Fogyjon külföldön
Helló, 15 éves vagyok, jelenleg cserediák vagyok Ausztráliában. Híztam már 7 kg-ot, és egyáltalán nem érzem jól magam a testemben. A vendéglátó családom főleg gyorséttermet és üdítőt fogyaszt, én pedig mindig igyekszem nagyon keveset enni és csak vizet inni. Nem akarok durva lenni és mondani nekik, hogy soha nem vacsorázhatok velük. A sportolás itt nagyon nehéz, mivel az éghajlat olyan meleg, minden nap 35 Celsius-fokkal és magas páratartalommal. Az edzőterem nagyon drága, és nem tudom, mit tegyek tovább. Hogyan tudok megszabadulni az összes kilótól?
1 válasz
Folyamatosan hallom, hogy az emberek külföldön híznak. Jó ötlet, hogy üdítők helyett a vízzel. De nem az "egyél kevesebb egészségtelen gyorséttermet". Keveset enni, hogy fogyjon, még az egészséges ételek mellett sem jó ötlet. Ha túl kicsi vagy, a tested a hátsó égőn van, és keveset veszítesz, ha egyáltalán veszítesz, és fennáll annak a veszélye, hogy áldozatul essz a jo-jo hatásnak. Ha a fogadó család tagjai (félúton) karcsúak ennek az étrendnek a ellenére, akkor felhívhatja a figyelmet arra, hogy TE nem tolerálja ezt a diétát, hogy ez hízik. Még ezzel is megsérthet valakit, de nem olyan rossz. Ehet velük, de megtarthatja saját, ésszerűbb dolgait, mint a gyorsétterem. És ha nem tud főzni, annyit megtanul, amennyit tudnia kell ahhoz, hogy egészségesen táplálkozhasson. Feltételezem azt is, hogy egy szervezeten keresztül vagy ott, és van egyfajta felügyelőd/fix kapcsolattartód. Vegye fel a kapcsolatot ezzel a személlyel, és kérjen tanácsot. Ha a helyedben lennék, bármi is meglepődnék, ha tapasztalataik lennének ezzel a problémával (talán még ebben a családban is).
Tudja-e azt is, hogy az emberek újra visszaveszik-e az egészet?
A kérdésed megválaszolásához: Nem tudom. Soha nem hallottam hasonlót vagy ellenkezőjét. Szinte biztosan nem fogja egyszerűen elveszíteni mindazt, amit most megszerez külföldön azzal, hogy visszatérése után újra "normálisan" eszik. De mivel otthon az üdítőitalokról a gyorséttermekre fog váltani, úgy érezheti, hogy néhány font önmagában leesik. Gondolod, hogy beszélgetésekkel valóban elérhetsz valamit? Egyébként szerintem kár lenne, ha ez a téma beárnyékolná tartózkodásodat, vagy akár nagyobb szerepet játszana. Ezért azt tanácsolom, hogy két szinten működjön: 1. Állítsa be hozzáállását (azaz jöjjön el azzal, amit nem tud megváltoztatni) és 2. Tegyen konkrétan cselekvést (azaz változtassa meg azt, amin változtathat).
hasonló kérdések
Tehát jelenleg itthon van egy olaszom. Aggódom, mert olyan bort eszik.
Morgnes 2 keksz, az a kenyér, amit anyám ad, vacsorára szolgál, ebédre pedig ő sem semmi.
Tudom, hogy az olaszok reggel alig esznek valamit, majd este többet esznek, apám maga is olasz, de még ő is többet eszik reggelinél, mint egy süti, és a munkához mindig egy banánt és egy almát visz magával, este pedig eszik egy nagy adag ebéd, majd a tényleges esti étkezés.
Cserediákom még este sem eszik sokat. indokolt-e aggodalmam?
Kicsit több mint egy hete vagyok egy fogadó családban Angliában, és mivel csak este kapunk ételt (főleg gyorséttermet), és napközben magunk is vásárolunk valamit (itt csak édes vagy gyorsétterem) híztam meg teljesen (hány kp-t nem mersz .) 57 kg-mal van korábban, amikor otthon vagyok egy puha, valószínűleg 60-65 kg-os vagyok, csak azért, mert a testem már nem szokott hozzá annyi édes dologhoz, ez is gyorsabban indul. Mennyi ideig tart, amíg vissza nem térek a normál súlyomhoz, mert már nem érzem jól magam? Már látom, hogy a gyomrom sokkal puhább, mint máskor. Tehát, ha most otthon egészségesen étkezem édesség nélkül, és meddig kell újra 57 kg-ot nyomnom
Két napig formátlan bélmozgásom volt . Nem teljesen pépes, mint a hasmenésnél, de sok apró, repedt kolbászból áll, amelyeket nagyon könnyű kiválasztani . Az elmúlt 1 1/2 napban könnyű ételeket ettem (kétszersült, sós keksz és pirítós) . Azonban ma van a születésnapom, és kolumbiai vendéglátó családom kimenni akar velem enni. Pontosan mivel rendelhetek? (Nem étkezni nem lehet, mivel nagyon durva), és a következő napokban orvoshoz kellene mennem?
Tehát hamarosan Új-Zélandra megyek. Hallottam, hogy szinte mindenki hízik, aki külföldre megy (beleértve Új-Zélandot is). Heti 3 alkalommal sportolok, és meglehetősen egészségesen étkezem, ezért hetente egyszer eszem gyorséttermet és néha csokoládétortákat stb.
Súlyom 52 kg 1.68-nál, de félek 8 kg-ot hízni . Pontosan elégedett vagyok a súlyommal, és nem akarok fogyni vagy hízni.
Mit gondolsz, mi segítene ellensúlyozni a súlygyarapodást?
Ezért igyekeztem minden nap kocogni, és nem enni túl sokat, és ahelyett, hogy az iskolában étkeznék, csak magammal vinnék valamit.
Szerinted ez elég?
Két barátom már 10 kg-ot hízott külföldön, és én ezt biztosan nem akarom.
Tehát 3 kg nem lenne olyan rossz, de 5 felett nagyon hülye lenne.
Esetleg elmondhatnád, hogy volt veled? És ha hízott, akkor visszatérve ismét elveszítette a kilókat?
Szia! Jobb, ha este nem eszel semmit, vagy fehérjét (szénhidrát nélkül). Egyrészt nem hallottam semmi mást enni este (SiS), másrészt azt is, hogy este fehérjét kell enni (anyagcsere vagy zsírégetés). Ha fehérjét kellene enni, 17 óra előtt vagy utána és 17 óráig egyszerűen nincs több szénhidrát?
Szia szerelmem .
Milyen gyakran kell enni a napi káposztalevesből ?
Mert munka közben enni nem tudok ennyit ?
Ennyi elég, ha naponta 3-4 alkalommal eszem .
Szeretnék lefogyni egy kicsit, és azonnal tésztát akarok enni, de a barátnőm azt mondja, hogy ne fogyasszon tésztát diéta közben
Kezdem azzal, hogy már számos terméket kipróbáltam külső használatra, pl. Izotréciós kenőcs, Aknemycin vagy Triacneal krém - ezek részben segítettek nekem, de továbbra is új pattanások jelentek meg, és kapszulák vagy tabletták már kipróbálták a Pantothent vagy a tiszta bőr vitaminokat, és nem javultak észlelték. Jelenleg a gyógyító földi maszkot és a teafaolajat használom, de ez nem akadályozza meg az új pattanások képződését. Több tanulmányban stb. Olvastam, hogy a diéta hatással van a pattanásokra, és a gyógyszeripar amúgy is csak pénzt akar letépni, ami logikusnak tűnik. Most az eddigi napi étrendemhez: 1. Reggeli otthon - kukoricapehely narancslével és banánnal 2. Reggeli a munkahelyen - 3 kenyér (kolbász és sajt) Ebéd - 3 kenyér kenyér (kolbász és sajt) Vacsora - meleg étel ( Pl. Burgonya, hús és zöldség) Este főleg alma és őszibarack vagy ilyesmi
Mindenesetre kerülni kell a tejtermékeket és a cukrot.
HOGYAN javíthatom étrendemet anélkül, hogy kevesebbet ennék és nem fogynék?
Szerda óta nyaralok, és egész idő alatt nagyon jól éreztem magam. Éppen most zaj keltette fel, és kissé kábultnak éreztem magam, amikor felébredtem, és a következő néhány percben utána. Röviddel ezután hangos guggolást vettem észre a gyomromban, és hamarosan forró érzést tapasztaltam a gyomor jobb oldalán (ha a köldöktől jobbra húzunk egyenes vonalat), ezután némi (sajnálom, de említsem) hasmenésem volt. A forró érzés eltűnt. Most visszatértem az ágyba, és húzó érzést éreztem ugyanazon a helyen, ahol az égés volt (nincs fájdalom, inkább mintha feszült vagy kényelmetlen lenne valami), és nagyon ernyedten érzem magam (leégés van az arcomon) .
Legutóbb 8 órakor ettem. Nevezetesen tészta gombamártással, némi spenót és puding desszertként. 22 óra körül koktéloztam, különben csak üdítőt vagy vizet. A szúnyogcsípés allergia és a nagy harapások miatt lefekvés előtt kortizon kenőcsöt kentem fel. Gyomorégésem is gyakrabban volt kb 2 napja. Vagy megkapom, vagy nincsenek napjaim. Nem tudok több olyan információt találni, amely fontos lehet.
Amikor megnyomja az említett helyet, az egyáltalán nem fáj, és általában nem is fáj. Csak ez az égő érzés, ami volt, és ez a húzó érzés nyugtalanít .
Nem akarok feleslegesen kórházba menni téves riasztások miatt, mert szabadságon vagyok, és tavaly kb. 200 eurót kellett fizetnem az orvosnak allergiás injekcióért és kivizsgálásért kiütés miatt.
Ezért kérdezem előre - függeléknek vagy másnak hangzik? Hogyan kell most cselekednem? Megpróbál visszaaludni és megnézni, hogy néz ki 7 órakor, majd cselekedni? Bizonytalan vagyok és ismét gyomorégést kapok, ami ellen nincs semmi ellenem . inkább a zsíros ételt hibáztatom, amit nem szoktam (főleg este) .
Van valakinek tippje? Hálás lenne a gyors, hasznos válaszokért, mivel félek aludni
Szia 👋 Meg akartam kérdezni, hogy mit ehetek, ha lefogyok