Fogyjon intuitív módon - kedd; t ez nem (AUDIO)
- Kereszthivatkozás: A kézirat letölthető a digitális sajtókészletből, és elérhető a következő címen: http://www.presseportal.de/dokumente -
- Kereszthivatkozás: A hanganyag a http://www.presseportal.de/audio címen érhető el -
Alacsony szénhidráttartalmú, paleo vagy akár nulla étrend: Bárki, aki valaha is szeretett volna megszabadulni egy kis csípőaranytól, tudja, hogy a diéták boldogtalanná és kövérsé tesznek. Kezdetben még mindig motivált vagy, de aztán sóvárgás és rosszkedv támad. És akkor kétszer olyan vastag jön vissza. De van egy másik út is! Az "intuitív étkezés" során képesnek kell lennie arra, hogy megegye, amit akar, és jót tesz, és így eléri a kényelmes testsúlyát. Oliver Heinze pontosan tudni szeretett volna, és végzett néhány kutatást számunkra a diétaellenes napon (május 6.).
Előadó: Ami a diétákat illeti, minden valóban az intézkedések és a tiltások körül forog. Ezzel azonban a test ellen dolgozunk, és ez végül megtérül azzal, hogy az évek során még kövérebbé válunk - mondja Mareike Awe kezdő orvos, aki első számú súlycsökkentő podcastjával "Well-well weight" hadat üzent a diétamániának.
O-Ton 1 (Mareike Awe, 16 mp.): "Ha sikeresen szeretnél lefogyni, akkor együtt kell dolgoznod a testtel. Mivel a testünkben minden megvan, ami jó érzéséhez szükséges. Csak elfelejtettük hallgatni És ezt intuitív evésnek hívják, nevezetesen arra, hogy figyeljen a test természetes éhségérzetére és jóllakottságának jeleire. "
Előadó: Mondd: Azt eszel, amit akarsz, de - és ez a lényeg - csak annyit, amennyire a testnek szüksége van.
O-Ton 2 (Mareike Awe, 11 mp.): "A helyzet az, hogy ha valóban megtanulsz hallgatni a testedre, és ha elhagyod ezeket az étrendszabályokat, akkor hirtelen érezheted, amikor a testednek elegendő csokoládéja van Természetesen ez egy folyamat. Meg kell tanulnod, hogyan működik. "
Előadó: Ez azt is jelenti, hogy próbára tettük dédelgetett étkezési szokásainkat. Mert gyakran nem azért eszünk, mert valóban szükségünk van rá, inkább öntudatlanul, szeszélyből. Tehát a tudatalattival kell kezdeni. És ezt megteheti "mentális edzéssel".
O-Ton 3 (Mareike Awe, 22 mp.): "Ezek olyan speciális mentális gyakorlatok, amelyek során megtanulod kombinálni a pozitív érzéseket az egészséges, intuitív étrenddel. És azt is megtanulod, mit jelent teljesen nyugodtnak érezni a saját testedben. Mert amikor belül jól érezzük magunkat, és végül harmóniában vagyunk étkezési szokásainkkal, akkor csak idő kérdése, hogy ennek eredményeként mellékhatásként miként érjük el úgyszólván a kényelmes súlyunkat is. "
Hangszóró: Könnyen hangzik. És ez az, ha tudod, hogyan kell megfelelően csinálni. És ezért kaphat - és kell is - támogatást kapnia.