Fogyjon időszakos böjtöléssel Új módszer gyors fogyást ígér
Fogyjon szakaszos böjtöléssel: A grazi egyetem kutatócsoportja egy új módszert tesztelt, amely különösen hatékonynak bizonyult. A tudósok azt állítják, hogy ez segít a túlsúlyos embereknek gyorsan és egészségesen fogyni. A diéta célja, hogy több időt biztosítson a szervezetnek a zsírégetésre, és csökkentse a napi kalóriabevitelt. A többi szakaszos böjt módszerrel ellentétben itt 36 órás szünetet tartanak.
Fogyjon időszakos böjtöléssel: Az új módszer négy hét elteltével 4,5% -os súlycsökkenést ígér
A súlycsökkenés új módszere a szakaszos böjt alapelvein alapszik. Hetente két-három 36 órás étkezési szünetet tartanak. Ez idő alatt csak víz és tea megengedett. Ezután 12 órán belül bármit megehet és megihat.
A grazi egyetem tudósai azt akarták megvizsgálni, hogy ez a böjt milyen hatással van a testre, és hogy valóban vezethet-e súlyveszteséghez a túlsúlyos embereknél. Egészséges emberek vettek részt vizsgálatukban, akik legalább 6 hónapon keresztül heti két-három alkalommal 36 órán keresztül éheztek. Az orvosok különféle vizsgálatokat végeztek a résztvevőkön, és összehasonlították az eredményeket egy 60 fős kontrollcsoporttal.
Megállapították, hogy az alanyok alig egy hónap elteltével 4,5% -kal csökkentették súlyukat. Az étrend nagyon pozitív hatással volt a szív- és érrendszerre is. Az időszakos koplalás a T3 pajzsmirigyhormon szintjét is tartósan csökkentette. A tesztidőszak vége után a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az Alternate Day időszakos böjt pozitív hatással lehet egészséges, szívproblémák nélküli emberekre. Ha azonban ki akarja próbálni, akkor mindenképpen tanácsot kell kérnie orvosától.
Fogyjon szakaszos böjtöléssel: Ezek a csillagok esküsznek a módszerre
Az olyan sztárok, mint Gwyneth Paltrow, Hugh Jackman vagy Beyoncé, az időszakos böjtölő étrend leghíresebb követői. Például Jennifer Lopez napi nyolc órában eszik gyümölcsöt és zöldséget, majd nyolc órás szünetet tart. Gwyneth reggelire zöld turmixot fogyaszt, majd a nap további részében szünetet tart. De az összes csillag először leült egy táplálkozási szakértővel, hogy megtalálják testük számára a legjobb és legegészségesebb megoldást. Az orvosok ezért azt tanácsolják, hogy ne kövessenek olyan étrendet, mint Gwyneth vagy Jennifer, anélkül, hogy előzetesen konzultálnának szakértővel.