Fogyjon gyömbérrel Hogyan működik!
A friss gyömbérgyökér minden jól felszerelt szupermarketben kapható. Az olajrezin nevű balzsamot tartalmazza, amely sok illóolajat és néhány pikánsot tartalmaz, például a gingerolt vagy a shoagolent. Ezenkívül a gyömbér is igazi kalóriaölő, amely segíthet a fogyásban.
Egészséges fogyás gyömbérrel
Ha rendszeresen szed gyömbért, kaphat egyet jobb emésztés és gyorsabb zsírégetés haszon. A gyökér különböző formákban található meg, ezért különböző módon iható vagy fogyasztható.
Gyömbérvíz a nap megkezdéséhez
A gyömbérvizet ún Vékony víz kijelölt. Mert stimulálja az anyagcserét, így további kalóriákat éget el. Csak annyit kell tennie, hogy reggel meginja az italt. További előny, hogy nem tartalmaz extra kalóriákat. A víz előkészítéséhez először melegítsen két liter vizet. Ebbe tesz néhány szelet friss gyömbért, és hagyja körülbelül húsz percig forralni. Rövid lehűlési idő után ihat a gyömbéres víz.
A fontos az, hogy te csináld inni éhgyomorra. Ily módon az ital felszívja a szervezetből a méreganyagokat, melyektől aztán könnyedén megszabadulhat. Az egész nap termelt gyömbérvíz maradékát megihatja. Többek között ez javítja a test energiafelhasználását is.
Mit készíthet gyömbérrel?
1. Gyömbér-citromos ital
A gyömbér-citrom ital klasszikus a fogyáshoz. Mivel segíti a zsírégetést, szabályozza az emésztést, segít a puffadás ellen és megakadályozza az úgynevezett folyadékretenciót.
Először kinyomsz két citromot, és ledarálsz egy gyömbérgyökeret. Melegíted mindkettőt, és amint felforr a keverék, adj hozzá egy liter vizet és néhány darab citromhéjat. Ideális esetben az italt lezárható üvegbe tölti. Ez lehetővé teszi, hogy minden étkezés előtt igyon egy pohárral, a többit pedig eltegye. Még akkor is, ha az ital nagyon hatékony, kiegyensúlyozott és változatos étrendet kell fogyasztania.
2. Zöld tea gyömbérrel
A zöld tea sok úgynevezett antioxidánst tartalmaz, és ideális a fogyáshoz is. Legjobb kora délután inni. Gyakran a zöld teát "1001 tulajdonságú teának" is nevezik, mert számos pozitív hatással van a testedre. Többek között serkenti a zsírégetést, csökkenti a magas koleszterinszintet és megkönnyíti az emésztést. Az értékes gyökérgyökérrel együtt pedig olyan italt eredményez, amely javíthatja általános közérzetét.
A gyömbér, mint a különféle ételek alkotóeleme
A sárga gumó nem csak ivásra alkalmas, de friss hő miatt gyakran sok étel részeként használják. Többek között nagyon jól illik a különféleekhez Ázsiai ételek, baromfi (Csirke vagy pulyka), Tenger gyümölcsei és Bárány. Jobb itt friss gyömbért használni, mivel a por már nem tartalmaz annyi összetevőt. Az, hogy a gumó mekkora része szükséges a zsírégető hatás eléréséhez, elsősorban a saját testsúlyától függ. Az ételek elkészítésekor elsősorban az ízére kell hagyatkoznia.
Fotók: Westend61/Getty Images