Ételmítoszok a Hashimoto-nál - 2. rész - tünetmentesek a Ketoleo-val
A 2. részben tisztázzuk a fennmaradó ételmítoszokat Hasimotón
Nagyon jó, hogy visszatértél, amikor közelebbről megvizsgáljuk a Hashimoto fennmaradó 4 ételmítoszát.
Annyi mindent el lehet tárni, ez a négy ugyanolyan téves, mint az első.
Hogy történik ez valójában? Nos, bizonyos dolgokkal a gazdasági szempontok is szerepet játszhatnak, például a tej.
Más mítoszokban vagy a tudatlanság játszik szerepet, vagy az a tény, hogy a kutatás fejlődik, és hogy mi is új ismereteket szerzünk.
Egy másik ok a tapasztalatokhoz kapcsolódik. Ha az egyik hashi azt mondja a másik hasinak, hogy ezzel a betegséggel nem lehet fogyni, mert megtapasztalta, akkor a tényhez hasonló vélemény meggyőződésként nő.
Az utolsó ok az, hogy mi magunk gyakran téves következtetéseket vonunk le, vagy félreértelmezzük a különböző interakciókat.
Mindenesetre azért vagy itt, hogy a mítoszból fakadjon.
Ad 5 - Nyers tej fogyasztható. Csak a pasztőrözött tej okoz problémát
A hagyományos tej problémája a tejfehérje kazein vagy a tejsavó. Mindkettő megtalálható azonban a nyers tejtermékekben, a biotermékekben, a laktózmentes tejben és még a kecsketejben is, és problematikus lehet.
Tudnia kell, hogy a kazein elősegíti az ösztrogén dominanciáját, amire nekünk a Hashimotonál nincs szükségünk.
Néhány ember, aki mindig nyers tejet ivott, nem biztos, hogy érzékeny, de a legtöbb felnőtt ember számára, aki Hashimoto-val rendelkezik, a tehéntej nehezen emészthető. A kecsketej keresztreakciókhoz is vezethet, ha érzékeny a tehéntejre.
Egy ideje folyékony vagy por alakban teve tejet is vásárolhat tőlünk. Összetételüket viszont Hashimoto nagyon jól tolerálja.
A tejtermékekkel kapcsolatos leggyakoribb reakciók a következők:.
Bélreakciók, például gáz, hasmenés és savas reflux. De a légzőrendszer reakciói, például köhögés, asztma, az orrnyálkahártya reakciói és bőrirritációk (ekcéma, kiütések, pattanások)
Mivel szinte lehetetlen meghatározni, hogy a tejtermékek kiváltják-e a reakciót, célszerű 2-3 hétig kizárni az összes tejterméket. Ez idő alatt figyeljen arra, hogy a tünetek csökkennek-e vagy teljesen elmúlnak-e. Ezután, amikor lassan újra elkezdte a tejtermelést, azonnal megmondhatja, hogy visszatérnek-e a tünetek.
Ügyfeleim többsége sokkal kényelmesebbnek érzi magát, ha nem használ tejtermékeket, és szinte semmilyen reakciót nem tapasztal, amikor ritka kivételes esetekben sajtot használ, lehetőleg kecsketejből vagy nyers tejből.
Nem biztos benne, hogy van Hashimoto? Vagy mik a kiváltó tényezőid?
Ezután megtudja, és megkapja a kérdőívet.
Térjünk rá Hashimoto étrendi mítoszainak 6. pontjára
Az a hamis állítás, hogy a LowCarb vagy az LCHF diéta károsítja a pajzsmirigyet
@ photominer: Depositphotos.com
Az LCHF jelentése LowCarb és High Fat. Ez a fajta étrend megfelel a ketogén étrendnek. (Itt olvashat valamit az egyes táplálkozási formák közötti különbségekről)
Az egyik könyv, amely igazán inspirált és támogatott, Bruce Five Keto-alapelve. Valószínűleg azért is, mert a ketogén étrendet és a kókuszolaj nagylelkű használatát ajánlja, különös tekintettel a pajzsmirigy betegségeire.
Tudta, hogy a szénhidrátok nem elengedhetetlenek, vagyis létfontosságúak. A fehérje és a zsír nélkülözhetetlen tápanyag, de nem szénhidrát.
A hasisok mintegy felének most problémája van a szénhidrát-anyagcserével, mégpedig alacsony szénhidrát-toleranciával.
Ez viszont azt jelenti, hogy nagyon ingadozó vércukorszintünk van, amelyet mindenképpen stabilizálnunk kell alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. Ez gyakran segít abban, hogy tisztábbak és koncentráltabbak legyünk, több energiát érezzünk és kevesebb félelemérzetünk legyen.
Az Egyesült Államokban végzett tanulmányokból olvastam, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkentheti a pajzsmirigy antitestjeit is. Orvosom támogatta az önkísérletemet, és megerősíthetem, hogy az én esetemben 2 hónapos vérvizsgálat után az antitestek egyértelmű csökkenése kimutatható.
Ez részben annak köszönhető, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend általában szintén a gyulladáscsökkentő étrend része. A remek eredmények után jómagam tisztán ketogén módon éltem jó 2 évig, és az értékek egyre jobban javultak.
Fáradtság a ketogén étrenden
A LowCarbra vagy az LCHF-re való váltás kezdetén kissé gyengének és fáradtnak érezheti magát. Ezt alacsony szénhidráttartalmú vagy ketoinfluenzának is nevezik, ami normális testreakció. Testünknek újra meg kell tanulnia, hogy a gyorsan beszerezhető szénhidrátok helyett zsírból és fehérjéből nyerjen energiát. Ez neki igazi munka.
Egy ilyen ketoinfluenza általában 3-14 napon belül elmúlik, majd valódi energiával jár.
Ha ez nem történik meg, akkor valószínű, mert nem termel elég gyomorsavat. Erre szükség van az emésztőrendszer számára. Ha hiány van, a tested nem tud elegendő energiát előállítani az ételből. Egyébként gyakran ez az oka annak, hogy a gyomorsav hiányában nagyobb az igény a szénhidrátokra, mert ezeket könnyebb használni, mint a fehérjét és a zsírt. Ezért, ha a keto influenza továbbra is fennáll, hozzá kell adnia a betain emésztő enzimet pepszinnel.
Segíthet a gyomorsav felépítésében is, ha forró citromvizet vagy egy kanál almaecetet fogyasztunk magas fehérjetartalmú ételekben.
Csak a mellékvese gyengesége esetén van kontraproduktív a szénhidrátok túlzott mértékű elkerülése. Ezért fontos először megvizsgálni a mellékveséket, és ha meggyengültek, akkor először helyre kell állítani őket.
Egyébként az új reset tanfolyamok ideálisak erre