül húzza maga után a botokat.
Az abszolút kezdőknek, akik életükben soha nem sportoltak, és talán túlsúlyosak is, a testedzés nagyon gyengéd kezdete jó lehet - mindenki másnak nem származik ebből - edzés szempontjából. Csak azok nevetnek a hátuk mögött, akiknek huncut orra van belőle, és azok, akik neki esnek ... ebben az értelemben - ki a természetbe és a TELJES sebességre ...