Fogyjon le 10 kilót 4 hónap alatt az ételek egyensúlyának helyreállításának köszönhetően

Emlékszel Mathildére, aki 10 kilót fogyott a CrossFit és a az élelmiszerek kiegyensúlyozása ? Nos, sok kérésedet követve, elmentem a dietetikusához, Aurélie Guerri. Nagyon tetszett a hozzáállása, amely nagyon tiszteletben tartotta mindenki ízlését.

hónap

Mint az én módszer, keretet ad, majd kiválasztja a menüket. Nincs ételmérés vagy kalóriaszámolás, és ezt én is nagyon szeretem. Az éhség és a jóllakottság érzéseinek tiszteletben tartásáról van szó. Felelősséget vállalunk !

Összefoglalva: íme, hogyan sikerült Mathildének 4 hónap alatt 10 fontot leadnia a heti 3 órás CrossFit-tel együtt.

1. és 2. hét: MÉRLEG
Reggeli: 2 - 3 szelet vajas teljes kiőrlésű kenyér. 1 forró ital. 1 friss gyümölcs. 1 joghurt.