Fogyjon lassan és egészségesen, még akkor is, ha a nyaralási kilók nyomják Önt Fogyni és táplálkozni
Ma megvolt az alakvizsgám, és sajnos a vakáció 2,6 kiló pluszról számolt be.
A régi programok azonnal újra kavarni kezdtek bennem. Az első gondolatom az volt, hogy először rövid böjtöt kell folytatnom, vagy gyümölcshetet kell készítenem napi három gyümölcsétkezéssel, vagy három nap rizzsel, hogy a lehető leggyorsabban lehúzhassam a kilókat.
Mindez nagyon gyorsan átfolyott a fejemen, mire megjelent a nagy HALT. Ezek voltak a régi hibáim, amelyekre a gazember megpróbált rávenni újra . Ha engedelmeskednék neki, gyorsan visszatérnék a régi spirálba, amelyben egyre többet nyernék.
Ha most radikálisan diétáznék, és ezek a szép fattyújavaslatok nem mások, ennek a következményei lennének:
- Gyorsan elveszítenék egy csomó vizet és ezzel együtt sok kilót.
- Lenyomnám az anyagcserét.
- Rendkívül rossz kedvem lenne egy hétig, mert állandóan éhes lennék.
- Nincs energiám edzeni, és elveszíteném az izomtömeget.
Ennek eredménye egy teljes körű jo-jo effektus lenne. Az anyagcserém zavart lenne, és a megszorító programon futna, ami azt jelenti, hogy csak minimális kalóriát fogyasztanék. Az elveszett izomtömeg hozzájárul ahhoz, hogy kevesebb kalóriát fogyasztok. Tehát a felesleges kalóriák zsír formájában azonnal a csípőre telepednének. Mivel az anyagcsere gazdaságos módban van, normál étrend mellett is híznék. Ez a következő sokkot eredményezné, és még egy hétig folytatnám a radikális diétát. A körhinta menne, az anyagcsere megszakadna, az izmaim fogynának, és folyamatosan híznék.
Ez egy horror forgatókönyv, amelyben sajnos sok-sok évig éltem. Megtanultam, hogyan lehet tartósan, egészségesen és jó hangulatban fogyni Aiqum tanult.
Ezt soha nem fogom elfelejteni fogyni egészséges szintén fogyni végleg azt jelenti, hogy nyugodt és értelmes maradjon.