Fogyjon hosszú távon az egészséges táplálkozás fórumán
Tag 2008.08.25-től
4 hozzászólás (ø0/nap)
Szeretném tőled tudni, hogyan tudok egyszerre egészségesen főzni és fogyni?
Majdnem három évet élek egyedül, és csak gyorsételeket és készételeket főztem, persze néha burgonyát spárgával és halakkal, vagy valami ilyesmi, de megint az lenne a probléma, hogy szendvicset vettem, és nem tudok mást érte,
Most az lenne a kérésem, hogy írjon le nekem, hogy mit és főleg mennyit ehetek és mit pl. szószok helyett például elkészítheti, mert szószok nélkül minden olyan száraz
talán tudsz nekem segíteni
Tag 2006. január 16-tól
1,173 hozzászólás (ø0.22/nap)
Attól tartok, hogy itt senki sem tud olyan átfogó táplálkozási tanácsokat adni, amelyeket szeretne.
Hogy mennyit ehet, nehéz megmondani. Azt mondanám, amíg jóllak, és ha lehetséges, nem többet, mint amennyit megég, különben hízik. Az érték egyénileg egyénileg magas vagy alacsony, méretétől, súlyától, sportjától, tevékenységeitől, izomtömegétől függően. Az interneten van lehetőség ennek durva kiszámítására. Az anyagcsere sebességét kell kiszámítanod, nem pedig az alapanyagcserét, csak erre van szükséged testmozgás nélkül.
Több ezer ötletet talál az adatbázisban az egészséges főzéshez készételek nélkül. Kereshet zöldséges ételeket, egészséges főételeket, és és, és biztosan megtalálja azt, amit keres, és nem lesz hiány szószban az ételekben.
Mivel nagyon fontos kérdései vannak a táplálkozással kapcsolatban, azt tanácsolom, hogy tegyen néhány táplálkozási tanácsot, vagy olvassa el az egyik vagy másik könyvet a témáról. Attól tartok, hogy itt senkinek nem lesz készen a megfelelő táplálkozási terv reggelivel, harapnivalókkal, ebéddel és estével. Ráadásul azt sem tudjuk, hogy tápláltad eddig magad.