10 tipp a gyermekek megfelelő táplálkozásához Szabadság
Írta: Dobrescu Petre, 2010. április 29., csütörtök, 12:37.
Az anyák gyakran hajlamosak szoptatni gyermekeiket, és nagyon boldogok, amikor kicsinyeik pufók. Bár a kövér emberek imádnivalók, a szülőknek nagyon óvatosan kell eljárniuk az utódok súlyával kapcsolatban, nehogy elhízottak legyenek.
Az oldal szerint prokid.ro , meg kell vizsgálnia, hogy ennek a súlynak milyen korlátai vannak a gyermek korától és magasságától függően.
Itt van 10 tipp a baba súlyának szabályozásához:
1. Kövesse a napi 4 étkezés ütemezését
A szakemberek szerint napi 4 étkezés van feltüntetve, harapnivalókkal együtt. Ne engedjen, ha a gyermek azt mondja, hogy nem éhes, és így adjon neki kekszet vagy más édességet. Ha a kijelölt időpontban nem akar enni, akkor a következő étkezéskor többet fog enni. Ne adjon neki desszertet étkezések között.
2. Tanítsd meg, hol egyél
A gyermek fő étkezésének világos szertartást kell követnie, és csak az asztalnál szabad enni, a televízióban vagy máshol nem. Ne engedje, hogy étellel a zsebében járjon, mert rossz szokása lesz az állandó falatozás.
3. Használja a zöldségek és gyümölcsök színvilágát
Ha a zöldségek és gyümölcsök nem a kedvencei, rendezze el őket úgy, hogy vonzzák őket a színkombinációk. Akkor is, ha csak néhány ételt akar enni, vékonyra vágott halat vagy zöldséget tehet bele. Fogadjon és tegyen mindent játéknak: "Fogadok, hogy ezt nem eheted meg".
4. Nézze meg a gyermek tányérját
Minden mérlegelés alapján figyelnie kell, mit eszik és iszik gyermeke. Ez nem azt jelenti, hogy rá kell kényszerítenie, hogy mindent megegyen a tányérján, amíg meg nem betegszik. Ne idegeskedj, ha nem eszik meg mindent. Talán nem szereti, talán a falu.
6. Mondjon gyermekének pozitív példákat
A 7 évesnél fiatalabb gyermekek szeretik utánozni a felnőtteket, felnőtteket, vagy kollégákat és barátokat. Mondd meg neki: "Nézd, a bátyád mindent megette a tányéron", vagy "a barátod olyan magas, mert almát evett".
7. Értékelje a gyermek által a tévé előtt töltött időt
A televízióban található élelmiszer-reklámok nagyon csábítóak és vonzóak a gyermekek számára. Ezenkívül a tévé előtti állapot ülővé változtatja őket. Biztassa a gyermeket a mozgásra.
8. Kerülje az olcsó termékeket
Táplálkozás szempontjából az olcsó termékek kevesebb fehérjét és zöldséget tartalmaznak, de több zsírt vagy cukrot tartalmaznak.
9. Figyelje a súlytáblát
A gyermekorvos megmondja, hogy a baba súlya normális-e vagy sem. Semmi esetre sem okoz problémát a gyermek fogyása, de jobb, ha mérsékelt mennyiségű édességet ad neki.
10. Ne használjon erőszakot, hogy megakadályozza a sok evést
Ne mondd a babának, hogy kövér. Magyarázza el, hogy jobb lenne, ha nem fogyasztana édességet az étkezések között "ez mindenképpen segít abban, hogy szebbé váljon". Adjon neki édességet csak kis mennyiségben és csak desszertként, étkezés előtt ne. Ha erőszakosan megtiltja őket, akkor a gyermek viselkedési rendellenességekkel nőhet fel és besurranhat.