Fogyjon kínai ételekkel

Fórum

Vadonatúj és véletlenül találkoztam ezzel a fórummal.

Szerintem többségük sokkal több tapasztalattal rendelkezik a fogyókúrában stb., Mint én. Tehát itt van az "étkezési történetem".

Május elején nyaralás közben elkezdtem fogyni (önkéntelenebben, de a nyaralás helyén lévő étel olyan szörnyű volt, hogy egyszerűen nem tetszett semmi) - és így a hónapok alatt körülbelül 13 kg-ot fogytam. Annak érdekében, hogy minél jobban elnyomjam a csípőt az édességek miatt, naponta kb. 0,5 l tejsavót iszom, és a lehető leggyakrabban (heti 4-5 alkalommal) eszem kínai ételt (rizst, sok zöldséget, némi húst). Nagyon jól érzem magam az ilyen típusú étrendben, és körülbelül 10 hete tartom ezen a szinten a súlyomat. Nos, kb. 1 kg-os ingadozásaim voltak. De szerintem ez normális.

Tegnap vettem egy cross edzőt. Tavasszal és nyáron a kerékpározás, a gyaloglás és az úszás nem jelentett problémát, de télen.

Személy szerint szerintem most már teljesen rendben vagyok, 164 cm magasságban most 74 kg-ot nyomok. Vizuálisan tetszik, de (ha még nem tettem semmi rosszat az ideális súlyszámológéppel), akkor csak 61,9 kg-ot nyomjak.

Mi a véleményed? Meg kéne próbálnom ezen a szinten maradni és stabilizálni, vagy van-e értelme a fogyás folytatásának? Eddig azon a véleményen voltam, hogy ez most "rendben lenne", de nyilvánvalóan nem az.

Nagyon hálás lennék a véleményedért.

Szia evi
ha jól értettem, akkor lefogyottál Kínában.

Általában a kínai étel nem éppen arról ismert, hogy karcsúvá teszi. Csirke cirkónium mártással, édes-savanyú . stb.

Súlya szorosan összefügg az életkorral. 50 évesen az állítása nagyon is igaz lehet. 15 évesen kissé határozottnak tűnnél. De az ábrától is függ, legyen az széles vagy keskeny csípő. kebel.

Mindenesetre sokkal fontosabb, hogy ne hízzunk tovább! A legtöbb diéta emiatt kudarcot vall.
lg
linchen

nem, a vakáció Olaszországban volt. 33 éves vagyok.

De mit gondolsz, miért nem tesz karcsúvá a kínai étel? Mindig azt gondoltam, hogy a fő trükk a lehető legkevesebb zsír fogyasztása. És aligha lehet benne zsír - legalábbis azt hiszem. Ha összehasonlítom a kínai ételeket a jó német házias főzéssel (pl. Lencse spaetzlel, sajtos spaetzle, gratinált lasagna), akkor a kínai ételeknek jobban kellene menniük. Legalábbis remélem, hogy a sok zöldség legalább egészségesebb.

Ami az alakomat illeti, a csípőm kissé széles, de keblemen nagyon lefogytam.

Tehát a kínai étel nagyon alacsony kalóriatartalmú
mit gondolsz, miért nincs alig kövér kínai? (a birkózókon kívül .)

nos, rizs, sok zöldség . leves.
Nincs sok zsír odabent.

és irisbluete, ha olyan jól érzi magát, akkor hagyja figyelmen kívül állítólagos "ideális súlyát", és maradjon olyan, mint most.

Jól kell érezned magad.

Először is szeretném elmondani, hogy ha jól érzi magát a jelenlegi súlyával, és a külseje is tetszik, akkor ez rendben van. A zsírkalkulátorban szereplő adatok nem kötelezőek, csupán irányértékek, amelyeknek az ideálishoz kell közelíteniük. De ha teljesen jól érzi magát, ahogy van, akkor nem változtatnék semmit.

Ami az étrendedet illeti, eddig rendben vagy, de győződj meg róla, hogy legalább 30-40g zsírt fogyasztasz naponta, különben a vitamin-anyagcseréd és ezzel együtt az egész test egyensúlyod megzavarodik.

Nem igazán értettem a "nehéz" kínai ételeket.

miért nem jó?

Ennyit nem tudok. de amikor ilyesmit főzök, nincs zsír vagy hús. csak zöldségeket és esetleg mie tésztákat.
az édes-savanyú ananász és currypor révén fejlődik.
a végén hozzáadok egy kis édes-savanyú mártást az üvegből.
jó, van benne cukor. de nem szedek 200 ml-t.

mh. Nem gondoltam valamire?

most egy kicsit nyugtalanít.

meg tudnád magyarázni nekem?

üdvözlet
anny (kicsit hülye lehet)

ha magam is kínaiul főzök (valószínűleg az ázsiai a helyesebb), én is ezt csinálom.

Az egyetlen dolog, amit nem tehetek meg a hús nélkül.

Nem használok kész mártásokat, csak szójaszósszal (a lehető legkevesebbet), fűszerekkel és sok fokhagymával ízesítem.

Ezen kívül édes és savanyú ételekhez mindig friss ananászt használok, a konzervekhez nem, mert a legtöbb konzerv ananászhoz cukrot adtak, és az ananászlé sok kalóriát tartalmaz. Olvastam, hogy a friss ananászoknak is méregteleníteniük kell. Legalább jó ízűek és remélhetőleg egészségesek.

Helló, Évi és mások
A minap ételt akartam rendelni, és arra gondoltam, kínai, igen nagyszerű, ez sovány!
Így rendelt csirkét citrommártással. Elképzelt egy ilyen vékony húslevest.

Megvan: Sült csirke darabok tésztában sűrű, édes szószban, amely szintén citrom ízű volt.
Csak a 2. kínai étkezésemnél volt zsírosabb: a kókuszszósz. A kövér szemek rám vigyorogtak, és nagyon finom volt. Valami ilyesmi nem lehet sovány:-(
A Chop suey eredetileg nem kínai, hanem nem ázsiaiak találmánya.
Különben figyelemre méltóan kevés zöldséget látok a kínai ételekben és rendkívül zsíros szószokban (a Mondamine/liszt/keményítő és a cukor/csokoládé is szokott lenni - egyszer részt vettem egy kínai főzőtanfolyamon)

Én azonban Svájcban élek, és nem ismerem a kínaiakat Németországban.

Kínában/Hongkongban/Szingapúrban/Malajziában, hogy őszinte legyek, máshogy ettem kínaiul, de nem sokkal soványabban.

Életkor: Mint mondtam, a súlynak az életkorral más hatása van. Egy 170 cm-es és 55 kg-os nő 20 évesen karcsúnak, 60 évesen soványnak tűnik.

A csontszerkezet és az alak nagy különbséget jelent. 168 cm-nél meglehetősen karcsúnak és 20 évesen 63 kg-osnak tűntem, de 44 év alatti nadrágot nem tudtam viselni, mert nagyon nagy a csípőm.

A kínai saját készítésű ételek kiválóan fogynak, ha ésszerűen elkészítik, vagy ha az összetevőket helyesen rakják össze.

Rengeteg zöldség, sovány hús, csirkehúsleves curryval, édes-savanyú paradicsompürével és ecetes esszenciával.
Egészséges és kiegyensúlyozott . És ízletes is . Általában a kínai ételeket nem pontosan ismerik
> amiért különösen karcsúvá válik. Csirke cirkónium mártással,
> Édes-savanyú . stb.

Hogyan főzhetne csirkét citrommártásban, amely hízik? A tejszínes szósz nélküli baromfi valóban nem tartozik a tipikus hizlaló ételek közé?

> Sajnos a csirkét sör tésztában sült meg
> Nagyon sűrű citrommártás, keményítővel és cukorral. Tehát egy teljesen
> édes ragacsos pép.

RENDBEN. De ez valószínűleg nem "kínai", hanem "mit árulunk nekünk kínai ételként" konyha.

Ugyanez a helyzet az úgynevezett "görög" konyhával, amely nem más, mint az olcsó dán zsírban sült giroszkóp, de valójában nagyon zöldséges, szinte vegetáriánus konyha, és csak olívaolaj formájában ismeri a zsírt.

Ha erről a kérdésről van szó, folytatnom kell a fogyást. 16 éves koromban 72 kg-ról 57 kg-ra fogytam és most olyan jól érzem magam (a súlyt is tartom). Személy szerint mindig is az volt a célom, hogy karcsúvá váljak. és amikor a felszállással jól mentek a dolgok, valójában soha nem jutott eszembe megállni. "ha működik, akkor működik";-)

Ahja.Én mindig heti 3-4 alkalommal eszem este, amikor a találkozóhelyünkön vagyunk, rizst curry mártással és zöldségekkel. teli, nem túl zsíros, jó ízű és olcsó = D

Szerkesztve az üzenetet (2004. 11. 09. 18:17)

Azt tanácsolom, álljon meg, amíg lehet.

Lehet, hogy hülyén hangzik, de valamikor eljöhet egy olyan pont, amikor arra csábít, hogy megpróbálja kipróbálni, meddig tudsz lemenni a súlyoddal, és nagy problémád van.

Méretének abszolút ideális súlya van. Örülj ennek, és próbáld meg hetente 50 kalóriával növelni a kalóriabevitelt, amíg észreveszed, hogy könnyedén meg tudod tartani a testsúlyodat.

Az utolsó megjegyzések

SlimJo
2020. november 30-án, hétfőn 15: 24-kor.
Köszönöm, Steffi, ez nagyon hasznos! Ez jó hír, sokkal több kalóriára számítottam!:) [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]

Az oldal tartalma

Gyakorlási és fogyási tervek

Kalória kalkulátor a fogyáshoz

• Fogyás időszaka
• Testtömeg-index - BMI kalkulátor
• BMI amputációkhoz
• Deréktól csípőig - WHR kalkulátor
• Deréktól magasságig - WHtR kalkulátor
• Súlygyarapodás kalkulátor
• Testzsírszázalék
• P értékek
• Ideális súly

• Normál súlyú
• Normál súly Creff szerint
• Alapanyagcsere sebesség
• Képzési kalkulátor
• kcal kg-ig
• kcal kJ-ba
• kJ kcal-ba
• Kalóriahiány
• Éves kalória kalkulátor

Dicséret, kritika, kívánságok és kérdések a zsírkalkulátornak

Kérjük, ossza meg velünk, hogy tudunk-e valamit javítani, vagy ha hiányzik valami. Ha nem talál élelmiszert, jelentheti nekünk a hiányzó élelmiszer oldalon.

---