Fogyjon le 10 kilót 1 hét alatt
10 kilót leadni mindössze 1 hét alatt: íme 6 lépés és tippjeim
Bevezetés:
Fogyjon le 10 kilót 1 hét alatt van tényleg nagyon (túl) rövid !
De egyáltalán nem lehetetlen. Valóban, a szubkután víz- és glikogénkészletek kiürítésével már sok fontot elveszít.
Ehhez meg kell adnia minden esélyt az Ön oldalán egy hétre.
azonban, ez egy olyan stratégia, amelynek elindítását abszolút nem ajánlom ! A jó szívhez
Ha ezt a cikket olvassa, az azért van, mert sürgős az Ön számára 10 kg lefogyása 1 hét alatt: elege van, rendezvény, esküvő ...
10 kg leadása egy hét alatt: az eredmények
Cél: Fogyjon le gyorsan 1 hét alatt !
A heted intenzív lesz. Biztosítanunk kell azonban, hogy ez a hét a lehető legkevésbé fárasztó legyen: NEM korgó gyomor és NEM veszélyt jelenthet az egészségére.
Ha ezt csak egy hétig végezzük, akkor az nem okozhat problémát. Természetesen azt tanácsolom, hogy ne tegye ezt olyan gyorsan.
Tudnia kell, hogy a 10 kg leadása 1 hét alatt minden bizonnyal a yoyo hatás. Amint ennek a diétának vége, visszanyeri a kilóit, és még néhány plusz is felszívódhat, ezért legyen óvatos.
EZ AZ ELSŐ LÁTOGATÁSOD ?
Nézze meg, mire számíthat egy hét múlva (tudva, hogy súlyosabb túlsúlya esetén több zsírt veszít):
- 0,5–1,5 kilogramm zsírszövet veszteség
- 8,5–9,5 kilogramm veszteség, amely magában foglalja a vizet, az izomvesztést és az izomglikogént
Hogyan lehet 10 kilót leadni 1 hét alatt? 6 lépés:
Jelentkezz komolyan ez a néhány kulcs és nem okozhat problémát tíz kiló gyors leadása.
- 1) Igyon sok vizet:
Hogyan lehet gyorsan lefogyni 10 kg-ból? Vizet inni
A víz bőségesen van az emberi testben. Hogy a tested ne tároljon vizet, neked muszáj rendszeresen hozz Egész nap.
Igen ellenkezőleg, nem hozod, a tested megtartja (védekezési reakció). Ezenkívül az alábbiakban használt lefolyókkal a vizet a hulladékok, méreganyagok ürítésére használják fel a testéből, nem beszélve arról a tényről, hogy nélkülözhetetlen ásványi anyagokat szolgáltat. A magam részéről mindig van egy üveg víz a közelben, legalább 1,5L-t fogyasztok naponta.
TIPPEK: A kis kulacsod mindig legyen melletted. Tegye óránként „riasztást” a telefonjára, ha elfelejt inni.
Fogyasszon vízben gazdag zöldségeket (uborka, retek, cukkini stb.).
Továbbá, tudományos kutatás kimutatták, hogy 500 ml víz (egy teljes pohár víz) elfogyasztása 30 perccel minden étkezés előtt növeli a lefogyott mennyiséget [1].
- Nátrium eltávolítása:
Csökkentse a sót, még akkor is, ha 8 kilót szeretne leadni 1 hét alatt vagy 5 hét alatt
Minden ipari élelmiszer (konzerveket, készételeket stb.) ki kell választani az étrendből. Valóban, mind ezek az ételek tartalmaznak adalékanyagokat, édesítőszereket és sok más összetevőt, valamint a nátrium-adalék. Hasonlóképpen, a sót is be kell tiltani ebben az 1 hetes időszakban.
A só visszatartja a vizet a testében és lesz egy aspektusa avastag bőrAhelyett, hogy jobban meghatároznád az izmaidat. Ez érvényes, amint gyorsan fogyni akar.
TIPPEK: Korlátozza a kész ételeket. Sózzon (esetleg), ha elkészült az étele, és ne főzés közben.
Használjon fűszereket, gyógynövényeket az ételek ízének javításához (kurkuma, oregánó, bazsalikom stb.)
PS: Válasszon rózsaszínű himalája sót (a jóllakottság szempontjából érdekesebb, mert nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag)
- Vegyük az Omega 3-at:
Fogyasszon omega-3-t: Fogyjon 10 fontot 1 hét alatt sürgősen
Az Omega 3 jó zsír. A héten több szinten is fontosak lesznek: Omega 3 lehetővé teszik a javulást zsír oxidációja.